了解下巴長痘痘：基本概念與常見特徵

痤瘡，或者我們更常說的痘痘，有可能在我們的臉部的任何一個部位出現，比如鼻子，額頭，和規範的主題–下巴。通常，這些痘痘由由皮膚上過多的油脂與死皮細胞所引起，當這些元素累積並堵塞了毛孔，就可能導致我們的皮膚細胞發炎，形成痘痘。

下巴長痘痘的類型

下巴長痘痘的種類廣泛，大致可以分為幾種主要的類型：白頭痘、黑頭痘以及膿痘。白頭痘和黑頭痘通常是由皮膚上過多的油脂以及死皮細胞堵塞毛孔所引起的，這兩種痘痘在形成初始時往往較為不明顯，但隨著時間推移，當體內的炎癥反應開始顯著，那麼痘痘就會變得明顯，容易被我們察覺。至於膿痘，則是在毛孔發生堵塞後，又感染了病菌，此時的皮膚就可能發生紅腫，疼痛等嚴重的癥狀。

下巴長痘痘的觸覺與外觀

下巴上的痤瘡可以通過自身的外觀認識。這些痘痘通常會有紅腫，硬塊或者是帶有膿的外觀，有時候可能還會出現疼痛的現象。若是膿痘的話，往往會有白色的膿頭呈現在皮膚表面，而黑頭痘則會有明顯的黑色物質填滿痘痘的口徑。

下巴長痘痘與生理周期的關係

許多婦女在經期來臨前的幾天，都會有下巴長痘痘的情況出現。這種現象背後的主要原因是，當生理周期變化時，我們體內的荷爾蒙水平也容易受到影響。隨著這些荷爾蒙水平的變化，促使皮脂分泌量增加，我們的皮膚表面常常會呈現出油踴耉滴的狀態，潤澤的皮膚容易讓毛孔堵塞，導致下巴長痘痘。

下巴長痘痘的成因：從荷爾蒙到生活習慣

引發下巴長痘痘的成因具有極大的多樣性。荷爾蒙的流動，身體內部的新陳代謝失調，甚至是我們日常的生活習慣，都可能成為影響下巴是否長痘痘的主要因素。

荷爾蒙的影響

荷爾蒙在我們生活中扮演著重要的角色，在各個層面都會有影響。像是引發下巴長痘痘，就是其中之一。當我們的體內出現荷爾蒙波動的時候，像是月經期，懷孕，更年期等等，皮膚的油脂分泌容易受到影響，增加了下巴長痘痘的風險。

飲食習慣

相信大家都有過這樣的經驗，吃了油膩、高鹽、高糖的食物後，皮膚狀態變的比較差。像是皮膚過為油膩或暗沉等等。這是因為這些食物能夠引起體內的代謝失調和炎癥反應，從而使皮脂分泌增加，造成毛孔堵塞，導致下巴長痘痘的問題出現。

生活壓力與睡眠不足

長時間的壓力和睡眠不足，對我們身體的影響不可小覷。他們會導致我們身體分泌大量的壓力荷爾蒙，這類荷爾蒙能夠促使皮脂分泌增加，創造痘痘長出的可能。尤其是下巴長痘痘，更是在這種情況下容易發生。

了解了下巴長痘痘的可能成因後，就能幫助我們更清楚怎麼防治痘痘的問題。不論你患上的是哪種類型的痘痘，了解痘痘的成因和適合的治療方法，都能夠有效治療並預防下巴長痘痘。請記住，我們每個人都有追求自己健康和美麗的權力，不要讓下巴長痘痘影響你的自信心和快樂，找出最適合你的對策，讓你的皮膚回復健康並展現自然的美麗！

日常預防措施：如何減少下巴長痘痘的出現

首先，讓我們了解下巴長痘痘的狀況可能帶來的困擾，並且積極地尋找解決辦法。簡單的日常預防措施能有效改善這個問題，從生活習慣到飲食，都是我們可以講究的部分。

注意生活習慣

有時候下巴長痘痘並不完全是因為皮膚問題，而可能是我們的日常生活習慣造成。比如長期低頭看手機或者用手托著下巴，這些都可能導致皮膚狀態改變，進而出現痘痘。因此，改變不良生活習慣能夠有效預防下巴長痘痘。

