發現自己體重超標，要通過正確方式來減肥。 有的人減肥后身體有其他不良反應，原因是方法錯誤，有時採取極端方式去減肥，雖然體重下降了，但會透支身體帶來其他影響，久而久之出現健康問題，除了減肥失敗還讓疾病趁虛而入，可就得不償失。 要瞭解哪些方式不恰當，如果自己也有，儘早改掉。

1、長時間劇烈運動

減肥是重中之重，因為體重超標已經成為多種疾病的催化劑，要通過正確方式把體重穩定控制。 但有的人在減肥過程中劇烈運動，經常進行那些透支身體的運動，覺得強度越大越好，每次都長時間運動，殊不知這種行為會影響心肺健康。

另外，劇烈運動后許多人頭暈、嘔吐、胸悶，都是因為強度太大了。 如果在炎熱夏季戶外長時間劇烈運動，還有猝死的風險。 為了保證健康安全，運動要控制強度，根據身體適應情況選擇適合專案。

2、依賴減肥藥

有的減肥藥沒有那麼強大的功效，但廣告誇大其詞的說法讓許多想要減肥的人心動，可能會大量購買這些減肥藥服用。 所謂是藥三分毒，沒有保持其他好的生活方式，單純依賴減肥藥想要取得效果難度很大。

有的減肥藥服用後會拉肚子，長時間腹瀉，獲取食物后營養物質無法被人體正常吸收，確實會變瘦，但容易造成營養缺乏。 加上在停止用藥后沒有藥效繼續發揮，體重會反彈，減肥失敗概率大。

3、過度控制飲食

採取過度控制飲食這種方法來減肥，同樣不利於健康。 想要正確保養，基本營養需求要滿足，對人體健康有幫助的維生素、水分、膳食纖維、蛋白質、各種微量元素不能缺乏，三餐保持飲食規律，葷素搭配恰當。

正確的做法是不要吃太飽，遠離高熱量食物，而不是單純吃素或者不吃早餐，不吃晚餐。 如果這些不正確的飲食行為長期存在，會造成營養不良，久而久之抵抗力下降，其他疾病會盯上。

4、多次進行抽脂手術

有的人想要減肥，但沒有足夠的意志力，想在短時間內體重下降，因此採取抽脂手術。

實際上，抽脂手術存在許多不穩定性，如果沒有到正規醫院進行，或者抽脂量沒有把控好，手術后抽脂的部位皮膚容易凹凸不平，甚至油脂分佈不均勻。 另外，抽脂手術還會面臨感染風險，作為費用高，風險大的減肥方式，並非一勞永逸，除了受罪之外還會影響健康，不宜採取。一想就硬 保羅v8 印度卡其丸 印度學名藥 cenforce 威而鋼 viagra 德國必邦 MUST STATE 德國愛神 centos 德國黑螞蟻生精片 日本藤素 Japan Tengsu 果凍威而鋼 kamagra oral jelly 樂威壯 levitra 汗馬糖 hamer candy 犀利士 cialis 美國黑金 USA Black Gold 必利吉 EXtra Super p force 雙效威而鋼 super kamagra 韓國霸龍參 韓國奇力片 奇力片 KELLETT FILMS

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