現在很多年輕人一聽到保健品，就拒之門外。 而很多老年人就很喜歡，看到保健品就一擁而上。

所謂的保健品，還有另一個名詞---“膳食補充劑”，其實這兩種叫法都是同類型的東西。

保健品和膳食補充劑都屬於食品中的一個種類，有一般食品的共性。 保健品是可以給特定人群調節身體的機能，但並不能起到治療疾病的作用。 也就是說，想要通過吃保健品達到治療疾病的目的是不可能的，調節身體是可以。

但有些朋友就在疑問了，保健品如果真的沒用，國家為什麼還允許生產和打廣告？

在2005年的時候，我國在《保健食品註冊管理辦法（試行）》中定義：保健食品是具有特定保健功能或以補充維生素、礦物質為主的食品，適用於特定人群，可以調節人體機能，但是不以治療疾病為目的。

在生活中，相信很多人看到現在的保健品都是以提高免疫力、抵抗力、調節和保養身體為主，也有一部分是以補血補氣、美容養顏為主等等。

保健品真的有以上效果嗎？ 其實大多都有效果，因為這些保健品的生產就是結合自身某階段的生理特徵，來幫助人體維持營養均衡的。 吃了保健品后，身體還是會有細微變化。 而這些細微的變化，其實也可以通過日常飲食來補充。

但對於年輕人來說，保健品屬於一種心理安慰，因為體驗不到保健品的作用和效果。 年輕人的組織、器官都相對於老年人來說生命力更強一些，所以保健品裡面的營養成分，年輕人是可以通過米飯、水果等等食品來補充的。 當然，如果年輕人日常生活中確實有遇到缺少某一部分營養物質的，可以通過保健品來補充。

而對於中老年人來說，身體的某些機能比較弱，日常都可以使用保健品。

從膳食營養補充角度來說，可以選擇維生素D、復合維生素微量元素、鈣劑，這種較為普遍適用的膳食補充劑。

維生素D比較適合很少去戶外運動的中老年群體。 維生素D不僅與人體的骨骼、牙齒健康有關係，還可以預防自身免疫性疾病、高血壓和感染性疾病。 特別是中老年人群，普遍存在維生素D不足的情況。DDK迷姦藥 FM2 迪卡昏迷粉 迷昏藥 GHB 神仙水 KKK3迷姦粉 三唑侖 乖乖水 瀰漫之夜

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而復合維生素微量元素適合用在減肥、素食、中老年人身上，也適用於長期沒辦法做好平衡膳食的人群。 因為現在生活節奏越來越快，導致現在很多人都是吃外賣，長時間做不到營養結構的平衡。 不僅會讓人變胖，還會造成營養不良的現象。

如果出現了營養不良，身體就會出現免疫力下降、記憶力減退、睡眠品質變差等。 而對於減肥人群，為了控制飲食熱量，有可能會出現微量營養素攝入不足的情況，就會缺乏維生素B12、鐵、鋅等。

鈣劑適合中老年人或者是喜歡喝碳酸飲料、每日牛奶攝入達不到300ml等人群。 鈣是最容易缺乏的營養素，可以通過飲食或膳食去補充鈣。 同時也可以通過芝麻、堅果、牛奶等補充鈣，但若長期高鹽、高糖、高蛋白飲食，反而會加快鈣的流失。