不用藥的藥師，教您告別藥物、常保健康的生活習慣！

醫學不斷進步，為何病人卻不斷增加？

照理說，醫學日新月異，每年都有無數的新藥被認可，傑出的醫療技術不斷誕生。如果真是這樣的話，想當然耳：病人愈變愈健康的比例應該會愈來愈多才是。

但結果是，病患人數與醫療費用皆有增無減，平均每位病人服用藥物的種類與數量，每年也都不斷增加。

代謝症候群本身並不會危及生命。內臟脂肪堆積，就會引起高血糖、脂質異常、高血壓等症狀，這些症狀反覆發生，就容易罹患危及生命的疾病。

而在事態嚴重之前，只要改善飲食生活或運動等日常生活中的習慣，就可以預防多種疾病。

能夠藉健檢重新檢視自己的生活，培養健康的飲食生活與運動習慣，那麼就能預防高血糖、脂質異常、高血壓等疾病，不需要吃藥就能擁有健康的生活了。

但是代謝症候群健檢的結果反而讓服用藥物的病人人數大幅增加。

用藥來降低數值並不代表「治癒」                                

醫院的營養與生活指導，不會產生診療報酬點數。

雖然醫師想對每位病人好好說明藥物使用方法，或是日常生活中需注意的事項，但是這樣只會讓後面大排長龍的病人等更久，徒增困擾而已，更別說要對醫師處方的藥提出什麼意見了。

所以，大多數的醫師最後都還是會說：「總之我們還是吃一點較輕微的藥來看看狀況吧。」然後就開藥給病人。

身披白衣站在病人面前，做為一位藥師，就算心想「一次吃這麼多藥真的沒問題嗎……」而感到不安，也只能對著病人吐出「要記得好好吃藥喔」這種違心之論。

用藥來降低數值並不代表「治癒」，不改善生活習慣，無法解決根本上的問題。只靠吃藥來暫時拉低數值，只是把危險狀況蓋上「蓋子」而已，沒有進行根本性的治療，吃藥是沒有意義的，是無法康復的。

而且更嚴重的是，一開始藥性較弱的藥也許會有效果，但慢慢就會失去效力，於是需要再增加藥量或服用更強的藥，結果就是提高了危險性。

醫師對病人說：「再多增加一種藥就可以產生增效作用，讓藥更有效喔。」

病人吃了藥的確數值下降了。病人覺得吃了兩種藥就好了。

說得難聽一點您就成了醫師一輩子的客人，關係永遠切不斷。

長時間依賴藥物反而傷身，沒有任何一種特效藥可以「藥到病除」，健康要從改變生活習慣做起！

建議好好地「感受」與「感食」，養成良好的生活習慣，遠離藥物更健康！

感受「自己的身體」

傾聽自己身體的聲音，踏出培養不依賴藥物的第一步。

笑容是健康的泉源，可以製造血清素，活化免疫系統。

讓「肩胛骨」變得柔軟，改善不良姿勢。

感受「步行」的快樂

步行運動是最佳健康良方，小腿是「第二個心臟」，運動肌肉，讓血液循環更好。

步行運動不設定目標，質勝於量，樂在其中才能持久。

感受「飲食」的美味

別被卡路里和營養成分左右，放鬆心情感受食物美味。

食用形體完整的食物及當令食材是對身體最好的概念。

用餐時充分使用五感，促進消化吸收，讓身體更健康。

學習「感食」5 規則，讓身體更健康！

懷著感謝與感動的心情，用五感感受飲食的美味，

就能讓身體的消化吸收與代謝功能發揮良好作用！

①開口說「我要開動了」跟「謝謝，我吃飽了」！

讓腦跟身體充分發揮消化機能，不再暴飲暴食。

②盡量吃沒有調理過的生鮮食物！可以避免酵素被破壞與浪費。

③傾聽身體的聲音！飲食之前先感覺對身體好的食物。

④一天一餐以米為主食！消化、吸收更無負擔。

⑤享受飲食！抱著享受的心情，食物就會在體內發揮良好作用。

感受「日常生活」的美好

慢慢地深呼吸，讓副交感神經活躍，穩定心情。

多曬太陽讓身體製造維生素 D 培養不依賴藥物的身體。

培養以上五大習慣，創造輕鬆入睡的優質睡眠才能徹底消除疲勞。