據調查發現，大部分女性在45歲到55歲進入更年期，如果不在這個年齡範圍，可要警惕，可能是某些健康問題出現。 當然，更年期到來無須恐慌，是自然衰老會有的結果，雖說卵巢，子宮等器官功能降低，會出現多個問題，但只要應對得當，一樣可以輕鬆度過。 正確習慣養成后健康狀態保持，就算到了更年期一樣生活品質高。

更年期女性可能面臨哪些問題？

1、骨質疏鬆

到了更年期的女性容易出現骨質疏鬆症，因此骨骼，關節的保護刻不容緩。 本身機體衰老會讓鈣質流失，要通過多種有效途徑來補充，才能促進骨骼健康。 但更年期到來后卵巢功能減退，雌性激素分泌量減少，除了有肉眼可見的衰老，還會影響鈣質吸收。 吸收速度緩慢，沒有採取其他好的途徑來補充，骨骼密度下降，骨質疏鬆症會出現。

常見的變化是骨骼容易疼痛，有的人病情較嚴重，還有容易骨折的現象。 可以通過服用鈣片、攝入高鈣食物、適當運動、曬太陽等方式來有效補鈣，才能預防骨骼問題。

2、睡眠品質差

更年期女性會有睡眠障礙，年輕時睡眠品質高，每天睡很長時間依然犯困，但是到了更年期怎麼睡都睡不著，還有情緒波動大，潮熱出汗等現象，這些是衰老階段器官功能降低，內分泌改變會有的結果。

如果可以保持放鬆，情緒調節好，同時改善睡眠環境，讓自己在舒適的地方入睡，有緩解作用。 另外，通過飲食調節能預防失眠問題，小米，蜂蜜都有安神助眠功效，可以在更年期適當獲取。

3、陰道乾澀

不少女性進入更年期後性生活變得不順利，同房過程中感覺不舒服，原因在於陰道乾澀。 還處於年輕狀態，沒有進入更年期的女性卵巢依然保持年輕，有足夠的雌性激素分泌，在性生活過程中高度投入，興奮之後會分泌出潤滑的液體，從而讓性生活過程更順利，提高品質。

但雌性激素分泌量減少，會面臨陰道乾澀難題，從而性交疼痛。 如果可以適當使用潤滑產品，或者性生活過程中前戲做足，都有預防和改善作用。屈臣氏一想就硬 屈臣氏保羅v8 屈臣氏印度卡其丸 屈臣氏印度學名藥 屈臣氏cenforce 屈臣氏威而鋼 屈臣氏viagra 屈臣氏德國必邦 屈臣氏MUST STATE 屈臣氏德國愛神 centos 屈臣氏德國黑螞蟻生精片 屈臣氏日本藤素  屈臣氏犀利士 cialis 屈臣氏美國黑金 USA Black Gold 屈臣氏必利吉 EXtra Super p force 屈臣氏雙效威而鋼 super kamagra 屈臣氏韓國霸龍參 屈臣氏韓國奇力片 奇力片 KELLETT FILMS

4、皮膚老化加速

不少女性在更年期到來后皮膚老化加速，年輕時皮膚光滑細膩，到更年期機體衰老加速，皮膚色斑，皺紋越來越多，看起來皮膚暗沉，粗糙油膩，有這些情況對於愛美的女性來說很難接受。 但要預防，有效應對，可通過多個途徑來實現。

其中飲食要多補充抗氧化物質，平時還要加強鍛煉，規律作息，最重要的是科學防曬，補充足夠水分。 這些正確習慣養成都有對抗衰老的效果，同時給皮膚提供營養，滋養皮膚后老化速度會變慢些。