更年期到來意味著身體在走下坡路，想要順利度過，許多注意事項應該牢記，大多涉及正確習慣養成，只有身體保持最佳狀態，無論是衰老，激素分泌量減少等問題都可以迎刃而解。 有的人置之不理，甚至有其他錯誤生活方式，除了更年期有某些不良反應，還容易加速疾病到來，可不要大意。

1、定期體檢

進入更年期的女性最好定期進行檢查，因為檢查是瞭解健康情況的最佳方式，哪些指標不穩定，有沒有疾病苗頭清楚得知。

若只依靠自我感覺來判斷健康情況，容易有誤差。 而且許多疾病早期發展信號並不明顯，為了安全考慮，到了更年期一樣要重視檢查工作，重點預防慢性疾病，婦科疾病。 機體健康有保障，沒有疾病困擾，生活品質才可以提高。

2、心態調節好

在更年期的女性還要注意心態調節，良好心態是維持內分泌穩定，增強抵抗力的方式。

如果面對機體衰老，卵巢功能降低而總是有負面情緒出現，整天悶悶不樂，無法產生愉悅感，甚至容易焦慮，生氣，這些不良心態的出現給身體帶來刺激，不單純降低睡眠品質，還會有心理壓力。 而那些坦然應對的人瞭解相關常識，知道心態調節，情緒穩定控制的重要性，堅持做好，可以最大程度保持內分泌正常，從而安然度過更年期。

印度神油 德國黑金剛持久液 必利勁 日本丸榮持久液 2h2d 日本黑豹 法國綠騎士 英國威馬持久液 Maxman增大丸 vimax增大 奧地利增大軟膏 法國的確勁 泰坦凝膠 美國goodman增大丸 美國vvk增大丸

3、適當去運動

適當去運動是更年期要做好的一點，運動不僅可以增強自身抵抗力，還在運動過程中讓熱量消耗掉。 因為更年期的女性機體在走下坡路，代謝速度變慢許多，而代謝無法保持良好，熱量消耗少，容易脂肪堆積，是很多人到了中老年階段逐漸發胖的原因。

而運動過程中脂肪轉變成能量消耗掉，才能實現瘦身減肥的目的。 當然，運動好處不止這一點，白天適當運動增加疲憊感，夜間可以睡得香。 有的人更年期到來後夜不能寐，通過運動有改善作用。

4、飲食方法恰當

掌握正確飲食方法是順利度過更年期要注意的問題。 越來越多的人在飲食這方面犯錯誤，年輕時為了保持苗條經常吃素或者挑食，偏食，容易導致營養缺乏，從而誘發多種疾病。

到了更年期多器官功能下降，營養物質也會缺乏，流失掉，應該注重補充。 飲食保持規律之外食物搭配要恰當，要著重補充蛋白質、鈣質、膳食纖維、維生素等。