決定一個人壽命長短因素有許多，如果可以聽從正確忠告，通過良好習慣養成讓機體健康狀態保持，器官功能發揮，抵抗力增強，自然活得久。 許多人認為衰老和疾病才是影響壽命的關鍵，實際上並非如此。 如果可以從生活中各個細節入手讓機體保持最佳狀態，一樣可以長壽。

1、有健康心態

擁有健康心態是延長壽命的關鍵。 如果對生活充滿熱情，積極向上，遇到事情冷靜應對，避免出現各種負面情緒，不僅活得輕鬆自在，還可以最大程度增強抵抗力，維持內分泌穩定，這樣的人往往壽命更長。 而有的人情緒波動大，總是表現出急躁，容易生氣和激動，久而久之會干擾內分泌，甚至讓多個指標變化。

2、加強鍛煉

生命在於運動，通過健康鍛煉可以有效延長壽命。 建議每天至少有15分鐘左右的運動，可選擇適合自己的運動專案，耐心堅持，不僅啟動免疫細胞功能，還在一定程度上對抗衰老，調節內分泌。 當然，運動還有控制體重、養護血管以及增強心臟功能的作用，可謂收穫的好處多。 不過，需建立在正確運動的前提上，才能越活動越年輕，同時延長壽命。

3、健康飲食

掌握正確飲食方法，避免病從口入，這條忠告如果可以聽從，掌握合理飲食方法，確保各類營養物質提供，自然疾病遠離了。 許多人消化系統功能下降，甚至肝臟，膽囊等器官受威脅，都是因為飲食不恰當。 而正確調節的人會了解人體需要哪些營養物質，及時補充。 當然，那些有健康隱患的食物遠離，保持清淡口味，三餐飲食規律，堅持下來壽命才可以延長。

4、作息合理

一個人壽命長短還和作息是否恰當有關。 人的一生中三分之一時間都是在睡眠中度過，如果總是缺乏睡眠，影響很廣泛，帶來的不只是衰老，還會間接降低抵抗力，影響內分泌。 不少人大腦，肝臟等器官功能降低，也是因為睡眠不足。 如果可以掌握正確作息原則並遵循，每天規律作息，早睡早起，也能養護好身體，從而讓健康靠近。屈臣氏印度神油 屈臣氏德國黑金剛持久液 屈臣氏必利勁 屈臣氏日本丸榮持久液 屈臣氏2h2d 屈臣氏日本黑豹 屈臣氏法國綠騎士 屈臣氏英國威馬持久液 屈臣氏Maxman增大丸 屈臣氏vimax增大 屈臣氏奧地利增大軟膏 屈臣氏法國的確勁 屈臣氏泰坦凝膠 美國goodman增大丸 美國vvk增大丸

5、堅持檢查

定期進行檢查，這條忠告可以聽從並執行，有利於壽命延長。 許多人突然間死亡，是某些嚴重疾病在發展，但早期信號不明顯，被忽略了，等到病情嚴重想要挽回難度很大。 而通過定期檢查雖然花了錢，但可以為健康保駕護航，有哪些健康隱患及時察覺，第一時間應對，健康才有保障。