均衡飲食與適量運動

飲食與運動對我們的皮膚健康有直接影響。飲食過于甜膩，或者缺乏運動釋放壓力，都可能導致下巴長痘痘。均衡飲食可以提供身體所需營養，保持皮膚健康。另外，運動可以增強身體免疫力，避免皮膚問題。

定期清潔與保濕

皮膚清潔與保濕也是預防下巴長痘痘的重點。油脂過多，毛孔容易堵塞，形成黑頭痘痘，定期清潔可以清除多餘油脂、死皮角質等，避免毛孔堵塞。保濕可以保持皮膚水分，避免油脂過度分泌。

長期管理策略：保持下巴皮膚健康

在解決了短期問題後，我們需要有長期的皮膚保養策略，以確保我們的下巴不再繼續出現痘痘問題。

定期換潔膚產品

選擇適合自己的潔膚產品是保持下巴皮膚健康非常重要的一部分。不同的潔膚產品有不同功效，如控油、保濕或許對於預防下巴長痘痘有顯著效果。不同季節，我們的皮膚狀態會有所改變，因此該換潔膚產品何時換，我們也需要隨著皮膚狀態而定。

定期皮膚護理課程

皮膚護理課程是我們保持皮膚健康的必不可少的環節。除了自我保養，也需要定期進行專業護理，如面膜或按摩等，來保持下巴皮膚健康，並預防下巴長痘痘。

保持良好生活壓力管理

生活壓力可能導致荷爾蒙失衡，所以我們要學習有效的壓力管理，減輕壓力對我們皮膚帶來的負擔，因此降低下巴長痘痘的機率。我們可以選擇的方式有很多，如瑜伽、冥想或散步等，都是良好的壓力管理方法。

痘痘保養品第一名：聖研痘痘保養品

這個品牌專注肌膚護理產品的研發，目標是提供最專業且有效的護膚方案。聖研的產品線深獲消費者的信任與喜愛，他們的青春痘產品，特別添加了專業肌膚修護配方，長期使用下來，能夠顯著改善皮膚的狀況，讓皮膚在健康的基礎上重新找回自信。

在聖研官方上面可以看到，相關產品由皮膚科醫師-翁子玉推薦，在網路上也可以看到相關報導，而且無效在七天內無條件退款退貨，對於校費者是一種保障。

延伸閱讀：https://www.sandian.tw/products/%E6%96%B0%E8%82%8C%E9%9C%9C-new-skin-cream

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在聖研官網中，也有許多皮膚保養小知識，是一個非常用心經營產品與網站的優質品牌。

皮膚小教室：

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痘痘保養品第二名：Dr. May

這個品牌成立以來堅持以科學研究為導向，發展系列高效皮膚護理產品。他們的青春痘護理產品不僅針對痘痘問題提出解決方案，更重視針對皮膚受損的部分進行修復，包括皮膚保護層的修護，使肌膚能夠在短期內快速恢復健康且穩定的狀態。使用Dr. May的產品，你將能夠感覺到肌膚質地顯著改善，痘痘問題也得到有效的控制。

在Dr. May官網上關於抗痘的保養品，推薦B3這個產品，根據說明，這產品針對初期的動態表情肌設計的撫紋精華，達到「緊實肌膚、緊緻毛孔、淡化細紋」的全方位防禦老化。

不過價格稍高，有預算的朋友可以善加考慮。

延伸閱讀：

https://www.drmay.com.tw/SalePage/Index/7359119

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痘痘保養品第三名：DR.WU達爾膚

這是一個在臺灣廣受好評的美容品牌，以其科學精神與嚴謹的製造標準口碑極佳。DR.WU的青春痘產品是他們的明星產品之一，同時也能針對因痘痘產生的皮膚問題進行修護，以期讓肌膚回復如初的美麗。

