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研究發現冥想可助於戒菸
2013/09/25 17:15:51瀏覽121|回應0|推薦0

研究發現冥想可助於戒菸

促進有效戒菸藥物進入國家醫療保險研討會近日在京召開。世界衛生組織煙草或健康合作中心研究員肖丹說,超過9成戒菸者沒有嘗試接受戒菸服務。

研究發現冥想可助於戒菸

另外,據國外資料顯示,使用電子煙戒菸以及冥想訓練戒菸,都會獲得非常有效的戒菸效果。 

 

9成戒菸者未嘗試使用戒菸服務

 

據全球成人煙草調查中國報告指出,在我國吸煙者中,36.4%的人在過去12個月內嘗試過戒菸,但其中91.8%的人從未接受過任何戒菸服務。原因在於,我國吸煙者對戒菸治療了解不充分,戒菸藥物缺乏且未納入醫保。

 

肖丹認為,將戒菸藥物納入醫療保險,報銷部分或全部費用,將有效促進吸煙者尋求戒菸治療和戒菸嘗試。 

冥想打坐或能抑制吸煙慾望有助戒菸

 

《美國國家科學院院刊》刊載的一項新研究顯示,進行冥想練習2週即可有效減少吸煙雜念並抑制吸煙慾望。

 

俄勒岡大學的這項研究發現,吸煙者在兩週時間內共進行5小時的整體身心調節法IBMT)冥想訓練,他們的香煙消耗量將比冥想前最多減少60%。而採用放鬆治療的對照組,其吸煙情況未見改善。研究帶頭人之一,德州神經影像協會理事唐一源(音)博士還提到:接受IBMT訓練的受試者,對香煙的渴望程度也大大降低。究者們通過隨機對照實驗對IBMT療法的效用進行了進一步考察。廣告招募的志願者中,27名為吸煙者,33名為非吸煙者。所有受試者隨機分為兩組,分別接受IBMT療法和放鬆療法。每組受試者均接受兩週的相應療法,總計時間為5小時。

 

在實驗第二週,第四周的隨訪中,有5名經IBMT干預後吸煙量大大減少的參與者稱,冥想訓練的效果在干預結束後依然持續。

 

冥想可以促進自我控制力,對注意力有積極的影響,且能修行使自我內外體驗更為廣闊。我們認為,冥想或許對解決上癮症狀有一定幫助。【繼續閱讀】

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( 知識學習健康 )
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