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2013/07/04 15:13:33瀏覽99|回應0|推薦2 | |
王菲:經常吃櫻桃 已經40的王菲,面容保養近乎完美,細紋和瑕疵幾乎不存在,皮膚呈現光滑透白的健康美態。據諸多媒體透露她青睞中醫保養,通過中醫的熏陶,漸漸地使她養成保養的好習慣。 作為一個女星,生活不免會有忙碌交加的時候,她聽說,容易產生疲勞的感覺在多數情況下與血液中鐵含量減少、供氧不足及血液循環不暢有關,吃櫻桃能補充鐵質,其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質,防止鐵質流失,并改善血液循環,幫助抵抗疲勞。經常吃櫻桃能使氣血豐盈、膚色嬌艷。王菲常吃櫻桃,已成為圈內人效仿的秘訣。 王菲說,信仰讓她更容易靜心,更加豁達,活得更隨心所欲。她認為只要擁有樂觀、健康的心態,人自然就變美了。以前她都是“百無禁忌”,辣的、冰的各種食物來者不拒。但現在就會特意注意這些,對食物的選擇總會以健康為首。她是個隨性的人,不喜歡化妝。最多在家有時間會做做面膜,且非常喜歡純天然或中草藥成份的護膚品,覺得這些很天然,足夠放心。 趙雅芝:有空就在家煲湯 趙雅芝很注意保持適當的運動。她透露:自己不會專門到健身館去做運動量大的運動,而是平時在家時,邊看電視邊做簡單的有氧體操。如果堅持一段時間,有氧體操做厭了,她就改跳繩,或者是揺呼啦圈,也會試著在跑步機上慢跑等等。注意不要讓自己對運動有厭惡情緒,把運動帶到生活中去,就不會覺得累了。 趙雅芝一直強調自己是把家庭放第一位,事業排第二。她不愛夜生活,作息正常,一日三餐也保證正常,生活十分有規律。趙雅芝提到,保持心態平和對養顏有幫助。她說,自己的性格比較溫和嫻靜,即使有脾氣時,也注意控制情緒,“不亂向身邊的人發泄,否則既傷了自己,也傷了別人,影響感情,寧愿通過運動等方法把不好的情緒發泄出去。”通常生氣時,她溫柔的嗓音會提高八度,但絕不打罵人。 在一次采訪中記者問她如何保養,她說:“學會愛自己,對自己好一點”。“有時間的時候去美容院做個臉,沒時間就用一些黃瓜、護膚品護理,讓皮膚保持濕潤”。“有空就在家煲湯,為家人做頓可口的飯菜”。“女人學一些衣服搭配知識,著裝得體是對自己的關愛,也是對別人的一種尊重。”這是每個女人都能做到的,但不是每個女人都能堅持的。 小S:穿著高跟鞋慢走 小S的經典穿著就是小短裙,這樣可以展示自己的美腿,而她的鍛煉方法就是經常慢走。小S認為,每天可以平躺在床上做一些抬腰伸腿的小運動,或者經常穿著適腳的高跟鞋慢步。 林青霞:每天嚼口香糖5分鐘 林青霞覺得,僅靠化妝品,不足以從深層解決問題,她推崇“以內養外”的保養方法,內外兼修,效果絕佳。她在日常的食譜中添加了許多富有營養的食物,經常食用,能起到很好的抗皺養顏的效果。例如,把雞骨和雞皮放在一起煲湯,常喝能消除皺紋,使肌膚細膩。 此外,林青霞每天咀嚼口香糖5-20分鐘,咀嚼能運動面部肌肉,改善面部的血液循環,增強面部細胞的代謝功能,使面部皺紋減少,面色紅潤。 步入中年的林青霞,面臨的另一個問題是日益發胖的身形,她設計了一套行之有效的減肥良方:每次進食,都只吃自己餐盤中的一半食物;如果想吃肉排或肉丸,一定用烤而不用煎炸的方式烹調;每當想吃巧克力或冰激凌的時候,就以喝水來代替;減少白色食物——白米、白糖、白色面包,就可減少發胖的機會;把紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜、芹菜等切成條狀放在冰箱里隨時取用,并隨身攜帶當做零食食用;買一些無法引起食欲的東西放在冰箱里,打開冰箱便覺得乏味,就不會多吃。 鐘麗緹:每天逛街幾小時 在瘦身的問題上,鐘麗緹不贊成現代大多數女性的節食方法,她覺得應該在營養學家的指導下,控制不濫吃的同時保持身體營養的需要,最好還能配上適量的運動,但女性通常不喜歡運動,那么女性可以選擇獨特的運動方式——逛街,最好能每天堅持逛街幾個小時,相信這對女性來說不是一件困難的事情。總之,在保持身材的同時一定要給自己健康! 袁泉:水果、蔬菜,現吃現買 季節的更替,讓人常不自覺會情緒低落。都說音樂是一種很有效的放松手段,這也是袁泉常用的方法之一。 袁泉回憶起,在中戲一、二年級時,自己常處于低迷狀態,感覺諸事不順,心情也很壓抑。遇到心情不好的時候,袁泉就會戴上耳機,隔絕與外界的一切,把自己沉浸在音樂中,忘記所有的不快樂的事。 說起袁泉喜歡的音樂類型,可能大家都想像不到,她最喜歡的是節奏很強的搖滾歌曲。袁泉還曾經跟公司同事一起喬裝打扮去觀看搖滾樂隊現場演出,隨著音樂那強硬的節奏擺動身體,徹底放松心情。 袁泉對于食物不是很挑剔,相比較起來更偏愛吃純天然的食品。袁泉選擇食品很少選擇加工食品,因為那雖然口味好,卻對健康不利,她更愛那些純天然的食品。飲料也是一樣,對于袁泉來說,最可口的飲品就是白開水。不要太熱也不要太冰,溫溫的開水剛剛好,又補充水分又滋潤嗓子。北京的春天異常干燥,導致人體新陳代謝加快,水分流失也相應增多,給身體及時補水就格外重要,如果等到覺得渴了再喝,就為時已晚了,在拍戲的間隙經常可以看到袁泉捧著一個大杯子邊看劇本邊喝水。袁泉家里的冰箱幾乎都是空的,水果和蔬菜都得現吃現買,保持最新鮮本色才是最健康的,這也一如袁泉本人。 |
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