在官網上，杏仁酸淨痘調理精華15ML這一款比較親民的產品，而且針對油痘肌設計的獨家標靶抗痘科技，擁有4大功效：高效抑菌 X 舒緩不適 X 調節油脂 X 促進代謝能極效抗痘。

延伸閱讀：https://drwu.com/products/mandelik-intensive-acne-treatment-15ml

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這一款產品有水楊酸，如果是懷孕及哺乳期婦女請勿使用，所以在購買前務必看清楚官網的說明喔。

痘痘保養品第四名：FANCL

自1976年成立以來，一直秉持無添加的營運理念，堅持不添加任何對人體有害的成分。其產品線豐富，其中對於針對青春痘護理的系列，無疑是讓許多患者賦予高度信賴的。FANCL的青春痘護理產品，堅持無添加人工香精、無添加防腐劑，且高度尊重肌膚原生的自然力，使得這些產品能在緩解青春痘困擾的同時，保護並修復脆弱的痘痘肌膚。

這一款抗痘調理凝露質感水潤清爽，容易被肌膚吸收，有效鎖水。內含漢方植物精華及專業控油護膚配方，持續使用，讓肌膚回復柔滑光澤。

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https://fancl-tw.com/product_category.asp?category_id=72

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FANCL痘痘護理產品比較多元，價格也很平民，但是線上客服比較不即時，所以對於本身有痘痘問題的人，建議要有點耐心到各個專櫃詢問會比較好。

痘痘保養品第五名：dermaAngel護妍天使

專注研發符合亞洲人皮膚特質的產品，從事皮膚相關研究已超過20年。dermaAngel護妍天使孕育出多款針對青春痘的產品，藉由彈性疏壓技術，快速吸附並遮蔽痘痘，同時針對痘痘的炎癥進行有效的舒緩。其青春痘貼片，更透過超薄隱形設計，讓使用者可以在任何場合無痕遮蔽青春痘，並有效的防止手部沾染到痘痘，降低二次感染的可能。

延伸閱讀：https://www.derma-angel.com.tw/collections/%E7%85%A5%E9%A1%8F%E6%B7%A8%E7%97%98%E7%B3%BB%E5%88%97

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dermaAngel護妍天使護妍天使健康有效的肌膚調理，源於「Angelab天使肌科研所」，由化工博士領導生醫研發團隊深究肌膚健康，科學實證的方式進行產品研發及品質把關，統合四大實驗室，擁有國際等級P2實驗室，從肌膚微生態研究、成分料的挑選、活性物質確效、乃至產品功效驗證皆經嚴格層層把關，透過各項產品體現品牌精神喚醒「健康、平衡、自然的天使肌」。

總結來說，以上這五個品牌在青春痘與皮膚修護方面都有其特殊的見解與方法。他們對產品的堅持及專門研究，都可以讓我們對皮膚照護更有信心。青春痘問題看似令人困擾，但透過適當產品的使用，我們可以找到創建更健康皮膚的可能。選擇青春痘產品時，我們可參考這五個品牌，視自身皮膚狀況和品牌特性挑選最適合的產品。

青春痘面膜保養品推薦青春痘是許多人在青春期或成年期面臨的皮膚問題之一，它可能給人帶來許多困擾和不適。然而，通過適當的護膚程序和選擇合適的保養品，我們可以有效地預防青春痘的發生，改善皮膚的整體健康狀況。

首先，了解自己的肌膚類型和需求是預防青春痘的第一步。不同的肌膚可能有不同的特點和問題，如油性肌膚容易過度分泌油脂，而乾性肌膚則容易缺水和出現細紋。因此，選擇適合自己的護膚產品至關重要。對於油性肌膚，可以選擇控油和抗菌的產品，以減少皮脂分泌並預防毛孔阻塞。對於乾性肌膚，則需要潤澤和保濕的產品，以防止皮膚乾燥和出現細紋。而對於敏感肌膚，則應選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少刺激和過敏反應。成人痘治療洗面乳推薦

其次，避免使用刺激性的化妝品和護膚產品也是預防青春痘的重要步驟。某些化妝品和護膚產品可能含有刺激性成分，如酒精、人造色素和香料等，這些成分可能會刺激皮膚，導致炎癥和青春痘的形成。因此，在購買護膚產品時，應該仔細檢查成分表，選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少皮膚的刺激和不適感。青春期痘痘洗面乳保養品推薦

