胃部保持功能良好，消化順利后營養物質可以儘快吸收。 但越來越多的人胃部疾病出現，消化不良時排便不正常，還會食慾減退，胃脹氣，需要通過好的方法來解決。 只有健康問題儘早處理，營養物質吸收后才能增強抵抗力，同時保持體重穩定。 那麼，消化不良有哪些好的方法可以應對呢？

1、適當運動

經常消化不良想要改善，不妨適當去運動。 運動需要注意強度把控，並非越高強度運動越好。 有的人進行超身體負荷的劇烈運動，反而帶來傷害。 如果可以循序漸進，根據身體情況健康運動，堅持下來會發現自身抵抗力提高，代謝也保持良好，還能讓腸胃動力充足，後續消化速度快，營養才能及時吸收。

2、補充益生菌

改善消化不良不妨嘗試補充益生菌，有的人腸道功能紊亂，胃部總是有不適感，實際上和有益菌數量減少有關。 正常情況下腸道菌群處於平衡狀態，有益菌，有害菌的數量保持動態平衡，才能消化順利。 但如果有害菌的數量增多，沒有及時補充有益菌，會帶來影響，而通過獲取益生菌對這種情況有改善作用。

3、對症治療

總是消化不良的人要緩解，對症治療是關鍵。 許多類型的腸胃疾病在發展，後續會消化能力變差，進而影響營養物質的吸收。

如果為幽門螺旋桿菌感染，應該聯合用藥殺滅幽門螺旋桿菌。 而有某些腸胃炎症出現，也要配合用藥，同時增強腸胃動力，堅持下來胃部飽脹感明顯、消化不良、拉肚子等情況才能改善。

4、調節情緒

改善消化不良現象需要把自己情緒穩定控制，許多人不理解，看似情緒變化跟消化系統健康沒有直接關係。

實際上，面對高強度的工作，生活中遇到的瑣碎事情而總是情緒波動大，處於焦慮，抑鬱狀態，嚴重時會讓腸胃功能紊亂，動力不足，進而消化不良，食慾減退。 那些焦慮過度的人不僅睡眠不好，就連胃口也變差。 如果可以把壓力釋放掉，保持情緒穩定，或許有改善效果。屈臣氏一想就硬 屈臣氏保羅v8 屈臣氏印度卡其丸 屈臣氏印度學名藥 屈臣氏cenforce 屈臣氏威而鋼 屈臣氏viagra 屈臣氏德國必邦 屈臣氏MUST STATE 屈臣氏德國愛神 centos 屈臣氏德國黑螞蟻生精片 屈臣氏日本藤素  屈臣氏犀利士 cialis 屈臣氏美國黑金 USA Black Gold 屈臣氏必利吉 EXtra Super p force 屈臣氏雙效威而鋼 super kamagra 屈臣氏韓國霸龍參 屈臣氏韓國奇力片 奇力片 KELLETT FILMS

5、飯後揉腹

為了緩解消化不良癥狀，吃完飯不要馬上坐著看電視，使用手機或者直接去睡覺，應該適當活動。 可以起身走動，做做家務，才能讓腸胃有動力。 當然，也可以配合腹部按摩的方式來促進消化，力度恰當，手法正確，通過正確揉肚子的方式會發現胃部飽脹感減輕，動力充足后消化能力提高，從而減少消化不良帶來的影響。