脹氣是自律神經失調惹的禍？

女中醫師教你4個好習慣防脹氣

(出處: 華人健康網 2023年3月30日)

美食吃太多，讓您肚子脹氣、小腹變大了嗎？

別擔心，女中醫師張文馨將分享她的消脹氣養生秘訣，

包括正確飲食、按摩腹部4大穴位消除脹氣，

讓您快速消除美食肥債！

暴飲暴食，小心腸胃會「生氣」。

張文馨中醫師表示，引發脹氣的原因有很多，

可能是自律神經失調影響腸胃蠕動所導致，

可能是天生或久病失調造成脾胃虛弱，

也可能是胃炎、大腸激躁症、消化性潰瘍等消化道疾病所造成，

但較常見的還是與暴飲暴食、

常吃冰品或生冷食物、

長期喝酒或偏好燒烤炸、油膩、辛辣等刺激類食物有關。

每年自12月至隔年3月，

國人從冬令進補、歲末結婚潮、尾牙、大小好友聚會，

一路吃到農曆春節和元宵節，

常常前一餐還沒完全消化，下一攤就緊接而來。

許多人吃著吃著，不但腰圍變粗、小腹變大，

就連腸胃健康也拉警報，常有肚中藏氣球的脹氣不適感。