此外，保持良好的生活習慣也是預防青春痘的重要因素之一。過度的壓力、缺乏睡眠、不良的飲食習慣和缺乏運動都可能導致身體內部的紊亂，進而影響皮膚的健康狀況。因此，我們應該注意保持良好的生活習慣，包括足夠的睡眠、遠離壓力、適度的運動和均衡的飲食，以改善身體內部的狀態，從而預防青春痘的發生。青春期痘痘粉刺洗面乳推薦

總之，預防青春痘需要我們從多個方面著手，包括選擇適合自己的護膚產品、避免刺激性化妝品和護膚產品、保持良好的生活習慣等。通過這些措施，我們可以改善皮膚的整體健康狀況，減少青春痘的發生，擁有更加健康、光滑的肌膚。青春痘疤痕消除洗面乳推薦

時光流逝，物轉星移；夢中依稀，情牽故里。 回憶過去，兒時點滴；白駒過隙，非常有趣。 在那天真無邪的兒童時代， 在那遙遠、偏僻、秀麗的粵北連南縣寨南鄉（當時住在連南瑤族自治縣寨南公社稱架大隊稱一生產隊）。 有我童年快樂的足跡，有我少年懵懂的故事，有我青年沖動的印記。留下了，好多，好多。 天真、淘氣、嬉戲、唏噓…… 還有，許許多多，美好的回憶，揮之不去。 激情燃燒的歲月，也成就了不少人的夢想。 許多人，從山里走出來了，又回去。 驀然回首，總令人遐思。 當年青春年少，雞鳴犬吠，無憂無慮。 鄉村開心日子，炊煙裊裊，如畫如詩。 真是， 往事如梭，往事如歌。悠悠歲月，濃濃鄉情。 記得，1977年，上小學三年級。語文課本有篇課文，至今仍然背得滾瓜爛熟，常常不經意中就脫口而出。 說來有趣，上小學的時候，適逢紅色年代。當時，語文老師經常會要求我們“不忘階級苦，牢記血淚仇”，在上課或下課之前都會按照要求讓我們背課文。什么老三篇、紀念白求恩……印象最深的一次是背誦一篇名叫《貧農張大爺手上有塊疤》的課文。當時，老師開頭：“貧農張大爺，手上有塊疤。同學們，一起背……”我當時和同學們一起大聲背誦，到最后一句“階級仇和恨，牢牢記住它”的時候，記得我是最大聲的一位。老師看我抑揚頓挫，滿懷激情的，當時不但表揚了我，還說有機會下一次單獨叫我帶領同學背誦一次。當時，得到老師的表揚，心里美美的。高興之余，冷靜過后，有點驚悚。你道為何？說來搞笑，其實，當時我根本就背不出，是連續做假。由于貪玩，之前并沒有按老師要求熟背，好在沒有當場讓我背避免了出丑。之后，這件事，印象特別深，看來濫竽充數，遲早會露陷；弄虛作假，行不通啊！回家之后，趕緊把課文背熟。 三十多年過去了，至今記憶猶新。不知同齡人，是否有同感，或是否有相同的經歷？ 現在想起來，還覺得搞笑！ 回憶是為了想起，回憶是不想忘記…… 附：《貧農張大爺手上有塊疤》 貧農張大爺，手上有塊疤。 大爺告訴我，這是仇恨疤。 過去受剝削，扛活地主家。 地主心腸狠，把我當牛馬。 三頓糠菜粥，哪能吃飽呀？ 干著牛馬活，常挨皮鞭打， 年底要工錢，地主破口罵。 我怒火高萬丈，一拳打倒他。 地主嗷嗷叫，狗腿子把我抓， 砍傷我的手，留下這塊疤。 救星毛主席，派來解放軍， 打倒狗地主，窮人翻了身。 聽完大爺話，我把決心下， 階級仇和恨，牢牢記住它。 >>>更多美文：心情隨筆

