1、傷害眼睛
睡前總是玩手機,帶來的後果是眼睛功能下降。 保護眼睛需要正確使用這些電子產品,特別是時間把控好,在光線適宜的地方使用。
而睡前玩手機許多人會把燈關掉,周圍光線昏暗,手機使用時螢幕又有明亮光線帶來刺激,進而眼睛感覺到不舒服,長期這種行為會加速眼部疾病到來,使用手機後多有眼睛乾澀,難受的表現,甚至會近視眼。 需要在保護眼睛的過程中注意用眼問題,睡前少使用手機。
2、加速皮膚衰老
睡前玩手機會加速皮膚衰老,健康的生活方式講究規律作息,早睡早起,在充足睡眠的滋養下不僅提高大腦功能,讓肝臟發揮作用排泄出積累的有害物質,還能保護皮膚有效抗衰老。
但有的人在玩手機時不知不覺浪費許多時間,睡眠時間不足后皮膚自由基大量產生,新陳代謝速度變緩慢,可能會黑色素累積,進而加重黑眼圈,甚至出現老年斑,黃褐斑。 而這些衰老表現會讓一個人的容貌變化,想要抗衰老這種行為儘早糾正。
3、影響生物鍾
有的人壽命縮短,出現多種健康問題,實際上和睡前玩手機有關。 因為在玩手機的過程中消耗許多時間,會讓生物鍾紊亂。 想要保持健康,需規律作息,早睡早起,通過這種方式可以讓生物鍾穩定。
而生物鍾正常的情況下夜間才能睡得香,從而收穫好處。 睡眠品質高的人不僅精神狀態良好,還可以維持內分泌穩定,提高抵抗力。 而總是玩手機縮短休息時間,後果是生物鍾不正常,後續睡眠品質差,還容易半夜醒過來,嚴重時還會折壽。
4、傷害頸椎
經常感覺到頸椎酸脹疼痛,有明顯不適感,可能是睡前玩手機這種行為引起。 在保持健康時需注意頸椎保護,在睡覺時姿勢恰當。
但大多數人在依賴手機的情況下沒有控制好時間,睡前一玩手機就是一兩個小時,長時間保持同一個姿勢,頸椎部位肌肉緊張,迴圈無法保持良好,甚至會讓頸椎處於彎曲幅度大的狀態,嚴重時加速頸椎病到來。 想要好好保護骨骼,遠離頸椎病,可不要睡前長時間玩手機。