對於一個女人來說，一旦進入中年，對身材和事業都迎來了巨大的挑戰，沒有人能抵抗時間的侵蝕，但生老病死本就是人生常態。對於女性而言，面部和胸部的變化是上半身衰老的跡象。實際上，當女性進入衰老狀態時，下半身的衰老也非常明顯。

日常這些習慣，讓你離年輕越來越遠

1、經常吃零食，甜食

甜食是很多女孩的最愛，但甜食中的糖不僅能使人發胖，這些食物在生產過程中，含有大量的添加劑，而且還會讓面部長痘和皺紋從內而外損害皮膚，使皮膚過早老化。為了身體健康，這些甜食必須少吃或不吃，而且必須控制零食的數量。

2、經常熬夜

正常的休息時間一般應該是晚上10點鐘左右，人體一般休息8個小時就可以了，現在的年輕人越來越多的喜歡熬夜，每天晚上才是生活的開始，第二天還要工作，所以根本睡不夠八小時，如果晚上不能得到休養，對人體傷害大。增加皮膚的負擔，免疫力下降，引起一系列的皮膚問題，增加了身體的負擔，除了對身體器官的影響，還會出現肌膚提前衰老。時間久了，還會引起身體其它疾病的出現。

3、不注意防曬

有的人喜歡陽光，認為被太陽曬過之後就會有太陽的陽光氣息，但是吸收過量的紫外線壞處多多，紫外線會使皮膚變黑，還會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，使面部肌膚鬆弛缺少光澤，出現皺紋。還有可能發展成皮膚癌。經常不做好防曬的工作，肌膚的彈性纖維和膠原蛋白很容易受到傷害，導致皮膚呈現黯淡無光澤，從而引起皺紋，提前衰老。所以不管什麼天氣都要塗防曬。一想就硬 保羅v8 印度卡其丸 印度學名藥 cenforce 威而鋼 viagra 德國必邦 MUST STATE 德國愛神 centos 德國黑螞蟻生精片 日本藤素 Japan Tengsu 果凍威而鋼 kamagra oral jelly 樂威壯 levitra 汗馬糖 hamer candy 犀利士 cialis 美國黑金 USA Black Gold 必利吉 EXtra Super p force 雙效威而鋼 super kamagra 韓國霸龍參 韓國奇力片 奇力片 KELLETT FILMS

4、卸妝不徹底

這是大多數人會犯的錯誤。現在越來越多的人喜歡通過美妝來美化自己，但是這些彩妝中可能會有一些危害的物質，並且一整天擋在面部容易影響到肌膚呼吸空氣，僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。卸妝不徹底會讓我們肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。因此建議定時的做一次肌膚的深層清潔，能幫助皮膚減輕壓力，保持肌膚的柔韌性功能，保持年輕狀態。

女人“下半身”的這些特殊特徵，是在提醒你，身體正在一步步變老，別不注意。

1、小肚子變胖

女性開始衰老時，身體內新陳代謝也會下降，而它的下降會導致身體內熱量消耗的降低，使小肚子微微隆起，不管怎麼運動怎麼減肥，都恢復不到年輕的時候，這就是衰老的第一表現。雖然這種現像很常見，但畢竟是自己變老了，身材變形意味著變醜了。

2、臀部形狀下垂

通過判斷她的臀部可以看出一個女人是否有孩子。臀部變得太鬆弛，無法支撐褲子。隨著年齡的增長，女性體內的膠原蛋白會慢慢流失，最終導致女性髖部鬆弛和下垂。通常，生了孩子的婦女的臀部更加鬆弛和下垂，並且在一定年齡之後婦女會失去身材。女性進入衰老以後，年齡越大臀部就會變得越鬆弛。

這時候女性就要避免久坐的壞習慣，多做些深蹲，有助於緊緻臀部肌肉。多做金雞獨立體式，單腳站立，用核心力量控制整個身體的平衡，提臀收腹。

3、關節疼痛

對於關節疼痛大家也知道多發生在中老年人的身上，女性的關節衰老速度是男性的十倍，尤其是絕經後的女性。特別是進入30歲以後，就開始出現退化性關節炎的初期症狀。

這主要是因為腿部肌肉緩慢地流失會導致腿部力量下降，這也是衰老的跡象。所以盡量不穿高跟鞋，以減少膝蓋負重的機會，可以選擇一些舒緩的運動如瑜伽、散步等。

對於女性來說，最怕的就是衰老的到來，其實變老並沒有多麼的可怕，要正確的去看待這一件事情，畢竟，這也是每個人都會經歷，希望女性朋友們一定要牢記，保持積極樂觀的態度，不僅生活會更加順暢，而且您會顯得更年輕，更有活力。俗話說，微笑，經常微笑十年也會有助於延緩衰老。