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肚子脹氣怎麼辦?

2010/05/19 16:33:32瀏覽12316｜回應0｜推薦4

胃腸一有氣，肚子就脹氣。說來就生氣，放屁來排氣。打嗝來吐氣，氣消好神氣。」這一則打油詩道盡一個人肚子脹氣時的無奈和心境。

通常脹氣沒什麼大不了，頂多放個屁，排排氣就萬事 OK 。如果長期發生腹脹氣不消，輕者整天渾身不舒服；重者困擾情緒，影響日常生活作息。

至於一旦合併出現腹痛、噁心、嘔吐、食慾不振 … 等腹部症狀時，就要看醫生來解除胃腸方面的不適。
腹脹（胃腸脹氣）的原因不外乎：

1. 吞嚥太多空氣：進食時，狼吞琥嚥，吃得太快或一邊吃一邊講話、精神緊張時，最容易吞嚥太多空氣進入胃腸，造成脹氣而不自知。

2. 攝取太多容易產生氣體的食物，例如豆類、澱粉類、花椰菜、甘藍菜及含氣泡的飲料 … 等。

3. 胃腸功能失調：消化吸收不良症，還有焦慮、恐懼或憂鬱症 … 等患者很容易有胃腸功 \ 能失調問題。

4. 胃腸疾病：以胃腸炎、大腸激躁症為代表。

< 如何改善和治療 >

1. 調整日常飲食習慣（細嚼慢嚥）及食物種類。
2. 減少生活壓力，不要太焦慮緊張。
3. 給予消化酵素：如酵母、養樂多、健素糖等調整胃腸道內細菌的生態，增加胃腸內有益菌，如乳酸菌的繁殖，抑制有害菌類或產氣菌的孳生。
4. 胃腸疾病則需要施以臨床藥物加以治療。

本文作者【洪耀仁醫師】
本文由【書田診所】提供

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