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| 2013/12/23 14:55:19瀏覽840｜回應0｜推薦8 | |
| 這很可能是用眼過度造成的。坐在辦公室里，感覺沒做什么苦力活，可是下班之后卻倍感疲勞。甚至出現頭暈，失眠等癥狀。這種疲勞感可能用眼過度造成的。 中醫認為"累從眼入"，也就是說，眼睛會引起全身的疲勞、不適。眼睛是全身疲勞的發源地。只要它們出現酸痛、發脹、干澀、視力模糊等問題，就很容易導致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應遲鈍、疲乏無力和失眠、惡心、欲吐等一系列疲勞癥狀。究其原因，主要是因為眼睛疲勞會產生"疲勞毒素"，進而侵襲全身，使全身都覺得"累"。 視疲勞除了引起全身不適，更常見的是引起局部不適，包括眼球和眼眶周圍難受或有疼痛感，眉心部有酸脹感、怕光、流淚、視物重影等。而全身不適等癥狀，多在年老體弱以及體質較虛弱，亞健康人群中出現。 中醫認為，五臟六腑之精氣皆注于目、十二經脈氣血皆匯聚于目。肝腎虧損、脾胃虛弱、氣血淤滯、勞心傷神皆累及于目。也就是說，五臟六腑的精氣會上升到眼睛，眼睛與身體經脈相連通，如果身體各個器官有疾病，便可以從眼睛上反映出來。反之，眼睛過于勞累，也會牽連五臟六腑。 眼睛作為最易受到疲勞侵襲的源頭，會對全身疲勞癥狀的出現有預警作用。解決全身困累，當從眼睛開始。 醫生建議，首先，平時用電腦、看電視、看書，每隔一小時要休息10分鐘，同時多眨眼、轉眼球。電腦一族將座位稍微調高一些，電腦放得低一些，眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角，"這樣可以使眼睛睜得小一些，能保持眼部水分，防止干澀。"其次，早晚用毛巾敷眼，早上用涼毛巾，晚上用熱毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛濕潤，但注意不要隨意使用眼藥水。再次，吃得要清淡，多吃胡蘿卜等新鮮蔬果及核桃、芝麻等干果類食品。最后，專家建議，要經常用食指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴，有緩解視疲勞之效。睛明穴位于眼部內側，內眼角稍上方凹陷處，攢竹穴位于眉毛內側邊緣凹陷處，太陽穴就在發髻，吃東西會動之處上。 眼睛是個脆弱的器官，白領一族常因工作用眼過度，導致眼睛干澀，周身疲勞。預防用眼過度除了多多讓眼睛休息之外還需注意用眼方式。看電腦的時候保持一點距離。少吃糖，不斜臥看手機。 |
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| ( 知識學習｜健康 ) |
