無論男女性都要注重腹部保暖，很多人忽略這一點，到了寒冷秋冬季節，換季階段依然讓腹部持續受涼受凍，保暖工作沒有做好時可能會拉肚子，痛經，這些情況給身體帶來傷害，需選擇適合衣物保持腹部溫暖。 當然，適當去按摩腹部也能獲得好處，不過，需要建立在方法恰當，力度正確的前提上。

1、促進消化

平時適當按摩腹部，好處是促進消化。 越來越多的人因為飲食問題腹部有明顯的不適感，吃完東西有脹氣表現，產生的氣體量多，腸道蠕動速度又慢，無法及時排氣的情況下會感覺到難受。 而適當按摩腹部促進腸道蠕動，加速氣體排出，除了消化速度快，脹氣情況也得到改善。

另外，越來越多的人有睡眠障礙問題，經常睡不著。 而那些睡前吃太飽，習慣性吃宵夜的人胃部處於忙碌消化狀態，無法正常產生困意，會影響睡眠。 如果可以在睡前進行腹部按摩促進消化，自然不會持續胃部有飽脹感降低睡眠品質。

2、消除腹部贅肉

正確去按摩腹部會發現腹部的贅肉減少了，很多人明明四肢不胖，但唯獨腹部堆積許多的脂肪，由於該部位的活動量比較少，熱量消耗速度緩慢，脂肪產生之後就會不斷累積，而腹部脂肪量多還容易增加脂肪肝患病率。

而通過適當腹部按摩讓該部位的活動量增多，同時改善迴圈，堅持下來熱量及時消耗，脂肪轉變成能量利用掉，可以達到瘦身減肥的目的，擁有小蠻腰，穿衣服也更好看。一想就硬 保羅v8 印度卡其丸 印度學名藥 cenforce 威而鋼 viagra 德國必邦 MUST STATE 德國愛神 centos 德國黑螞蟻生精片 日本藤素 Japan Tengsu 果凍威而鋼 kamagra oral jelly 樂威壯 levitra 汗馬糖 hamer candy 犀利士 cialis 美國黑金 USA Black Gold 必利吉 EXtra Super p force 雙效威而鋼 super kamagra 韓國霸龍參 韓國奇力片 奇力片 KELLETT FILMS

3、排便更輕鬆

正確進行腹部按摩的人會發現自己排便輕鬆，現在有便秘困擾的人越來越多，長時間代謝廢物在腸道累積，無法順利排泄掉，對腸道功能提高不利。

而反覆便秘，總是需要用力排便，對心臟有刺激，還會影響血壓變化，長時間下去出現痔瘡的風險增加。 而適當進行腹部按摩讓腸道有了動力，在其正常蠕動之後積累的代謝廢物可以更順利排泄掉，排便輕鬆，腸道也可以保養好。

4、緩解痛經

堅持進行正確的腹部按摩，好處是輔助緩解部分不良癥狀，特別是生理期的女性總是反覆痛經，要瞭解是生理性痛經還是病理性痛經。 病理性痛經大多和婦科健康問題有關，需要對症治療。

而生理性痛經病因不明，要緩解有許多好的方法，例如適當休息、服用止痛藥、控制飲食。 當然，還可以配合腹部按摩，按摩之後促進血液迴圈，有利於經血排出，避免持續淤積，有緩解痛經的作用。