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| 2007/04/09 18:37:50瀏覽1305｜回應0｜推薦1 | |
| 【美容】自然美白法 1、飲食： 容易沉澱黑色素的食物： 芹菜、韭菜、香菜、九層塔等食物吃多了經紫外線照射易產生斑點；紅豆也是一個極易感光的食物，紅蘿蔔、木瓜、柑橘、芒果等B-胡蘿蔔素含量較豐富的食物，因為本身的黃色素，吃多了比較容易有色素沈著或臉色偏黃的情形，但只要不過度食用，或是出門前不要吃就行了。 幫助您美白的食物： 白菜、洋蔥、蘿蔔對於退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替您阻擋紫外線的天然食品，水果中的草莓、奇異果、芭樂、番茄、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白聖品，可以由體內幫您很快的白回來。 2、充足的睡眠： 工作壓力大、過度疲勞、經常性的熬夜，想要有美美肌膚，可能就有點困難了！不管多忙碌，晚上的十一點到兩點最好還是要休息喔～這段時間，皮膚新陳代謝最旺盛，如果你想讓皮膚還維持年輕的活力與自然修復的能力，就不要輕忽睡美容覺的功效。 3、不抽煙、不喝酒： 有抽煙的人，臉色看起來比一般人暗沈，嘴唇顏色也比較暗，因為抽煙會導致色素沈澱，而經常性的喝酒，對肝臟會造成負擔，也容易表現在皮膚上，除了皮膚較暗沈外，兩頰容易出現斑點，隨著年齡的增長還會加深，到時候就不是用保養品可以彌補的了！ 4、多喝水： 最簡單的美白方法就是多喝水，喝水可以適度的補充細胞內的水分，幫助器官的運作，把體內的老舊廢物一併帶走，促進新陳代謝，這麼一來，黑色素也可以藉由細胞的新陳代謝加快，更快速移除，還可以讓表皮細胞由體內自然的補充水分，比保養品的由表皮給水來得實在的多唷！ |
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