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2014/02/06 17:07:28瀏覽145|回應0|推薦0 | |
靜坐冥想能提高人的免疫力,不僅可以預防以感冒為首的感染性疾病,還可以發揮抵御其他疾病的效果,不僅是一種保健的方法,還是讓心緒安寧的“心的處方”!冥想音樂不僅讓人達到平和,安寧的感覺,還能帶來一種精神之愛,一種幸福和智慧。 常規的打坐冥想有很多的好處,最明顯的是以下幾點: (1)認識自己:反應和想法可以看到一個人的思維模式,可以改變做事的方法。如果把握思維的脈絡,就可以把握自己。 (2)減少壓力:減少壓力可以讓身心放鬆下來。反省生活中的錯誤,看看是什麼為我們帶來困擾,思索一下我們的頭腦裡到底在想什麼。 (3)增強精力和集中註意力,做起事情來更投入。 (4)冥想放鬆訓練讓我們更好地了解自己。不知您是否體會到,我們中的大多數人其實都很難真正和自己相處。冥想時我們可以學會真正地享受獨處的快樂。 (5)使身體和精神重獲活力,增加活力和生命力 (6)減少衰退,延緩衰老。 (7)使思維清晰、平靜,感覺敏銳。 (8)增加腦血流35%以上。 (9)使血壓更正常。 (10)平衡激素的分泌,改善增強免疫系統。 (11)增加創造力。【繼續閱讀】 |
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