人生不如意事，十常八九，每當負面情緒來襲時，有些人會透過某些特定的方式來紓壓，例如找人傾訴、大量運動，甚至大吼大叫等。但也有人總是自己悶在家裡，獨自默默承受，不知道該如何排解。現在，要

擺脫負面情緒有個很簡單的方法，那就是「洗手」。這個方法是由德國科隆大學（University of Cologne）的學者所研究出來的，結果發表於《社會心理與人格科學》（journal Social Psychological and Personality Science）期刊上。

　　在這項研究中，由卡斯帕博士（Dr.Kaspar）領導的研究團隊一共找來了98 位參與者，初步分為3組。首先，研究團隊讓其中兩組人員進行一項不可能的任務（impossible task），這個任務的目的就是讓參與者失敗且內心充滿挫折。當兩組人員在時間內都無法完成任務後，再請其中一組人員先去洗手，之後再讓同樣這兩組人員進 行第二項更加艱難的任務。

　　卡斯帕博士（Dr.Kaspar）表示，測驗的結果發現，在經歷挫折後，有洗手的那一組，比較起沒有洗過手 的那一組，心情上較樂觀而且比較有自信。但是，在進行第二項任務時的表現，卻相對不理想。總結來說，洗手雖可以消除部分遭遇挫折後的負面情緒，紓解不愉快的心情，但同時，卻也削弱了再次挑戰的動機。

　　此外，過去由美國密西根大學（University of Michigan）進行的研究也有類似的發現。該研究指出，洗手不僅是生理上的清潔，也有助於「整理」自身的情緒，特別是洗手會讓人們對於自己所下的決定 感到正確。所以，下次當情緒不好或遭遇挫折時，不妨去洗洗手吧！