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| 2017/08/11 16:47:09瀏覽28｜回應0｜推薦0 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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怎樣選擇健康舒適的鞋：護好您的腳，百病不來找 走路時，腳凹像彈簧一樣使步履輕快，既能緩衝人在行走時產生的震動，又能使雙腳支撐身體的重量。當腳的肌肉和韌帶的力量變弱時，腳凹的頂部便會垮下來，使腳底部的神經和血管受到損傷，嚴重的還會引起其他疾病。選擇健康舒適的鞋要注意下面兒個細節。 鞋跟最佳值是2-3厘米 研究表明，在腳後跟不墊高的情況下，成年人穿鞋站立時腳腕與腳面的夾角為1170，但理論上說，要使前掌和後跟受力完全均勻，夾角應為1270。最簡單有效的辦法就是把腳後跟墊高，利用勾股定理我們不難算出，成人腳後跟墊高的最佳值為2-3厘米，也就是鞋跟高度(鞋跟厚度與鞋前掌厚度的差值)為2-3厘米最合適。當腳後跟抬高不超過3厘米時，壓力分配變化不大;如果後跟抬高至6-7厘米，腳前掌所承受的壓力猛增到原來壓力的3-4倍，而這是腳前掌正常的生理機能所不允許的。 挑選鞋子一定不要過大或過小 鞋子合腳不但走起路來舒適，而且對腿部的肌肉與足弓的發育有益。鞋子過大行走拖沓不便，容易疲勞。鞋子過小則會壓迫神經血管，使腳趾發麻，抑制腳的發育;使腳趾併攏過緊，冬天易發生凍瘡;由於局部皮膚經常摩擦與受壓，使角質過度增生，形成雞眼。 如同服裝要適合自己身材的剪裁，挑選鞋子也要配合自己的腳形才行。寬腳背的適合穿有搭扣的鞋;腳跺細小的不宜穿綁帶鞋;如果是狹長形腳穿的鞋子，腳弓底下要隆高一些，這種腳形的人購買便鞋或涼鞋時應該選圓頭的，不要選尖頭的，這樣才不至於使腳的前後和兩邊有伸出來的感覺;扁平足者穿尖頭皮鞋，可能會引起拇指外翻、足趾畸形等新的疾病，因此方頭鞋是扁平足者的理想選擇;穿慣平跟鞋的人改穿高跟鞋往往會感到不習慣，所以還是三思而後行。 買鞋應該注意的健康細節 應在中午後買鞋：從早上到晚上，腳的大小會發生變化。我們的腳通常在早上比較小，下午比較大。因此，買鞋的最佳時間是14:00-16:00。因為在腳充分伸展時買下的鞋也是最合適的。 儘量不穿高跟鞋：有研究表明，穿5厘米的高跟鞋與赤腳相比，足底承受的壓力增加了許多。如果長時間穿高跟鞋，足部患病的機率比不穿高跟鞋的人高4倍。實在要穿，也應買較長而寬的樣式。 為運動選雙專用鞋：比如，打籃球就要換上高幫皮面的籃球鞋，以保護腳棵，而網球鞋有防側滑功能，可在打桌球和網球時提供有力的保護。  【魔法Baby】拖鞋 台灣製迪士尼米奇正版成人夾腳拖鞋鞋(sk0139)推薦,【魔法Baby】拖鞋 台灣製迪士尼米奇正版成人夾腳拖鞋鞋(sk0139)討論,【魔法Baby】拖鞋 台灣製迪士尼米奇正版成人夾腳拖鞋鞋(sk0139)部落客 【魔法Baby】拖鞋 台灣製迪士尼米奇正版成人夾腳拖鞋鞋(sk0139)比較評比,【魔法Baby】拖鞋 台灣製迪士尼米奇正版成人夾腳拖鞋鞋(sk0139)使用評比,【魔法Baby】拖鞋 台灣製迪士尼米奇正版成人夾腳拖鞋鞋(sk0139)使用方法 【魔法Baby】拖鞋 台灣製迪士尼米奇正版成人夾腳拖鞋鞋(sk0139)開箱文,【魔法Baby】拖鞋 台灣製迪士尼米奇正版成人夾腳拖鞋鞋(sk0139)評測文,【魔法Baby】拖鞋 台灣製迪士尼米奇正版成人夾腳拖鞋鞋(sk0139)CP值 【魔法Baby】拖鞋 台灣製迪士尼米奇正版成人夾腳拖鞋鞋(sk0139)評鑑大隊,【魔法Baby】拖鞋 台灣製迪士尼米奇正版成人夾腳拖鞋鞋(sk0139)部落格推薦,【魔法Baby】拖鞋 台灣製迪士尼米奇正版成人夾腳拖鞋鞋(sk0139)部落客推薦 【魔法Baby】拖鞋 台灣製迪士尼米奇正版成人夾腳拖鞋鞋(sk0139)好用嗎?【魔法Baby】拖鞋 台灣製迪士尼米奇正版成人夾腳拖鞋鞋(sk0139)去那買?【魔法Baby】拖鞋 台灣製迪士尼米奇正版成人夾腳拖鞋鞋(sk0139)特價