母親是農民，一輩子的心血汗水都撒在了土地上。老家屬于丘陵地區，人們靠天吃飯，土地旺種不旺收。不管土地上收獲多少，母親都怨而不悔地耕種著。 種了一輩子地的母親老了，被我接到城市來，每日的生活圈就是樓下的廣場。母親渾身的骨頭都疼，揮慣了耙子掀的臂膀哪兒哪兒都不得勁兒。她到處找土地，找可以讓她灑下汗水播下希望的土地。 我們居住的小區緊鄰市郊。母親找到了離小區兩公里遠的梨樹園。種地的老夫妻年歲大了，子女都上班，梨樹園就荒著。母親拔去地里的荒草灌木，修剪瘋長的梨樹，在樹與樹之間的空隙里，雜七雜八地種上了糧食蔬菜。 小區附近有一處廢墟，閑置著，母親就掄動耙子掀，清理建筑垃圾，用編織袋一點一點地從遠處背來土壤，精心播下種子。可是薄薄的土層存不住雨水，母親種下的蔬菜啊莊稼啊常常蔫頭耷腦。母親并不退縮，每天早晚兩趟，用十升的油桶提兩桶水，走十多分鐘去澆她種下的生命。 母親的土地開花了，橙黃的花生花、淺粉的芝麻花、紫色的豇豆花……我城里的朋友，空閑了會跟我到母親的地里，看看莊稼，掐一把紅薯葉或是芝麻葉，摘個嫩絲瓜、小倭瓜，享受著耕種與收獲的快樂。 秋天，母親開始在她的土地上收割，有時背回一捆芝麻，有時提回一兜花生，也有的時候，她那只不知從哪里撿回的水果籃里，放著幾個老倭瓜或是一把大蔥。 土地賜予母親豐饒的秋天，母親把她的秋天晾曬在樓下的廣場上，芝麻被捆扎好，頭對頭架起來，花生挺著肚子，紅的是豇豆，綠的是綠豆…… 記得在電視上看過一位畫家用五谷雜糧作畫，那天，穿著碎花上衣的母親，蹲在廣場上，一點一點攤開她的秋天，我忽然發現，我母親她也是一位優秀的畫家。 >>>更多美文：情感散文

