青春痘的基本知識：什麼是青春痘？

首先，我們要對青春痘有一個全面及正確的認識，深入了解它的產生原因以及它與我們身體狀態的相關性。

定義與成因

青春痘是一種常見的皮膚疾病，它發生在皮膚的毛囊及其周邊組織上。事實上，當我們提到青春痘，我們真正指的是人體皮膚的一種特有反應狀況，那就是過多的皮脂與死去的皮膚細胞混合一起，塞住毛囊口，從而形成阻塞。當這種特定的物質與空氣接觸並產生氧化反應時，將形成為我們所熟知的黑頭青春痘。

這種現象常見於青少年時期，因為這是那時候體內的荷爾蒙開始劇烈變化，導致皮脂腺分泌過多的油脂。然而，青春痘也可能在成年人中發生，並且這可能與遺傳、飲食習慣、壓力和荷爾蒙失衡等各種因素有關。

分佈與影響

青春痘最常出現在我們臉部的皮膚上，尤其是在額頭、鼻子和下巴。然而，也常出現在胸部和背部，特別是在夏季，當皮膚比較容易出油的時候。不論出現在哪裡，青春痘都可能給我們帶來不同程度的心理影響。在這樣的自我意識和社會期望的壓力下，青春痘可能引起對自己的形象和自我價值感的質疑，並且可能影響我們的社交活動和心理狀態。

癥狀與治療

青春痘的癥狀可能有許多種，最常見的包括臉部的紅斑、皮疹、瘡和膿包。嚴重的青春痘可能引起皮膚上疼痛的囊腫，伴隨著紅腫和疼痛，並且如果沒有得到妥善處理，可能會在皮膚上留下永久的疤痕。青春痘的處理方法包括良好的皮膚護理習慣，以及適當的護膚產品。嚴重的情況下可能需要使用醫生處方的藥物。

成因解析：為什麼會長青春痘？

為了更好的對抗青春痘，我們需要深入了解它的成因，以此找出適合我們自身的預防與治療策略。

荷爾蒙失調

青春期的荷爾蒙變動可能是青春痘產生的主導因素，尤其是男性荷爾蒙易引起皮脂腺活躍產生過多皮脂，進而形成青春痘。荷爾蒙失調現象並不僅僅在青少年時期會出現，對於很多人來說，荷爾蒙的波動可能會持續到成年期，進而引發青春痘的發生。

不良飲食

不良的飲食習慣也可能導致青春痘的產生。消耗過多的糖分和油脂，尤其是精緻的碳水化合物和飽和脂肪，可能會加速皮脂腺的分泌工作，進而形成青春痘。因此，保持健康的飲食習慣，如攝取足夠的蔬菜、水果和全穀類食品，以及避免飲用含有糖分的飲料，對於預防青春痘有很好的幫助。

生活壓力

生活壓力以及睡眠不足與青春痘的發生也有很大的相關性。高壓力的生活狀態可以刺激荷爾蒙分泌，導致皮脂腺的活躍程度上升，進而形成青春痘。此外，良好的睡眠有助於體內的荷爾蒙保持平衡，有助於皮膚的健康。

青春痘的不同類型與特徵

了解青春痘的不同類型可以幫助我們精確地對待這一問題，並尋找最適合的治療方式。

黑頭青春痘

黑頭青春痘可能是最常見的類型。它的形成主要是因為皮脂和死皮細胞塞在毛囊裡，形成囊狀物，其表面因空氣氧化而呈黑色。由於囊內含有過多的皮脂，黑頭青春痘經常與油性皮膚的人息息相關。痤瘡可能會讓你的皮膚變得比較粗糙，並且在痊愈後可能留下一些暗瘡疤痕。

白頭青春痘

白頭青春痘，也被稱為封閉型粉刺，則是因為毛囊被堵塞，形成一個沒有開口，內含物無法排出的囊狀結構。這些白色或淺色的凸點可能會變成紅色，並可能進一步發展成更嚴重的囊腫