分享最近生活上的新聞下，讓大家了解最近時事! 蘋果最近發表了HomePod智慧喇叭，引起了相當的關注。蘋果CEO庫克甚至認為，HomePod是過去這幾年以來蘋果所發表過最受矚目的產品。蘋果推出的新產品，家用智慧喇叭「HomePod」。(蘋果官網) 分享 facebook Homepod內建八個喇叭，七個高音一個低音，空間感應器能針對空間提供不同的音效。同時還內建A8處理器，可搭配Siri建構智慧家庭的神經中樞，這也象徵著蘋果邁向物聯網市場的一大步，過去蘋果一直強調的物聯網大計有了關鍵性的起點。許多人都相信，蘋果以智慧喇叭做為掩護，賣的其實是一個智慧家庭的中心系統。對於每個想為自己的數位生活建構「蘋果生態圈」的果粉來說，Homepod是不可或缺的核心。這也是物聯網策略之外的另一個大賣點，整合全球的蘋果迷，把過去蘋果所經營的點線面資源開始收網。這一系列蘋果新產品的發表也引發了不少對於數位文明發展的關心和省思。而「數位繭居族(Digital Cocoons)」的生活形態則是這波議論中被最熱烈討論的議題之一。「數位繭居族」指的是數位科技的重度使用者，這些人透過手機和電腦而沈迷在網路世界裡，通常分為三種類型：類型一、宅人花太多時間在網路世界裡，愈來愈沒有能力和真實的人接觸。因為愈沒有能力所以愈不敢去接觸，終於造成社交無能，也始終走不出這樣的負循環。類型二、同溫人網路社群的管理機制和演算法讓資訊的接收處於「數位同溫層」，對話和分享資訊的都是和自己社經地位和政治立場都差不多的人，而這些人的認知和意見也趨於特定而有限。久而久之就活得非常自我中心，認為世界上的主流意見都和自己想的一樣。類型三、數位幽靈在數位世界裡生活太久，不管自我認知或是公眾形象都是數位世界裡的角色，這樣的角色甚至強過現實世界、造成自我認知的錯亂，認為數位世界裡的人格才是真實的自己。這樣的族群和宅人最大的不同是，宅人是身體的宅，而數位幽靈則是心靈和認知的宅。這三種類型的「數位繭居族」其實也點出了未來的三種市場趨勢與相關商機，當人類活得自閉而虛擬，就會有更多相對的需求產生，比如宅人族群會需要更多的協助來學會和人相處，而同溫人則需要更多元開闊的資訊管道和視野，數位幽靈則需要連結與平?自己在真實和虛擬世界裡的種種落差。知名的美國趨勢觀察家Faith Popcorn認為，數位繭居族現象帶來的是兩種衝突的心理情境，當人們在臉書和推特裡與自己理念近似的人相處，可以減輕自己的焦慮。但是在另一方面，人們明白自己的生活有什麼樣的侷限，進而產生一種「未來焦慮症」。Faith Popcorn說，「未來焦慮症」讓人對未來感到不確定和恐懼，這樣的心境於是觸發了更多人利用酒精和高張力的影視產品來解壓。她認為這也會是消費市場趨勢，消費者會花更多的錢來幫助自己獲得短暫的麻木與脫離現實，這背後的原因都是因為網路科技所造成的數位繭居族風潮。（本專欄每周一刊登） 跑步鞋的挑選 怎樣挑選正確合適的跑步鞋 跑步誰都會，但是要挑選一雙正確合適的跑步鞋不一定人人都會，挑選跑步鞋時需要綜合考慮多種因素，如體重情況、每周跑步的里程等。然後有個小問題是挑選正確跑步鞋的第一步-確定自己的足型。最快最簡單的足型測試法就是觀察自己在平地上留下的濕腳印。 足型測試法 打濕一隻腳，在牛皮紙或報紙上踩一腳，拿開腳後觀察留下的腳印。 足型分析 平足，即沒有明顯的足弓。足印清晰完整，足部內側曲線沒有明顯的向內凹陷。這意味著跑步時，你的腳掌會向內翻轉，極易因為足弓使用過度而導致疲勞，同時容易造成運動損傷。此時需要選擇平穩性較佳的跑步鞋。有「步伐調整」（motion-control）或者「平穩運動」（stability）性能，或有雙層鞋底夾層（dual-densitymidsoles）的鞋子是不錯的選擇。 怎樣挑選正確合適的跑步鞋 高足弓，足部內側曲線明顯向內彎曲，中心位置由於懸空而未留下清晰的足印。這是最少見的足型，跑步時腳掌會向外翻轉。而且因為足弓不能緩解大部分振動，將對腿部的其他關節產生較大的衝擊力。由於長期跑步易使足弓下陷，導致腳掌變長，所以高足弓的跑步者應該定期重新測量腳的尺碼。高足弓者應該選擇彈性好的跑鞋，鞋底中部要柔軟，具有減震功能。標有「高彈性」（flexible）和「有緩衝減震墊層」（cushioned）的鞋子是不錯的選擇，一定要避免選擇平穩性能好的跑步鞋。 正常足弓，足印差不多為腳掌面積的一半，這屬於正常足型。跑步鞋的選擇範圍很廣，可選擇穩定性佳的跑鞋。對於體重較輕的跑步者來說，輕巧的訓練鞋都是不錯的選擇。 商品網址: 商品訊息簡述: 品牌名稱 | 顏色 |
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1687671248D81008 |
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| ( 知識學習｜隨堂筆記 ) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
