生活中許多人血液粘稠毫不自知，等到疾病信號發出才警覺起來，可能已經錯過最佳的治療時間，而保持正確生活習慣，定期檢查，才能有疾病苗頭及時察覺到。 那些血液太過粘稠的人有逐漸產生血栓的風險，而血栓積累並脫落會讓血管狹窄，堵塞，進而引發更嚴重的問題。 要瞭解哪些情況會加速血栓到來，儘早糾正。

每天追劇四個小時會增加血栓風險嗎？

長時間運動量不足是血栓出現的原因之一，而有的人喜歡追劇，看到喜歡的電視劇很上頭，可能每天利用很多時間都在追劇中，無形中身體活動量變少了，不利於迴圈維持良好，提高代謝率，久而久之血液流動速度變慢，可能會逐漸粘稠后增加血栓風險。 相比那些熱愛運動，身體活動量多的人來說，出現疾病的隱患更大。

可見，想要降低血栓風險，疏通血管，需正確投身到運動中來，就算想要追劇也要把時間把控好。

如何有效疏通血管？

1、有足夠運動量

日常生活中要清理血管，保持血管暢通無阻，有許多好的方法可以採取，例如適當去運動。 促進健康運動是好的方法，基本上不需要成本，而且只要有足夠意志力都可以順利完成。

根據運動能力強弱選擇適合專案並持之以恆，在運動過程中機體燃燒脂肪速度加快，可以讓壞的膽固醇排泄掉，同時利用多餘的脂肪，糖類物質，各項指標穩定，可以更好保護血管。 當然，運動的好處不止這一點，提高睡眠質量、調節內分泌、提高抵抗力、延緩機體衰老，這些都是運動可以收穫的。

2、正確飲食

日常生活中要清理血管，應該掌握正確飲食方法。 許多類型的食物獲取過多會增加血液粘稠度，加速血栓到來，這類食物應該遠離，其中高糖食品、富含脂肪以及膽固醇的食物最好少吃。

當然，每頓飯不要吃太飽，吃飯過程中還要細嚼慢咽，最大程度控制體重來維持血管暢通。 另外，多種類型的食物有保護血管的作用，可以多補充抗氧化物質，包括花青素、番茄紅素、維生素C、維生素E，可以提高血管彈性，延緩衰老。 如果還可以補充足夠不飽和脂肪酸，對血清膽固醇，甘油三酯水準下降均有説明。屈臣氏一想就硬 屈臣氏保羅v8 屈臣氏印度卡其丸 屈臣氏印度學名藥 屈臣氏cenforce 屈臣氏威而鋼 屈臣氏viagra 屈臣氏德國必邦 屈臣氏MUST STATE 屈臣氏德國愛神 centos 屈臣氏德國黑螞蟻生精片 屈臣氏日本藤素  屈臣氏犀利士 cialis 屈臣氏美國黑金 USA Black Gold 屈臣氏必利吉 EXtra Super p force 屈臣氏雙效威而鋼 super kamagra 屈臣氏韓國霸龍參 屈臣氏韓國奇力片 奇力片 KELLETT FILMS

3、補充足夠水分

正確調節身體，保護血管的人每天會補充足夠水分，水是生命之源，飲水方法恰當，會發現機體代謝率提高，產生的有害物質通過排尿的方式排泄掉，內部環境保持正常。

當然，血管中不僅有血液，營養物質，含量較豐富的還有水分。 如果長時間處於缺水狀態，除了口乾舌燥，排尿量減少，就連血液也會變得粘稠。 可見，滿足機體水分需求是清理血管好的方法，每天不同時間段都可以喝點水。