嚴重青春痘

最嚴重的類型是囊性痤瘡，由於發炎反應嚴重，形成膿袋，這種病可能發展成深層的結節或囊腫，並可能對皮膚造成永久性的傷害。

青春痘是一種讓很多人頭疼的皮膚問題，但這並不是說我們不能對其有所作為。無論是預防還是治療，都需要我們深入了解它的產生原因和特點，並採取相應的措施。只要恰當處理，我們便能改善皮膚狀況，並從此告別青春痘的困擾。記住，你的皮膚需要你的呵護和照顧，請對待它如同對待自己一樣尊重和愛護。

日常預防：如何減少青春痘的發生

糾正的生活習慣與保養技巧，是防止青春痘發生的首要步驟，讓我們一起來看看如何做得足夠好

保持良好的生活作息

一日之計在於晨。良好的作息不僅對身體健康有益，對保持皮膚狀態也相當重要。每天適度的睡眠與運動可以讓體內的新陳代謝更為正常，也有助於減少青春痘的產生。

飲食均衡搭配高纖飲食

規律的飲食習慣與均衡的營養吸收，可以有效地緩解肌膚的壓力，再搭配上高纖維食品的攝取，更能協助腸道的健康與肌膚的代謝，進而達到預防青春痘的效果。

適當的皮膚保養

適當的保養等於有效的防護。適當的皮膚清潔與保養，可以維護我們皮膚的健康，並預防因皮脂與髒污累積引起的青春痘問題。

治療方法：專業與家庭療法

即使給予了足夠的抵禦力，青春痘仍有機會出現。此時，我們就需要了解並選擇正確的粉刺治療方法。

專業醫學治療

進行專業的醫學治療，例如口服藥物或是外用藥膏，由專業的醫療人員來評估與處方，以治療青春痘病情。如果你的青春痘問題相當嚴重，建議及早諮詢皮膚科醫師。

家庭自我照護療法

即使是家庭裡也能進行青春痘的治療。透過天然的面膜等各種方式，來達到改善肌膚的目的。雖然效果可能較為緩慢，但這種方法對於輕度的青春痘皮膚狀況仍有所幫助。

選擇合適的護膚產品

選擇專為青春痘肌膚設計的護膚產品，亦能有效輔助預防與改善青春痘的狀況。

痘痘保養品第一名：聖研痘痘保養品

這個品牌專注肌膚護理產品的研發，目標是提供最專業且有效的護膚方案。聖研的產品線深獲消費者的信任與喜愛，他們的青春痘產品，特別添加了專業肌膚修護配方，長期使用下來，能夠顯著改善皮膚的狀況，讓皮膚在健康的基礎上重新找回自信。

在聖研官方上面可以看到，相關產品由皮膚科醫師-翁子玉推薦，在網路上也可以看到相關報導，而且無效在七天內無條件退款退貨，對於校費者是一種保障。

延伸閱讀：https://www.sandian.tw/products/%E6%96%B0%E8%82%8C%E9%9C%9C-new-skin-cream

推薦指數： ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

在聖研官網中，也有許多皮膚保養小知識，是一個非常用心經營產品與網站的優質品牌。

皮膚小教室：

https://www.sandian.tw/blogs/news

痘痘保養品第二名：Dr. May

這個品牌成立以來堅持以科學研究為導向，發展系列高效皮膚護理產品。他們的青春痘護理產品不僅針對痘痘問題提出解決方案，更重視針對皮膚受損的部分進行修復，包括皮膚保護層的修護，使肌膚能夠在短期內快速恢復健康且穩定的狀態。使用Dr. May的產品，你將能夠感覺到肌膚質地顯著改善，痘痘問題也得到有效的控制。

在Dr. May官網上關於抗痘的保養品，推薦B3這個產品，根據說明，這產品針對初期的動態表情肌設計的撫紋精華，達到「緊實肌膚、緊緻毛孔、淡化細紋」的全方位防禦老化。

不過價格稍高，有預算的朋友可以善加考慮。

延伸閱讀：

https://www.drmay.com.tw/SalePage/Index/7359119

推薦指數： ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

痘痘保養品第三名：DR.WU達爾膚

這是一個在臺灣廣受好評的美容品牌，以其科學精神與嚴謹的製造標準口碑極佳。DR.WU的青春痘產品是他們的明星產品之一，同時也能針對因痘痘產生的皮膚問題進行修護，以期讓肌膚回復如初的美麗。

