防癌常識瞭解好，通過正確生活習慣養成來降低疾病的患病率，身體保持健康壽命也可以延長些。 但是，越來越多的人被癌症盯上了，惡性腫瘤出現沒有及時發現，到了中晚期控制難度大，還會威脅患者的生命健康。 因此，要瞭解癌症的相關知識，積極預防。 另外，有部分人長時間吃檳榔，害怕會出現癌症，這種擔憂有必要嗎？

偶爾吃一兩次檳榔並不會直接就導致癌症出現，但是，長期有大量吃檳榔的行為，確實會增加癌症的患病率，例如口腔癌。 口腔癌是出現在口腔的惡性腫瘤，大多數屬於鱗狀上皮細胞癌，也就是口腔粘膜出現了變異，包括多種類型，例如口底癌、口咽癌、牙齦癌、舌癌等。

嚼檳榔之所以會致癌，是因為檳榔中含有檳榔鹼這種物質，在不斷咀嚼的過程中又會刺激著口腔黏膜，檳榔鹼不斷帶來傷害，可能就會讓粘膜上皮細胞出現病變而引發癌症。 要有效預防口腔癌，需遠離檳榔。

如何預防口腔癌？

1、注意營養補充

預防口腔癌不僅要少吃檳榔，還應該注意營養物質的補充。 人體需要的各類營養物質滿足需求是保持抵抗力正常，降低癌症的患病率有效手段。 部分人挑食或者偏食，處於營養不良的狀態中沒有引起重視，也會讓某些癌症有機可乘。

據瞭解，維生素A缺乏會讓口腔粘膜上皮增厚，角化過度，進而增加口腔癌的患病率。 另外，鋅元素提供量不足也會增加粘膜上皮損傷風險，需要各類營養獲取量充足，才能預防疾病。

2、戒煙戒酒

避免口腔癌出現，戒煙戒酒是重點。 現實生活中不少人長期煙酒不離身，過量飲酒不只是讓肝臟受到損傷，還會升高血壓，刺激心臟，在飲酒的過程中口腔會明顯感覺到酒精的刺激性。

另外，长期大量吸烟，烟草燃烧释放出一氧化碳，吸入过多会出现健康问题，吸烟过程中里面的有害物质也不断刺激口腔，会增加癌变几率。想要预防口腔癌，关键是戒烟戒酒。

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3、注意口腔衛生

遠離口腔癌需要注重衛生，通過口腔清潔工作做好來降低疾病患病率。 很多人沒有養成早晚正確刷牙的好習慣，口腔衛生條件差，會讓細菌或者黴菌不斷滋生，越來越多，口腔黏膜也容易受到損傷，會引發局部的炎症。

衛生條件差，口腔對致癌物質也會更加敏感，要通過正確清潔來維持口腔乾淨狀態。