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要擁有健康，必須先學會呼吸
2009/04/12 10:01:10瀏覽323｜回應0｜推薦0
　要擁有健康，必須先學會呼吸，你可以試著感受和體驗看看，並且提醒你的家人：
  • 由於身體的養分是透過氧氣來運送，為了有效發揮運輸的效果，你要好好地呼吸。
  • 加速自癒力。
  • 當細胞正燃燒熱量時，吸入的氧氣，會讓熱量燃燒的更旺盛，可以創造出精力。
  • 適當的身體運動配合深呼吸運動，可以使淋巴排泄速度增加15倍。
  • 深呼吸可以舒緩胸部肌肉，對神經系統有鎮定的效果。
  • 最有效的活化身體呼吸法，就是用一拍吸氣到丹田，停四拍讓血液完全氧化、淋巴系統完全活化，之後再慢慢地以兩拍的速度吐氣。
  • 有效化解精神和情緒上的壓力。
  • 豐富、淨化、放鬆整個身體，同時，使心靈平靜。
  • 由短而長、由少而多地有意識地增加深呼吸，漸漸地成為你的本能，30天內，你將煥然一新。
( 知識學習｜健康 )
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引用
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