那些逆襲成功的人是如何開始第一步的？　　文/思小妞　　1　　我爸最愛和我講的一個故事是關于他的同事林先生的，二十多年來，我聽了不下上百次。　　四十多年前，林先生被分配到爸爸所在的廠礦成為了一名工人。那是一家大型國企，穩定，待遇尚好。廠礦里的工人們和我父親一樣，上班時出苦力干活，休息或下班時大家聚在一起打撲克牌、下象棋，其樂融融。　　可以說，能分配到這里工作，大家都很知足，而林先生卻顯得格格不入。大家都在打牌、下棋時，林先生總是在休息室的角落看高數、背英語單詞，他這樣的舉動難免遭人嘲笑，可他依舊我行我素。　　他的親弟弟倒是很合群，沒事兒就跑來廠礦找大家玩。爸爸說，印象中林先生訓斥過一次弟弟，大意是這么好的時間不抓緊學習，以后有你后悔的。　　沒幾年恢復了高考，林先生如愿考取了自己理想中的大學。后面的故事，你大概也猜得到：大學畢業后他去了牛津讀博，畢業后留在英國的一所知名高校任職，成為研究領域里首屈一指的人物。而他的弟弟，以工人的身份一輩子都在那個廠礦，苦熬到退休，拿著微薄的退休金度日。　　這類逆襲的故事你肯定也聽過不少，但真正發生在自己身邊時，才會由衷感嘆：在同樣的時代和家庭背景下，像林先生和他弟弟這樣“相似”的兩個人，同時身處低谷，為什么后來的命運會如此截然不同？　　2　　志向高低決定平臺高低。　　一個人逆襲成功，因素有很多，努力、決心、能力……但首先取決于你有什么樣的志向，因為志向決定了你如何看待目前的平臺。“低谷”對有些人來說是平地，對有些人來說則是深淵。對于一個認識到自己正身處低谷、想走出它的人來說，必須懷有比這個低谷里最厲害的人還遠大的格局。　　這就好比和大媽比賽看誰能在超市里搶到更多的打折雞蛋，如果你的志向僅限于此，即便是冠軍，也只是贏得了一場和大媽搶雞蛋的比賽。可如果你的志向根本不在此，你壓根兒不會走進超市。　　所以，不要為了競爭而競爭、不要為了努力而努力，你所有的競爭和努力首先應該指向為自己設置一個更大的格局、更高的目標。　　知乎上有這樣一個問題：假如你現在是一個便利店的店長，而你從小熱愛寫作，有一定文筆基礎，想成為一個作家，那么可以怎么做？　　也許你會說，我可以利用閑暇時間先打好基礎，比如增加閱讀量、鍛煉文筆，從長計議慢慢來。但最好的辦法是，“直接活在一個作家的狀態里”：有每天固定的寫作時間，有自己固定的作品輸出平臺，積極約稿和投稿，自己弄一張電子名片去介紹和展示自己，像一個真的作家那樣去寫出有深度和新意的文章。　　3　　每一個華麗的逆襲都離不開傻傻的堅持。　　設定好高于目前身處平臺的目標后，最主要的就是堅持——不是順境中按部就班的堅持，而是那種不會因為環境變化、他人質疑而動搖、改變的堅持。　　在這方面，我只服劉備。因為他在人生落魄到賣草鞋時，心里想的依舊是如何匡復漢室，而非如何成為草鞋界的一哥。　　縱觀劉備的一生，你會發現他的大半生都在東奔西走，過著顛沛流離的生活，直到48歲時都沒有占據片瓦之地、沒有基業。要知道，那個年代60歲已經是高壽了，劉備的狀態就相當于現在一個人奮斗了大半輩子，到了六七十歲還沒有什么產業，然后賊心不死地說要干掉阿里巴巴、超越馬云。　　聽上去傻得可以，可也正是因為有著這份矢志不渝，他才會在賣草鞋時慧眼發現了關羽、張飛，打著小算盤“謀劃”了史上最有名的一次拜把子桃園三結義。之后，青梅煮酒論英雄、三顧茅廬、成為三國時期蜀漢開國皇帝這一系列的故事才會發生。　　4　　不過，當我們下定決心去堅持某件事情的同時，也別忘了告訴自己：堅持未必就會有回報。　　我有一個朋友辭職創業，每天都是除了閉眼睡覺的四五個小時外時刻都在拼命的狀態。很不幸，他沒能成為“風口上的豬”，第一年虧了十幾萬；快到山窮水盡時，他聽到了馬云著名的“今天很殘酷、明天更殘酷、后天很美好”的豪言壯語，又死撐了一年。　　結果，一年后——他再次虧十幾萬。最終，他成為馬云那句金句里“但是絕大部分人死在明天晚上”的對象，沒能看到后天美好的太陽。　　現實不是熱血漫畫，本來毫無存在感的小角色，很難在作者畫了兩集特刊之后，就一下成為眾人關注的主角；現實也不是童話故事，鮮少happy ending。現實是，有可能你付出很多努力和堅持后依然沒有回報。只有認清這個現實還愿意往前走的人，才有可能真的實現逆襲。　　“傻傻的努力和堅持”并非提倡蠻干，而是堅持做一件事應該包含預判、嘗試、反饋、調整、深入等等這些動作，形成螺旋上升的軌跡。　　對于“逆襲”這件事，從精神層面到實戰層面，我喜歡的兩句話可以概括得很充分。　　第一句是《黑客帝國》里的一句臺詞，“我不知道結局，真的不知道，我只是相信而已”；　　第二句是五月天的阿信在一次采訪中說的，“人要稍微為難自己一點”。　　來源：思小妞的犄角旮旯（ID：sixiaoniu523） | 作者：思小妞 逆襲的概率是有，但真正厲害的人很早就是厲害的 在人生下半場實現逆襲，你只需要做好五點 比逆襲人生更勵志的，是失意不變形分頁：123

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