1、仰臥

睡姿不對身體遭罪，許多健康問題出現實際上都和睡姿有關，一旦方向，姿勢錯誤，會逐漸傷害脊柱，腰椎功能 。 正確的做法是採取仰臥姿勢，也就是平躺入睡。 仰臥不僅可以緩解腰背酸痛癥狀，還可以減少臟器受到的壓迫。 許多人經常蜷縮成一團入睡或者趴著入睡，實際上都有壓迫風險。 而在平躺入睡的説明下身體呈現一條直線，可以更好保護頸椎和腰椎。 睡醒全身輕鬆，不容易某個部位疼痛。

2、側卧

側卧入睡是許多人會選擇的睡眠姿勢，左側卧存在優點，可以讓呼吸保持順暢，但不要完全側卧，可以略微重心向上，通過這種方式避免流口水，那些有胃部疾病總是容易反酸燒心的人，採取該姿勢可以輔助緩解。 另外，右側卧也是推薦的睡眠姿勢，其作用是穩定心率，感覺身體舒適后提高睡眠品質，對於有心臟健康問題或者消化能力差的人群來說很適合。

哪些睡姿不提倡？

1、蜷縮成一團

許多的睡姿並不推薦，特別是蜷縮成一團入睡。 在睡覺的時候總感覺沒有安全感，因此整個人蜷縮成一團，並用厚厚被子包裹住，感覺這樣有自己的私密空間，在安全感足夠的情況下人會睡得踏實。 但蜷縮成一團入睡，無形中讓腰椎處於持續彎曲的狀態，彎曲幅度大，持續時間長，久而久之會腰酸背痛。 為了讓脊柱，腰椎得到保護，這種睡眠姿勢儘早改掉。屈臣氏藥房 壯陽藥 持久液 春藥 媚藥 性藥 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 催情藥 迷藥

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2、趴著睡

許多人習慣性趴著入睡，雖然頭部保持側卧姿勢，但身體已經完全趴著，這種睡姿會影響私密部位的散熱，還容易讓多個部位器官受到壓迫，特別是壓迫到心臟，可能會呼吸無法保持順暢。 而有不適感的情況下睡眠品質降低，原本有基礎疾病在發展，可能病情加重。 需要在促進健康的過程中睡眠姿勢調整好，盡量遠離趴著入睡這種錯誤睡姿，才能越睡越健康。