在官網上，杏仁酸淨痘調理精華15ML這一款比較親民的產品，而且針對油痘肌設計的獨家標靶抗痘科技，擁有4大功效：高效抑菌 X 舒緩不適 X 調節油脂 X 促進代謝能極效抗痘。

延伸閱讀：https://drwu.com/products/mandelik-intensive-acne-treatment-15ml

推薦指數： ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

這一款產品有水楊酸，如果是懷孕及哺乳期婦女請勿使用，所以在購買前務必看清楚官網的說明喔。

痘痘保養品第四名：FANCL

自1976年成立以來，一直秉持無添加的營運理念，堅持不添加任何對人體有害的成分。其產品線豐富，其中對於針對青春痘護理的系列，無疑是讓許多患者賦予高度信賴的。FANCL的青春痘護理產品，堅持無添加人工香精、無添加防腐劑，且高度尊重肌膚原生的自然力，使得這些產品能在緩解青春痘困擾的同時，保護並修復脆弱的痘痘肌膚。

這一款抗痘調理凝露質感水潤清爽，容易被肌膚吸收，有效鎖水。內含漢方植物精華及專業控油護膚配方，持續使用，讓肌膚回復柔滑光澤。

延伸閱讀：

https://fancl-tw.com/product_category.asp?category_id=72

推薦指數： ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

FANCL痘痘護理產品比較多元，價格也很平民，但是線上客服比較不即時，所以對於本身有痘痘問題的人，建議要有點耐心到各個專櫃詢問會比較好。

痘痘保養品第五名：dermaAngel護妍天使

專注研發符合亞洲人皮膚特質的產品，從事皮膚相關研究已超過20年。dermaAngel護妍天使孕育出多款針對青春痘的產品，藉由彈性疏壓技術，快速吸附並遮蔽痘痘，同時針對痘痘的炎癥進行有效的舒緩。其青春痘貼片，更透過超薄隱形設計，讓使用者可以在任何場合無痕遮蔽青春痘，並有效的防止手部沾染到痘痘，降低二次感染的可能。

延伸閱讀：https://www.derma-angel.com.tw/collections/%E7%85%A5%E9%A1%8F%E6%B7%A8%E7%97%98%E7%B3%BB%E5%88%97

推薦指數： ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

dermaAngel護妍天使護妍天使健康有效的肌膚調理，源於「Angelab天使肌科研所」，由化工博士領導生醫研發團隊深究肌膚健康，科學實證的方式進行產品研發及品質把關，統合四大實驗室，擁有國際等級P2實驗室，從肌膚微生態研究、成分料的挑選、活性物質確效、乃至產品功效驗證皆經嚴格層層把關，透過各項產品體現品牌精神喚醒「健康、平衡、自然的天使肌」。

總結來說，以上這五個品牌在青春痘與皮膚修護方面都有其特殊的見解與方法。他們對產品的堅持及專門研究，都可以讓我們對皮膚照護更有信心。青春痘問題看似令人困擾，但透過適當產品的使用，我們可以找到創建更健康皮膚的可能。選擇青春痘產品時，我們可參考這五個品牌，視自身皮膚狀況和品牌特性挑選最適合的產品。

青春期痘痘長不停保養品推薦青春痘是一種常見的皮膚問題，尤其在青少年期間和成年早期容易出現。它們通常在面部、背部和胸部出現，可能給人帶來不舒服和困擾，影響個人形象和自信心。然而，透過正確的護理和選擇合適的護膚品，我們可以有效地預防青春痘的發生，改善皮膚的健康狀態。治療青春痘診所推薦洗面乳推薦

首先，了解自己的皮膚類型是預防青春痘的第一步。不同的皮膚類型有不同的需求和特點，因此選擇合適的護膚品至關重要。對於油性皮膚，可以選擇控油和抗菌的產品，以減少多餘的油脂分泌和防止毛孔阻塞。對於乾性皮膚，則需要潤澤和保濕的產品，以防止皮膚乾燥和出現細紋。對於混合性皮膚，則需要根據不同區域的需求進行選擇，同時注意平衡油水分泌。青春痘食療保養品推薦

