我耶穌就在你們身邊，以愛擁抱你們，我們是一體的。

承載我們的是同樣的光、能量與覺知。目前這一時期，

地球及周遭的能量場正在劇烈轉變！也是巨大的意識轉變！

那些最初壓抑、隱藏的情緒浮出水面，逐漸進入人們的視野。

人們也對此做出情緒反應，失去確信與篤定，導致失序與混亂，

再也不像以往具有相當的預見性。這一段磕磕絆絆維持的關係，

因為要表明心中糾結，隨直覺與感受袒露心聲，而創造突破口，

帶來混亂與困惑！但卻是具有建設性、積極正向的一刻！

因角色的不同，雙方需要適應彼此，表達感受，看到感性面，

用言辭展示情緒，變得越來越常見。這也是意識大轉變之一。

然而情況好轉之前，會先出現靈魂暗夜⨠經歷失序、混亂！

穩定與確信逐漸崩解，失去方向，充斥絕望、恐懼、懷疑、

抑鬱，現階段這種氛圍非常強烈。各種事件層出不窮。

在通往開悟、擴展覺知的道途上，能更敏銳感知他人的感受，

在衝破舊有傳統束縛時，能協助新意識在地球上生根發芽。

這需要找到内在力量，以彰顯、傳播、根植自己的内在之光。

你們擁有豐富的内在知識與洞見，在分享自己的獨特靈感之際，

可能感受到蟄居内在舊的恐懼使你踟躕不前，不敢閃耀與綻放。

因此開始與自己内在陰暗面鬥爭，如何面對你自己黑暗的能量？

第一步是尊重這種沉重的心情，請以慈父慈母愛的目光看自己！

靜靜觀看，接納，允許自己處於疑惑、恐懼與沒自信的狀態，

以更明晰的目光去觀察，洞悉自己不須受制於恐懼、愁悶、

疑惑。因為你有覺知之眼，以充滿愛的目光靜觀。然而，

若你任憑自己陷入令人壓抑的情緒，如恐懼、疑惑與憤怒，

就可能受制於它們，失去自己，如陷入漩渦一般，越陷越深。

失去明晰的覺知，這種情緒終會轉變！最初那種純粹的恐懼、

憤怒或憂傷—本質極為純粹—漸漸變得不純粹、黑暗、抑鬱、

迷失、麻木、沮喪與灰心。此時你在自己與情緒間豎起高牆，

陷入另一種心境。和純粹情緒相比，後者更難克服與超越。

這些純粹的情緒，可能透過身體明確彰顯出直接的反應，

對你外在經歷的直接反應。外在世界的人事物使你憤怒、

傷心或恐懼。若全然關注，你能發現自己為何有此反應。

藉由靜觀、接納自己的反應，這些情緒會自然而然開始流動，

之後以某種形式消散。舉例而言，你因某事憤怒。此時，

你像天使或父母那樣看自己，認真感受憤怒從何而來。

就像將自己輕攬入懷，說：你很生氣吧？觸動心中哪個地方？

為何感覺被輕視？為何如此受傷？這一面向呈現的那一刻，

便為光，為不同於憤怒的能量創造了空間。此時，

你已注意聆聽憤怒情緒傳遞給你的訊息：看看我！我很痛苦，

我要被看見！以這種方式迎接這一情緒，而不是刻意壓抑，

它會自然而然轉化。憤怒也具有正面作用：如助你更忠於自己、

感到在保護自己、擁有自我覺知、知道自己想要什麼。

轉化為積極正向的感受。若你反其道而行，抗拒憤怒情緒，

不僅不接納自己的憤怒，反而生自己的氣，這種情緒受到壓制，

既無法流動，亦無法轉化，而被禁錮在某處。

就像波光熠熠的溪水，你不喜歡它，封堵它，便化成一潭死水。

經常不斷評判或壓抑內心憤怒，也會導致同樣的局面。

或遲或早，只感到心倦意懶、疲憊不堪、鬱鬱寡歡、

心煩意亂或暴躁易怒。陷入這種局面，讓溪水重新開始流動，

重新感受那本初的情緒能量，並非輕而易舉之事。

藉由以覺知之光照耀自己的情緒，也包括被壓抑隱藏的情緒，

能改變與修正這一過程。事實上唯一不受限二元性的便是覺知。

在地球實相裡，任何事物都可以兩極化，比如光與暗。

往往將光與積極正向的情緒聯在一起，如喜悅、幸福、快樂等；

而將黑暗與恐懼、抑鬱、痛苦與憂傷等聯在一起。

覺知並非上述兩類情緒，但接納與承載這些情緒。

是感受與體驗的載體。心情極其喜悅，感覺自己沐浴在愛中時，

你可以有意識覺察自己這種感受。在這時刻，後退一步，

靜靜感受愛與喜悅的流動，在你之內以及周圍流動。

以中立的態度靜靜覺察與體驗這美麗的感受！

這樣做並不會削弱你的感受。這種覺知甚至會增強你的感受—

並非以運作情緒層面的方式，而以更深刻、更寧靜、

更具滲透性的方式。以這種覺知處於充滿愛與喜悅的狀態，

此時，你已完全臣服，全然活在當下，放下一切期待。

此刻你心中不會有諸如此類的想法：這會持續下去嗎？

