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女明星對於體重要求真的很嚴苛，已經達到斤斤計較的程度，都沒有滿意的一天，以女團《Sweety》出道的劉品言（言言），因為骨架偏大又容易水腫，總給人肉肉的印象，甚至還被誤認為懷孕，讓身為公眾人物的她備感壓力，直到後來聽取營養師的建議，慢慢改變飲食及養成規律運動的習慣，短短3個月就狂剷11公斤，體脂從30%降為14%，成功甩掉了圓潤體態！

劉品言在2003年以女團《Sweety》出道，近年來開始對演戲有熱誠，漸漸從歌手轉型成演員，事業發展得有聲有色，在不少作品都有相當優異的表現，最近在《我的婆婆怎麼那麼可愛》客串飾演強勢的大媳婦，浮誇的演技獲得不少討論，而上月該劇播出最後一集收視破5，為了答謝粉絲支持，她不吝穿上比基尼展現好身材，被網友直誇：「線條超好看」！究竟是如何維持好身材呢？

其實屬於易胖體質的她，為了瘦下來，有如神農嚐百草般試過各種極端的瘦身方法，但效果都不理想，而且身體狀況越來越差、睡眠品質也不好，還曾經長達7、8年不吃米飯，每天只能吃一堆青菜，吃得很苦卻也沒有比較瘦，後來聽取營養師的建議，現在什麼都能吃反而就瘦了，讓身為吃貨的言言相當感動，並奉勸大家不要嘗試任何的偏方，很危險又不健康，浪費時間又浪費生命。

言言表示，想要維持身材，其實很簡單，就是要有正常的飲食、作息、運動，讓身體達成某種程度的平衡，身體自然會回饋給你，她曾公開她的三餐，雖然正常吃，但吃得清淡，也不吃加工食品，早餐有無糖的紅豆薏仁，搭配水煮蛋和拳頭大小份量的水果（奇異果、蘋果、櫻桃），有糖份的水果只會在早上吃，若還有點餓，就吃青菜增加飽足感。

到了中午就以蛋白質為主，像是一整隻魚、一塊牛排或是半隻雞，再搭配一個拳頭的澱粉量，可以是米飯或是洋芋，晚餐會進食地瓜、肉類、海鮮類，通常是選熱量和油脂較低的白肉，她也特別提醒：「減肥千萬不能不碰澱粉！」有適量澱粉，運動才會有體力去消耗脂肪，也比較不容易有暈倒的情況，但要記得調味要避免重口味，以免水腫而虛胖。

她通常吃完早餐就會去運動，最認真的時候一週會健身到6天，不怕被教練操，就只為了能有好曲線。雖然剛開始因為看不見效果，萌生了想放棄的念頭，但還是靠著意志力撐了過來，現在則養成每週至少運動3天，每次30分鐘以上的運動習慣，有氧跟無氧並行，笑說「我的每一寸肌肉都是我的汗與髒話換來的！」

言言更在IG發文表示，「不能只po吃的有沒有，要成為永遠的吃貨，是要運動的」，在享受美食之餘又要維持身材，除了勤勞健身，做TABATA、重訓、慢跑，也要學會吃對的東西，這真的很重要，她運動完會喝一杯高纖牛奶和吃半根香蕉，補充纖維質有了飽足感之後，後續就不會吃太多東西。

她也呼籲大家，應該要用正確的心態來看待「美」這件事，減肥不是為了身形好看，而是為了健康，也不是為了別人才做，而是為了自己，她透過飲食控制與規律運動，達到自己喜歡的樣子，找到適合自己並且健康的瘦身方式也是愛自己的開始喔。

而她對於身材好不好看的觀念是，不該執著於體重機上的數字，誰出門還抱著體重機？沒有！人家只看你身形好不好看，「這幾年來，我從來都沒有量過體重，我很想靠著我的經驗跟大家說『體重真的不重要』」，強調降體脂、提高肌肉量，才是有好體態的關鍵。

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