專注力訓練從提高五大智力開始：及專注力、記憶力、觀察力、思維力、想像力。

訓練專注力：
如應用乒乓球靜止訓練提升專注力

準備：乒乓球拍、乒乓球、紙、筆、秒錶

專注力訓練的各個方面

讓孩子將乒乓球拍平端於胸前，離胸大約10厘米左右，保持球拍不傾斜，然後將乒乓球輕輕放於球拍的中間，在球停穩後把手拿開，目光要始終注視球拍上的球。球落地算一次，然後再開始新一輪的計時。

記憶力訓練：

腹部呼吸訓練，完全放鬆心情和身體，進入快樂的學習狀態中，利用課餘時間在校園按自己設定好的順序看清周圍景物，然後閉上眼睛回憶是否記憶正確，例 如看到校園的樹，按順序排列記憶，也可以在家利用屋裡的家具以同樣的方法訓練記憶力，也可以先讀一段​​短文，在閉住眼睛回憶記憶訓練。

觀察力訓練：

觀察大自然中的陰晴圓缺，四季變化，氣候的冷暖，刮風下雨，白天黑夜等自然變化。主要有物理現象﹑地理現象﹑化學等幾大類自然現象、熟悉大自然中自 然存在的景觀類、植物類、動物類等自然事物的運動、生存、變化以及環境。了解客觀事物自身運動、變化和發展的自然規律。在校園裡觀察同學穿的衣服的款式、 顏色、觀察同學的容貌、情緒、肢體動作和肢體語言。養成細心觀察習慣，對做作業、考試中審題會有很大幫助。

思維力訓練：

思維力是人的智力的核心因素，人的一切活動都離不開思維。因此培養人的思維能力非常重要。培養人的思維能力不只限於寫作課，它可以​​開闢多種途 徑。如“數學”被稱為“思維的體操”， 做數學分析本身就是對思維的一種訓練。其實不止數學，學習任何一門學科都內在地包含了對人的思維力的培養。

想像力訓練：

想像力是人類創新的源泉，是在你頭腦中創造一個念頭或思想畫面的能力。首先要積累豐富的知識和生存經驗；其次要保持和發展自己的好奇心；再次，應善 於捕捉創造性想像和創造性思維的產物，進行思維加工，使之變成有價值的成果。愛因斯坦認為，想像力比知識更重要。他還說，因為知識是有限的，而想像力概括 著世界上的一切，推動著世界的進步，並且是知識進化的源泉。【繼續閱讀】