大腦是人體的最高指揮官，人們的一切行動、呼吸和運動等都由大腦所掌控。

但進入30歲之後大腦功能逐漸退化，特別是60歲後退化速度加快，甚至會出現老年癡呆症等疾病。 生活中多種因素可影響到大腦健康，特別是以下幾種。

損害大腦的9個不良習慣

01 輕視早餐

不吃早餐會使大腦得不到正常的血糖供給。 早餐品質與思維能力也有密切聯繫，一般吃高蛋白早餐會使思維時間相對延長。

02 嗜酒嗜甜食

酒精使大腦皮層的功能減弱，故酒後人會覺得頭重腳輕、反應遲鈍等，酗酒對大腦的損害尤其嚴重。

甜食會損害胃口降低食慾，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，影響大腦發育。

03 睡眠不足

大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。 長期睡眠不足或品質太差，會加速腦細胞的衰退。

04 少言寡語

腦有專司語言的功能區，經常說話尤其是多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話，可促進大腦這些功能區的發育。

整日沉默寡言、不苟言笑的人，會使這些功能區退化。印度神油 德國黑金剛持久液 必利勁 日本丸榮持久液 2h2d 日本黑豹 法國綠騎士 英國威馬持久液 Maxman增大丸 vimax增大 奧地利增大軟膏 法國的確勁 泰坦凝膠 美國goodman增大丸 美國vvk增大丸 

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05 蒙頭睡覺

只有充足的氧供應才能提高大腦工作效率。 隨著棉被中二氧化碳濃度的升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕的含二氧化碳濃度高的空氣，對大腦危害極大。

睡眠的好壞，不在於時間的長短，更重要的是睡眠的深度，深沉地睡，易於消除疲勞。

06 不願動腦

思考是鍛煉大腦的最佳方法。 多動腦，勤思考，人會變聰明，反之大腦退化加快。

07 帶病用腦

在身體不適患疾病時，勉強堅持學習或工作，容易造成大腦損害。

08 長期吸煙

常年吸煙會使腦組織呈現不同程度的萎縮，神經細胞變性。

癮君子易患老年癡呆症，切忌在小屋裡邊用腦邊吞煙吐霧。

09 過度用腦

每周用腦時間超過70小時，睡眠不足40小時即為過度用腦。

在長時間用腦的時候，腦細胞代謝產生的自由基、乳酸等許多有害物質大量淤積，來不及清除，阻塞了大腦的營養吸收，造成血液迴圈不暢，在腦部營養和能量極度消耗的同時，又阻礙了營養物質的有效吸收和利用。