正常情況下，保持健康的人具備一定的憋尿能力，感覺到想要排尿，就算短時間內沒有去上廁所也不會有漏尿這種情況。 但部分人一打噴嚏或者用力咳嗽就漏尿，這種情況很尷尬，具體原因是什麼應該去瞭解清楚。 而所謂的漏尿也就是尿失禁，屬於疾病的一種，需採取好的方法來儘快改善。

1、手術治療

出現了尿失禁如果是病理因素，通過普通的方法無法改善，相對來說效果不佳或者病情嚴重，最好採取手術的方法來治療。 醫生會根據患者的尿失禁嚴重程度，引發原因選擇最佳的手術方法，可以給盆底肌重新加固，從而保持盆底肌正常功能。

許多女性由於尷尬而沒有及時尋求醫生説明，可能會隨著時間推移越來越嚴重，最後不只是打噴嚏，咳嗽會漏尿，就連其他簡單動作也會尿失禁持續。

2、做凱格爾運動

凱格爾運動對女性盆底肌肉力量增強有説明，如果屬於壓力性尿失禁，可配合凱格爾運動幫助緩解。 凱格運動相對簡單，方法是不斷收縮，上提陰道以及肛門，動作進行時類似練習憋尿，維持幾秒鐘之後放鬆，重複該動作，每天做15到30分鐘，堅持下來會發現局部的肌肉力量增強，憋尿能力大幅度提高，從而讓 漏尿情況有所改善。

3、藥物使用

尿失禁有多種病因，而這種情況會讓女性很尷尬，為了有效緩解，藥物的使用也可以取得效果。 對於急迫性尿失禁最常用的是抗膽鹼葯，通過藥物發揮作用可以抑制逼尿肌不自主收縮，從而有效控制尿失禁。 不過，是藥三分毒，藥物的副作用也很多，可能會讓女性出現便秘、口乾舌燥、排尿困難等情況，因此，要根據自己的需求謹慎選擇，不能過度依賴藥物。

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4、行為治療

通過行為治療有改善尿失禁的效果，目前比較常應用的方法是盆底治療儀，通過生物反饋技術制定人性化的治療方案，利用不同頻率能量電刺激以及生物反饋進行鍛煉，可以讓盆底肌保持功能良好，在行為治療的説明下緩解尿失禁。

通過上述內容可以發現，尿失禁對女性影響明顯，而這種情況多出現在上了年紀的女性身上，當然，在生產後康復訓練沒有做好，也會導致尿失禁。 先了解具體的原因，再根據實際情況選擇最佳改善方法。 只有逐漸恢復健康，生活品質才可以提高。