其次，避免使用刺激性的化妝品和護膚品也是預防青春痘的重要步驟。一些化妝品和護膚品可能含有刺激性成分，如酒精、人造色素和香料等，這些成分可能刺激皮膚，導致炎癥和青春痘的形成。因此，在選擇護膚品時，應該選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少皮膚的刺激和不適感。青春痘藥保養品推薦

此外，保持良好的生活習慣也是預防青春痘的關鍵。過度的壓力、缺乏睡眠、不良的飲食習慣和缺乏運動都可能導致身體內部的紊亂，進而影響皮膚的健康狀態。因此，我們應該注意保持良好的生活習慣，包括規律作息、遠離壓力、均衡飲食和適度運動，以改善身體內部的狀態，從而預防青春痘的發生。青春痘處理保養品推薦

總之，預防青春痘需要我們從多個方面入手，包括選擇適合自己的護膚品、避免刺激性化妝品和護膚品、保持良好的生活習慣等。通過這些措施，我們可以改善皮膚的整體健康狀態，減少青春痘的發生，擁有更加健康、光滑的肌膚。青春期抗痘洗面乳推薦

你把青春駐留在這方園地 把生機送給了小草 僅把一枚綠葉留給自己 與春光一起冉冉老去 你把愛心播種在這方園地 把蔥蘢送給了小樹 僅把一條根須留給自己 源源輸送甘甜的乳汁 你把汗水灑落在這方園地 把芳香送給花朵 僅把一顆落紅留給自己 零落成泥更護花 啊，你傾心熱愛的這方園地 你用你生命的全部 讓每一個鮮活的希望 像春筍一般茁壯成長 如陽光一樣絢爛綻放 你捧出的是蓬勃的春天 你捧出的是壯麗的晨曦 你捧出的是金色的世界 >>>更多美文：抒情詩歌

