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| 2013/12/23 14:14:15瀏覽121｜回應0｜推薦1 | |
| 白領們不是在公交車上渡過就是呆在辦公室里。很少外出鍛煉身體。再加上長期超負荷的工作，讓疾病纏繞在身上就不見怪了。白領們為何這么容易患疾病呢？ 警告1：缺乏運動鍛煉 調查顯示，只有10%的人每周有固定時間鍛煉身體，接近70%的人卻幾乎沒有運動。這極易造成疲勞、昏眩等現象，引致肥胖和心腦血管疾病，職場中人不可忽視。 警告2：有病卻不求醫 調查顯示，將近一半的人在生病時選擇自行配藥，有三分之一的人則根本不理會任何小毛病。許多職場中人的疾病被延誤就醫，錯過了最佳的治療時間，令小病隨時累積成大病。 警告3：不吃早餐 隨著工作節奏加快，吃一頓營養豐富的早餐已經成為奢求。只有少數人是有規律、按照營養要求地吃早餐。不吃早餐的壞處相信已不必多講。 警告4：長期在空調環境中 在上班時，超過70%人一年四季都身處有空氣調節的房間中。“溫室人”的身體調節和抗病能力自然下降。 警告5：常坐不愿走動 許多在辦公室上班的職場中人，習慣一旦坐下來，除非上廁所，否則就輕易不站起來。久坐不利于血液循環，會引發很多新陳代謝和心血管疾病。長期固定的坐姿，也是頸椎、腰椎發病的重要因素。 警告6：睡眠時間不足 有超過60%的人，經常不能保持每天有8小時的睡眠時間，另有7%的人更經常失眠。 警告7：長期面對電腦 30%職場中人經常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼睛、腰頸椎、精神等容易出現毛病。 警告8：三餐飲食無規律 有超過30%的人因工作繁忙而不能按時進食三餐，確保三餐定時定量才可避免腸胃出現毛病。 白領一族是最易患上亞健康的高危群體，改掉以上８個壞習慣，讓你遠離亞健康。 |
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| ( 知識學習｜健康 ) |
