請你們感受我耶穌專注的能量，請連結蓋婭，感受腳下的大地，

讓你身體中、頭腦中過剩的壓力向下流動，進入腳下的大地。

蓋婭自會接納這一能量。你無需刻意努力，蓋婭就在你之內，

你是蓋婭的一部分。觀想你身體中的過剩壓力正在緩緩釋出。

你若添加對自己的激烈評判，如我做得不好，我無知、我失敗等，

便造成難以承受的壓力。敏感的靈魂是需要相當程度的基礎壓力，

以承受世界，存活於世界。你們需要用更高頻振動來環繞自己，

超越世界現況，以更符合自己靈魂能量，滋育你來地球的靈魂。

你們必須用溫暖、愛、自我覺知的高能量，維持生存滋養自己。

而你們往往忽略這樣做。卻時時評判自己，因此感覺壓力過大，

難以承受。使你瀕臨承受臨界點極限的並非基本物質生活壓力，

而是你對自己嚴厲的評判。因此，我請你放下對自己的評判，

你可以將最困擾自己的能量傳送給我耶穌，你要臣服，

我會助你一臂之力，我的能量就在你周圍，在你們中間，

就在我們組成的圈子中間，有一個〈門戶或通道〉。

請讓你自我評判的痛苦流向這個門戶。這些評判是由你吸收、

內化了社會灌輸的道德標準而形成的。即便在靈性成長領域，

你們頭腦中也充滿了形形色色的〈該如何如何〉的想法：

何為靈性？如何獲得靈性成長與進步？

你們依然深受各種教條的薰陶，並以之為標準來評判自己。

現在，你可以放下這一切過去的舊能量。許多觀念都過時了，

並不真實。那些正在經歷最深重磨難的人，最接近突破與解脫！

使更深層黑暗浮出水面的光束並非僅來自今生你所經遇的問題，

而是來自諸多生世的身份都感到〈機會來了，就在這一刻！〉

並積極衝向當下這一刻，這一機遇，因為你内在感受到寧靜，

感受到光、開放與接納，並被此吸引！而對你的地球人格是衝擊！

你覺得自己需要面對的挑戰太多太多，使你感受難以承受的壓力。

因此，我邀請你連結自己最沉重、最痛苦的情緒體。

將注意力移至那個痛苦的情緒體，注意力集中在呼吸上，

並覺知腳下地球的能量。你已走過漫長豐富的旅途，因此，

你能面對淨化與轉化的艱難時刻，請佩服自己了解這一過程，

這個〈用光吸黑暗〉的過程！你的意識光越強，越接納自己！

渴望看到一切，黑暗就越會展露！黑暗要被看到！必須被看到！

否則永遠無法轉化。那麼，黑暗、沉重的情緒，

充滿痛苦折磨的想法浮出水面之際，你可以做什麼呢？

什麼都不用做！你無需做任何事！你無需抗拒這些情緒與想法，

無需去消化它們，也無需看心理醫生！這些已屬於過去。

關鍵在以純淨的意識覺知去擁抱這些負荷！接納允許它們存在！

接納與允許是非常警覺的意識狀態！這時你進入浮出水面的情緒，

如恐懼、悲傷、憤怒、苦楚、孤獨與沮喪等。你靜坐！靜靜呼吸！

試試讓時時縈繞在腦中的某想法、不快或恐懼的想法浮出水面；

總有充滿評判的想法揮之不去！感受一下蘊藏在想法中的能量。

你如何形容它？這是什麼樣的想法？你對自己有何評判？

可以是任何形式的評判：我做不到！不可以這樣！我做得不好！

我不能真正生活！要知道這種想法潛伏未知危機，會緊緊纏住你！

使你懷疑此想法是否出於自己？你感覺：這真是我的想法！

就像不停播出的錄音機，已被你內化成為你能量的一部分。

藉由全然專注，才認識到這些想法並不屬於你，而是入侵者。

請看看自己，時時出現、揮之不去的想法，竟然不屬於你。

要知道想法具有不容忽視的影響力，你唯一要做的是覺察、認知。

請將注意力集中，純然在〈空與寂靜〉中關注。感受一下，

你創造出寂靜、自由的空間。讓意識由脊椎緩緩下沉。

讓那來自寂靜空的能量陪伴你，下沉...經胸腔、橫膈膜、後腰，

直至尾椎。然後感受大地...蓋婭的陪伴、大地的寧靜。

我發自內心問候你們！你們是被愛的！天使輕輕擁你在懷！

感受那溫暖的天使之翼。你們是新能量的攜帶者！

你們是我們期待率先進入應許之地的人！