你們每天除了食衣住行之外，一定會加入靜心冥想或閱讀靈性訊息，
對你們心智的提升會有所幫助；很多人每天花很多時間真的在提升。

這是非常值得稱讚的。但是許多人只重視自己提升，
內在沒有升起對別人的愛跟慈悲。如果沒有覺察到這樣的心智活動，
那麼就從現在開始慢慢練習吧，每天給別人一件愛的行為，或念頭！

勿以善小而不為，勿以惡小而為之！從小愛小慈悲開始練習，
成為發送愛與慈悲的習慣，讓心念中的愛時時升起！
你們對別人就不會產生怨懟，若覺得別人對不起你，
你待人也比較恢宏敦厚，慈悲喜捨，心胸會更寬大！

所以請你們每天練習活出慈悲與愛！