李廣田：禮物　　現在是夜間，昭和小岫都已睡了。我雖然也有點兒睡意，卻還不肯就睡，因為我還要補做一些工作。白天應當做的事情沒有做完，便愿意晚上補做一點兒，不然，仿佛睡也睡不安適。說是忙，其實忙了些什么呢？不過總是自己逼著自己罷了。那么就齊始工作吧，然而奇怪，在暗淡的油燈光下，面對著翻開來的書本，自己卻又有點茫然的感覺。白天，有種種聲音在周圍喧鬧著，喧鬧得太厲害了，有時候自己就迷失在這喧鬧中；而夜間，夜月又太寂靜了，人又容易迷失在這寂靜中。聽，仿佛要在這靜中聽出一點動來，聽出一點聲音來。聲音是有的，那就是夢中人的呼吸聲，這聲音是很細微的，然而又仿佛是很宏大的，這聲音本來就在我的旁邊，然而又仿佛是很遠很遠的，像水聲，像潮水退了，留給我一片沙灘，這一片沙灘是非常廣漠的，叫我不知道要向哪一個方向定會。這時候，自己是管不住自己的思想的，那么就一任自己的思想去想吧：小時候睡在祖母的身邊，半夜里醒來聽到一種極其沉重而又敏速的聲音，仿佛有一極大的東西在那里旋轉，連自己也旋轉在里邊了；長大起來就聽人家告訴，說那就是地球運轉的聲音……這么一來，我就回到了多少年前去了。　　那時候，我初入師范學校讀書。我的家距學校所在的省城有一百余里，在陸上走，是緊緊的一天路程，如坐小河的板船，就是兩天的行程，因為下了小船之后還要趕半天旱路。我們鄉下人是不喜歡出門的，能去一次省城回來就已經是驚天動地的了。有人從省城回來了，村子里便有小孩子吹起泥巴小狗或橡皮小雞的哨子來，這真是把整個村子都吹得快樂了起來。“XX從省里買來的！”小孩子吹著哨子高興地說著。我到了省城，每年可回家兩次，那就是寒假和暑假。每當我要由學校回家的時候。我就覺得非常惱火，半年不回家，如今要回去了，我將要以什么去換得弟弟妹妹們的一點歡喜？我沒有錢，我不能買任何禮物，甚至連一個小玩具也不能買。然而弟弟妹妹們是將以極大的歡喜來歡迎我的，然而我呢，我兩手空空。臨放假的幾天，許多同學都忙著買東西，成包的，成盒的。成罐的，成筒的，來往地提在手上，重疊地堆在屋里的，有些人又買了新帽子載在頭上，有些人又買了新鞋子穿在腳上……然而我呢，我什么也沒有。但當我整理行囊，向字紙簍中丟棄碎紙時，我卻有了新的發現：是一大堆已經干得像河流石子一般的白饅頭。我知道這些東西的來源。在師范學校讀書的學生們吃著公費的口糧，因為是公費，不必自己花錢，就可以自己費。為了便于在自己寢室中隨時充饑，或為了在寢室中以公費的饅頭來配合自己特備的豐美菜肴，于是每飯之后，必須偷回一些新的饅頭來，雖然訓導先生一再查禁也是無用。日子既久，存蓄自多，臨走之前，便都一丟了之。我極不喜歡這件事，讓這些東西丟棄也于心不忍，于是便揀了較好的帶在自己行囊中。自然，這種事情都是在別人看不見的時候作的，倘若被別人看見，人家一定耍笑我的。真的，萬一被別人看見了，我將何以自解呢？我將說“我要帶回家去給我那從小以大豆高粱充塞饑腸的弟弟妹妹們作為禮物”嗎？我不會這么說，因為這么說就更可笑了。然而我幸而也不曾被人看見，我想，假設不是我現在用文字把這件事供出來，我那些已經顯達了的或尚未顯達的同窗們是永不會知道這事的。我帶了我的行囊去搭小河上的板船。然而一到了河上，我又有了新的發現：河岸上很多貝殼，這些貝殼大小不等，顏色各殊，白的最多，也有些是微帶紅色或綠色的。我喜歡極了。我很大膽地撿拾了一些，并且在清流中把貝殼上的污跡和藻痕都洗刷凈盡，于是貝殼都變成空明凈潔的了，晾干之后，也就都放在行羹里。我說是“大膽地”撿拾，是的，一點也不錯，我還怕什么呢？貝殼自然界的所有物，就如同在山野道旁摘一朵野花一樣。誰還能管我呢，誰還能笑我呢？而且，不等人問，我就以這么說：“撿起來給小孩玩的，我們那里去海太遠。”這么說著，我就坐在船舷上，看兩岸山色，聽水聲櫓聲，陽光照我，輕風吹我，我心里就快活了。但這樣的事情也不是每次都有，有時候空手回家了，我那老祖母就會偷偷地對我說，“哪怕你在村子外面買一個燒餅，就說是省城帶來的，孩子們也就不過么失望了！”后來到了我上大學的時候，我的情形可以說比較好了一些，由手到口，我可以管顧我自己了，但為了路途太遠，回家的機會也就更少。我的祖母去世了，家里不告訴我，我也就不曾去送她老人家安葬。隔幾年回家一次，弟弟妹妹都長大了，這時候我自然可以買一點禮物帶回來了，然而父親母親卻又說：“以后回家不要買什么東西。吃的，玩的，能當了什么呢？等你將來畢了業，能賺錢時再說吧！”是的，等將來再說吧，那就是等到了現在。現在，我明明知道你們在痛(www.lz13.cn)苦生活中滾來滾去，然而我卻毫無辦法。我那小妹妹出嫁了。但當故鄉淪喪那一年她也就結束了她的無花無果的一生。我那小弟弟現在倒極強壯，他在故鄉跑來跑去，仿佛在打游擊。他隔幾個月來一次信，但發信的地點總不一樣。他最近的一封信上說：“父親雖然還健康，但總是老了，又因為近來家中負擔太重，地里的糧食僅可糊口，捐稅的款子無所出，就只有賣樹，大樹賣完了，再賣小樹，……父親有時痛心得糊糊涂涂的……”唉，痛心得糊糊涂涂的，又怎能不痛心呢？父親從年青時候就喜歡種樹，凡宅邊，道旁，田間，冢上，凡有空隙處都種滿了樹，楊樹、柳樹、槐樹、桃樹，凡可以作木材的，可以開花結果子的，他都種。父親人老了，樹木也都大了，有的成了林子了。大革命前我因為不小心在專制軍閥手中遭了一次禍。父親就用他多少棵大樹把我贖了回來。現在敵人侵略我們了，父親的樹怕要保不住了，我只擔心將來連大豆高粱也不再夠吃。不過我那弟弟又怕我擔心，于是總在信上說：“不要緊，我總能使父親喜歡，我不叫他太憂愁，因為我心里總是充滿了希望……”好吧，但愿能夠如此。　　燈光暗得厲害，我把油捻子向外提一下，于是屋子里又亮起來，我的心情也由暗淡而變得光明了些。我想完了上面那些事情，就又想起了另一件事，這卻是今天早晨的事了，今天報載某某大資本家發表言論，他說他自己立下一個宏愿：將來抗戰勝利之后他要捐出多少萬萬元，使全國各縣份都有一個醫院，以增進國民健康，復興民族生命。抗戰當然是要勝利的，我希望這位有錢的同胞不要存半點疑惑，你最好把你的錢就放在于邊，等你一聽說“抗戰已經勝利了”，你就可以立刻拿出來。但我卻又想了，抗戰勝利之后，我自己應當拿出點什么來貢獻給國家呢？可是也不要忘記還有我自己的家，我也應當有點幫助。但我想來想去，我還是沒有回答，我想，假設我有可以貢獻的東西，哪怕是至微未的東西，哪怕只是一個貝殼或山塊干糧，我還是現在就拿出來吧。　　 李廣田作品_李廣田散文集 李廣田：秋的歌者 李廣田：秋天分頁：123

