1、維生素B6

維生素B6參與機體的代謝，特別是脂肪、碳水化物、蛋白質獲取之後想要正常代謝且吸收，都需要有維生素參與，在缺乏的情況下健康會受威脅，有的人表現出神經和皮膚的功能異常。

但是，在健康飲食的前提下維生素B6不容易缺乏，有的人害怕出現健康問題而過量補充，每天獲取量過多會給神經系統，大腦等帶來傷害，就算要補充也得控制好量，諮詢醫生意見再去補充。

2、維生素C

維生素C可以發揮良好的抗氧化作用，從而減少自由基產生，有對抗衰老，增強免疫能力的作用。 許多類型的水果都富含維生素C，例如冬棗、刺梨、獼猴桃等，只要每天攝入足夠量的蔬菜和水果，這種物質不會缺乏。

但很多人想要提高抵抗力，因此每天都服用維生素C片，過量獲取的情況下會引發健康問題，特別是導致痛風、胃出血、結石等疾病的出現。 而這些中毒反應都和維生素C提供過多有關，想要確保安全，通過飲食來獲取該物質即可，沒有缺乏出現健康問題，無需額外補充。

3、維生素E

維生素E有良好的抗氧化作用，在滋養皮膚，延緩衰老以及促進血管健康等方面都有作用。 但有的人長時間過量獲取維生素E，不良影響是噁心、頭暈、機體代謝異常，嚴重時還會增加血管病變風險。 就算有其重要作用也要根據身體的需求適當補充，不要過量。

4、維生素A

維生素A獲取量充足可以促進眼睛健康，有效預防夜盲症，因為它的作用是維持上皮組織的發育，缺乏的情況下皮膚會有異樣，有的人表現出皮膚過度角化以及持續乾燥，甚至容易出現潰瘍。

但如果過多補充，可能有中毒風險，嚴重時還會導致食慾減退，心情煩躁。 有的人還骨質疏鬆症出現，都是因為維生素A過量獲取。 可見，維生素A的補充要控制好量。屈臣氏藥房 壯陽藥 持久液 春藥 媚藥 性藥 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 催情藥 迷藥

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