手機已經成為生活中密不可分的一部分，無論是傳遞各種資訊、娛樂遊戲還是瞭解最新資訊，手機都可以提供説明。 但許多人對手機依賴，一天中使用手機的時間長達幾個小時，就連睡前也不放過，還沒有完全產生困意，感覺無聊就會拿著手機看電視，聽音樂。 但這種行為有哪些缺點得提前瞭解，儘早糾正壞習慣。

不少人說睡前玩一會兒手機或能輔助改善抑鬱。 確實，有抑鬱困擾的人持續處於心境低落狀態，整天悶悶不樂，情緒低落。 夜深人靜，一個人獨處還會有無助感，孤單感，而使用手機轉移注意力，不要讓自己總陷入在負面情緒中，確實可以減少影響。 但是，就算手機有這種作用也不能過度依賴，否則帶來的其他缺點一樣會影響機體健康。

睡前玩手機的缺點

1、影響頸椎健康

在長時間使用手機后感覺頸椎酸脹疼痛，有明顯不適感，很可能是該行為帶來影響。 有的人不知不覺玩手機浪費許多時間，加上長期保持同一個姿勢，會讓頸椎壓力增大，彎曲變形，局部肌肉緊張，後果是頸椎酸脹疼痛。 如果還發展為頸椎病，後續可能會頭暈、噁心嘔吐、肢體發麻。 為了保護好頸椎，遠離疾病，這種行為儘早改掉。

2、降低睡眠品質

保持生物鍾穩定是維持睡眠品質較高狀態的前提，而經常睡前玩手機，無形中睡眠時間縮短，會影響褪黑素的分泌。

作息不規律后生物鍾紊亂，後續睡眠品質變差，是很多人睡不著的原因。 加上有的人睡前玩遊戲，看驚悚影片，處於神經興奮緊張狀態，一樣會睡不著。 沒有高品質睡眠調節，不單純影響內分泌，還會降低抵抗力，這些缺點都是難以承擔的。

3、傷害眼睛

越來越多的人因為玩手機而出現視力下降情況，要保持眼睛功能良好，應該注意用眼問題。 平時對著電腦工作，使用手機傳遞信息都應該注意頻率控制，不要長時間盯著手機。 如果在關燈狀態下還使用，螢幕明亮光線對眼睛有刺激性，會感覺乾澀難受，嚴重時還有視力下降風險。一想就硬 保羅v8 印度卡其丸 印度學名藥 cenforce 威而鋼 viagra 德國必邦 MUST STATE 德國愛神 centos 德國黑螞蟻生精片 日本藤素 Japan Tengsu 果凍威而鋼 kamagra oral jelly 樂威壯 levitra 汗馬糖 hamer candy 犀利士 cialis 美國黑金 USA Black Gold 必利吉 EXtra Super p force 雙效威而鋼 super kamagra 韓國霸龍參 韓國奇力片 奇力片 KELLETT FILMS

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4、加速皮膚衰老

皮膚狀態變差是衰老會有的信號，還保持年輕且有良好習慣養成，皮膚看起來得到滋潤，光滑細膩，不容易出現明顯黑眼圈。 但總是在睡前玩手機，消耗許多時間，休息時間不夠后處於睡眠不足狀態，白天除了精神狀態差，工作效率降低，還會有皮膚老化加速的變化，可以發現黑眼圈加深，甚至有更多皺紋，色斑。 想要對抗衰老，可不要過度依賴手機。