葛老師，是我們單位的一個女門衛，兼勤雜工。 最初，葛老師是教過課的。雖然很認真，但是她溫言細語的，管不住紀律。領導搖頭嘆息說，唉，這人，咋就沒點兒脾氣呢！就把她調到了門衛上。她沒怨言，一干就是20年。 單說門衛這個活兒，就是個泔水缸。值班時，隨時叫，隨時就得開門，分秒不能離開崗位。遇到進出的人不開心，冷不丁還要受點兒小氣。葛老師也不知道是克制，還是本身就沒脾氣，她從不和別人辯駁，一直是低眉和顏地順從，似乎生來就不會與人急赤白臉地爭吵。 葛老師有時值白班。8點上班，她呢，不到7點就到了。先是開門，然后把簽到本放好，就開始清掃院子，等到別人到時，已經掃除完畢。都說，嘿，這環境真清爽，卻不會想到葛老師。下班了，葛老師得鎖大門，有人落下不肯走，她就在一旁干著急。但她永遠不會去催，寧愿把自己要緊的私事耽擱了。 葛老師這人，好央求。無論是新來的年輕人，還是幾十年的老同事，只要給葛老師說：老葛，給我倒杯水。她一準爽快答應。她一大把年齡了，卻幾乎是小跑著，急火火去完成這些事。所以，在單位，提個水，沏個茶，或者發個資料什么的，不用考慮，就找葛老師干。她管家式的服務，讓你工作全程無憂。 平時，葛老師常往單位捎東西。自制的肉包子、菜盒子，或者是腌冬菜、白面餅子，幾乎是能收納進袋子里的，她都捎到單位與人分享。工作休息的間隙，她會挨個問，你吃不吃呀，一邊問一邊往別人手里塞吃食。有些起得晚顧不得吃早餐的小青年，把葛老師這兒當快餐店嘍。 葛老師的記憶出奇地好，別人交代的事兒，再小她也覺得是大事兒，總是不打折扣地執行。 她負責給我送報紙，說實話，我在單位并沒什么權威，她完全可以隔三岔五地敷衍。可葛老師準時得很，每天敲響我辦公室的門，把報紙給我送過來。一年里，竟然一張不差。我做資料有時忙得焦頭爛額，央葛老師幫我抄一些資料，她一口允諾，并且加班加點，很快就幫我完成了。 其實葛老師做的大部分事情，已經超出了她的工作職責。最近，她就要退休了。我忽然想，如果缺少了這么一個人，我們會不會產生嚴重的不適。因為她傳遞給我們的，是超出工作范疇的人情小暖，我覺得是沒有第二人能夠做得這么好的。 >>>更多美文：心情故事

RTR115VERV15VEFVE