記憶力不好不但會影響孩子的學習，而且一部分中老年人也受到記憶力衰退的影響。如何防止記憶力衰退，對人們的健康生活有著重要的意義。

　　有數據表明，約有8%的記憶力下降病人的年齡在33～45歲之間，除此之外，年齡越大，記憶力衰退越快。如果您經常心情煩躁、坐立不安，常常出現頭痛、頭暈，就要引起警惕了，因為這些典型的焦慮症狀會影響您的記憶力。

　　記憶力衰退有以下幾種原因：

　　行為方式影響記憶力　　一個人的行為方式會對記憶力產生影響。比如常飲酒的人，酒精會使大腦變得遲鈍;不願意動腦的人會使大腦反應越來越遲鈍。要保持良好的記憶力，就要從日常生活中的小事做起，如多動腦，少飲酒吸煙等。

　　病痛導致記憶力下降　　在現代生活中越來越多的老年性疾病開始困擾著老年人。帕金森病、心腦血管疾病、腦腫瘤、腦外傷以及癲癇等疾病，是相當一部分老年人記憶力衰退的原因之一。因此，要防止記憶力衰退，就要從及時積極的治療疾病做起。

　　心理障礙擾亂記憶力　　除了因生理性疾病可造成記憶力衰退外，心理方面也是一個不可忽略的因素之一。多數老年人離開了工作崗位後，對自己所面臨的現實生活環境一時間不容易接受，由此可能產生焦慮或抑鬱，這就會導致自身記憶力下降。對於中青年而言，大多是由於現代社會壓力增大，工作節奏加快引起情緒上的波動，使記憶力衰退。這種狀況不是真正意義上的腦老化造成，而是心理因素所致。專家建議，工作生活應有規律，要經常采取一些措施緩解心理壓力，防止記憶力衰退。

　　記憶力衰退及早幹預

　　記憶力衰退是中老年人常出現的一種症狀，主要表現為認識和記憶過程障礙。在日常生活中，如發現自己近期記憶力大不如從前，常記不住事，丟三落四、忘記剛剛做過的事情等，應積極的防治。聽音樂可有助改善記憶力。每天在家，只需花上半個小時時間，就可改善記憶力衰退的現象。除此之外，使用潛能開發機，也可幫助您增強記憶力。

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