有部分職業的人長時間講話，容易增加慢性咽炎的患病率，在慢性咽炎影響下局部粘膜有炎症會引發多種不良癥狀，作為常見，病程長且容易反覆發作的疾病，要發現相關信號后採取正確的改善措施。 另外，高危人群要積極預防，關注咽喉的健康，特別是教師。

有接近九成的教師都出現了慢性咽炎，主要和長時間講課，說話有關，在說話頻率高的情況下咽黏膜，黏膜下以及淋巴組織會出現慢性炎症，進而有咽粘膜慢性充血、容易口臭、咽喉乾燥、刺激等情況。 如果這些不良癥狀持續，需要採取正確的改善措施。

如何改善慢性咽炎？

1、多喝水

長時間說話的教師容易出現慢性咽炎，應該多補充水分，在講話的過程中適當飲水，通過水分獲取充足來滋潤咽喉，減輕局部的乾燥不適感。 如果已經有慢性咽炎在發展，飲水量還非常少，局部的黏膜乾燥持續，炎症可能會加重。 需要選擇一些滋潤咽喉的食物來提供營養物質，同時滿足身體對水分的需求，分多次少量飲水，才能減輕咽喉的不適感。

2、清淡飲食

出現慢性咽炎關鍵是清淡飲食，因為局部已經有炎症容易產生不適感，繼續飲食錯誤，經常攝入刺激性大的辛辣食物、油膩食物、含酒精食物，容易影響咽喉粘膜健康，加速局部炎症發展，應該通過飲食合理控制來調節。 當然，熟悉的枇杷，雪梨等營養豐富，可以滋潤咽喉，適合慢性咽炎患者攝入。

3、加強身體鍛煉

改善慢性咽炎方法是增強抵抗力，適當加強身體鍛煉。 很多人長期運動量少，缺乏鍛煉體質會下降，慢性咽炎容易發展速度加快，而通過多鍛煉身體不僅可以促進迴圈，加強代謝，也可以激活體內的免疫細胞功能 ，免疫系統保功能發揮可以避免其他炎症發展，而慢性咽炎帶來的影響也會減輕。 體育鍛煉的專案較多，選擇適合自己的最重要。屈臣氏藥房 壯陽藥 持久液 春藥 媚藥 性藥 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 催情藥 迷藥

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4、控制好說話聲音和頻率

改善慢性咽炎還應該控制好說話的聲音大小及頻率，作為教師上完課中間休息時就不宜再說話了，當然，在講課的過程中要調整好聲音，不宜大聲說話，減少咽喉受到的刺激。 如果聲音較小，可以隨身攜帶擴音器，通過這種方式來緩解咽喉出現的不適感。