大多數人在45歲后老化速度加快，女性還會經歷更年期，當然，男性也有相關的信號發出，如果可以積極調理，保持正確的習慣讓健康狀態維持，同時有效抗衰老，自然精神面貌佳，越活越年輕。 而衰老會體現在多個部位的變化，應該細心留意。

1、頭髮

雖說每個人都逃避不了衰老，但可以通過多種好的方法來有效抗衰老。 那些頭髮逐漸變白的人，說明老化速度正在加快。 年輕時頭髮烏黑，富有光澤，說明毛囊功能良好，營養物質及時吸收，同時促進黑色素合成。

但是，在衰老階段毛囊逐漸功能減退，緊接而來的是頭髮脫落速度快，加上營養物質吸收速度慢，黑色素合成量減少，才會有明顯白頭髮出現，給人一種衰老的感覺，要注意毛髮保養。

2、膝關節

衰老階段膝關節變化明顯，因為日常活動要膝關節發揮作用，許多運動在進行過程中也會增加膝關節負擔，磨損，退行性變比其他部位骨骼要快。 加上有的人體重超標，會增加該部位關節的壓力。

而在其衰老速度加快后運動強度增大，經常活動該部位，會有疼痛不適感。 而有的人鈣質流失后沒有及時補充，出現骨質疏鬆症，膝關節也會反覆疼痛。 這種情況說明要積極抗衰老，同時保護關節了。

3、大腦

在衰老階段很多人的大腦功能減退，會發現最近遺忘事情速度加快、注意力不集中、思維能力下降，很多事情總是忘記。

有時出門突然想不起來要去做哪些事情，經常接觸的物品也忘記放在哪裡，這些都是大腦功能減退表現。 如果神經退行性變速度加快沒有積極抗衰老，還會讓老年癡呆症出現。 可見，大腦也會因為年齡增長而逐漸功能降低。屈臣氏一想就硬 屈臣氏保羅v8 屈臣氏印度卡其丸 屈臣氏印度學名藥 屈臣氏cenforce 屈臣氏威而鋼 屈臣氏viagra 屈臣氏德國必邦 屈臣氏MUST STATE 屈臣氏德國愛神 centos 屈臣氏德國黑螞蟻生精片 屈臣氏日本藤素  屈臣氏犀利士 cialis 屈臣氏美國黑金 USA Black Gold 屈臣氏必利吉 EXtra Super p force 屈臣氏雙效威而鋼 super kamagra 屈臣氏韓國霸龍參 屈臣氏韓國奇力片 奇力片 KELLETT FILMS

4、肠道

容易便秘，排便难度大，是很多老年人遇到的问题。保持年轻肠道动力充足，蠕动能力强，饮食过程中食物获取，正常消化后营养物质吸收，产生的代谢废物可以顺利排泄掉，每天排便一到两次是正常的表现。

但是，在衰老阶段肠道蠕动速度缓慢，动力不足后容易便秘。而便秘没有及时解决，总是用力排便会给身体带来刺激，甚至引发其他疾病，也是要保养的警告了。

5、皮膚

進入衰老階段許多人臉部皮膚會有明顯改變，和年輕人相比出現更多的皺紋，色斑。

皺紋出現和皮膚細胞水分減少有關，加上自由基產生，新陳代謝速度變慢，才會黑色素累積，從而出現老年斑，黃褐斑。 另外，眼睛周圍皮膚變薄，皮下脂肪逐漸減少，會有更明顯黑眼圈。 如果有這些皮膚特殊變化，都說明正在衰老階段，應該好好護膚。