如何保持這種狀態呢？你沒有這些想法，而是全然活在當下。

這就是覺知！也同樣適用於另一極情緒，如沉重、陰暗、

憂傷與孤獨的心情。同樣以中立覺知與其同在，僅此而已。

你只是靜靜觀察，處於極其敏銳的狀態。除此以外，

無需再額外做些什麼。重要的是，不去思考，只單純地關注。

比如感到鬱鬱寡歡或心灰意冷之際，你以全然覺知與感受同在，

靜靜觀察不陷入其中。你正是靜觀與擁抱這種狀態的覺知。

這與喜悅與快樂的心境並無二致。

你的意識覺知從一極移至另一極，並全然停駐在那裡。

你的覺知是完全自由的。以這種方式運用，需要一定的力量。

我指的並非意志力，而是洞察力、愛的力量。

愛，在意義上完全不同於日常生活中所說的愛。

在黑暗時分靜處當下，乃是信任之舉。此時此刻的你，

對令人不快的心境持完全開放態度，而非拒之門外。

你相信此情緒中蘊藏訊息，擁有存在的權利。不僅如此，

若敢面對它，對它開放，它自會開始流動，轉化成另一種感受。

並不是完全沉陷於這種情緒！恰恰相反，你從這情緒中走出來，

但同時也與它同在，且完全接納它的存在。為展示做的效果，

我邀請你運用自己的意識覺知去感受身體某一部位。

看看現在哪個部位感到緊張，抑或平日哪個部位緊繃或疼痛。

讓意識覺知—你最具運動性、最自由的那一部分—

沉入身體的那個部位。不要去消除緊繃或酸痛，只是靜觀，

與其同在。你靜觀與陪伴，會帶來改變。你無需採取任何行動，

能量會自行流動。那一部位的細胞被你的覺知之光喚醒，

並將之吸納入內。你的覺知中有它所特有的品質，

即開放且純然存在於當下。這是覺知自有的品質，

無需刻意去培養。此外要有信心與信任品質。

意識覺知靜靜存在於你身體這部位，不評判，不期待。

以這樣方式面對黑暗情緒。聚集力量，以開放態度面對，

只是靜觀，不刻意施加影響，便可為能量流動創造空間。

正如僅僅專注於身體某部位，那裡的細胞便會產生反應，

情緒體也會對覺知之光產生相應的反應。因此感到沉重，

面對令人備受折磨，卻揮之不去的情緒時，其實有兩種選擇，

即在精神上以兩種不同方式去面對。

一是，讓思想與這些情緒共振：我現在心情真是糟糕透頂，

其實昨天也是這樣。估計這種狀況會一直下去。我走不出來。

這次我又能做些什麼呢。我已經嘗試屢戰屢敗，根本走不出來。

諸如此類的想法反而滋養這些情緒。此時，你的覺知處於缺席，

冒出的想法與念頭缺乏覺知，是情緒的一部分。

另一個方式：將情緒看作自己内在的能量。可以滋育這能量，

也可以切斷補給。認同這些情緒，便是提供補給，

它們會越來越強烈，越來越沉重。然而你可以停止滋育。

對自己說：我不會評判這情緒，不會心生雜念，

我只是靜靜覺察。我有情緒了嗎？是的，我看到了。

這樣做需要一定的内在力量。因為人們習慣被情緒牽着鼻子走，

對消極負面的思維方式習以為常。你需要内在不去思考，

而是決定陪伴，與自己的情緒同在。尤其不要對抗，

因為它想被看到。蘊藏在情緒中那初始的暗涌，

那汩汩的流水猶在，只是被隱藏了。

你越能以明晰的覺知陪伴這一情緒，就越能看清它的真面目，

更清楚看到情緒中有個充滿恐懼與孤獨的孩童，

想要獲得你的關注與擁抱。因此首先要尊重使你備受折磨的情緒。

以充滿覺知的方式對待它們，去覺察滋育情緒的想法與念頭，

並不斷重複這一過程。你便能與它們保持距離。事實上，

你們這項内在工作就是真正的光工作，是在地球實相的使命。

外在作為並不重要。重要的是在二元世界，光與黑暗並存於内在，

與自己真正和解，找到真正的安寧。是開啟新世界，

新意識實相大門的鑰匙。若你心中擁有這份安寧，

不以未來之名將各種期待與要求強加在自己身上，

你就能腳踏實地，將自己的能量彰顯於物質實相。

你的靈魂之花會真正綻放。做完美的人並非讓花綻放的必要條件。

關鍵在於自我接納。而且自我接納的能量也像光一樣照亮他人，

因為每個人都在尋找内在的安寧。慢慢一步步，

個體的内在安寧終將帶來全球安寧和平。這是自下而上的過程，

無法通過自上而下的強制命令實現。新地球的創造者與承載者，

正是你們！請保持勇氣，不要氣餒！與自己的各種情緒同在。

要知道，你們擁有承載這些情緒的力量，能用覺知之光照亮它們！