字體:小 中 大 | |
|
|
2023/02/14 03:39:40瀏覽60|回應0|推薦0 | |
英研究:週末運動滿_分鐘,預防心臟病、癌症也有效日文編譯/陳建甫 【早安健康/陳建甫編譯】由於現代社會在周間生活繁忙,往往會有許多人到周末才能騰出時間運動,這些一到假日就急忙消化一周建議運動量的人,被國外稱呼為「周末運動家」。這些周末運動家臨時抱佛腳的行為,過去常被視為在「做白工」,但是近來就有研究指出,亡羊補牢真的時猶未晚! 研究團隊參考了美國心臟病學會以及疾病預防與控制中心(CDC)的每周建議運動量,將每周周末進行中高強度運動累計達150分鐘的周末運動家與無運動習慣的民眾進行比較。發現周末運動家的總死亡率下降了30%,心臟疾病死亡率更降低了40%,而癌症死亡率也低了18%,這幾項數字恰好與每天習慣運動30分鐘者相差無幾。 實驗領導者蓋瑞‧奧德諾文(Gary ODonovan)表示,由於周末運動家的總和運動量,比起每天都運動者的總和運動量還要低上一個小時,這項研究也證實了只要每周進行一定運動量就能有效改善身體功能。 來自https://www.edh.tw/article/14326 純屬分享若有侵權請來信告知,會即刻刪除,謝謝。
選購假髮、髮片一定要來【韓市長假髮】親身試戴鑑賞! 科技假髮、醫療假髮、微增髮片、假髮清洗、假髮修剪 手工假髮、假髮造型、遮白髮、假髮配戴 歡迎至【韓市長假髮】門市免費諮詢試戴, 或撥打服務專線02-29267200, 我們將由專業假髮設計師為您提供免費假髮配戴、假髮挑選、諮詢服務。 年輕的秘密來自韓市長假髮 來【韓市長假髮】買的不只是一頂假髮,還有一份體貼和安心
【韓市長假髮】是您時尚年輕的私人密友! 更多資訊: #養生保健 #有氧運動 #心血管 #癌症 #長壽 |
|
( 知識學習|健康 ) |