在歐洲中古時期，殘忍的將軍要折磨他們的俘虜時，常常把他們的手綁起來，
放在一個不停往下滴水的袋子下面。水滴著，滴著……夜以繼日。

最後，這些不停滴落在心頭的水，變得像是槌子敲擊的聲音，使那些人神經失
常。這種折磨人的方法，以前西班牙宗教法庭和希特勒手下的德國集中營都曾
使用過。憂慮就像不停往下滴、滴、滴的水，而那不停往下滴、滴、滴的憂慮，
通常會使人心神喪失而自殺。

憂慮者彷彿是一個隨時歇著殼的蝸牛，只是束縛他的繭殼是無形的;憂慮者宛若
是置身於一個孤獨的城堡，他出不來，別人也進不去。

曾經獲得諾貝爾醫學獎的亞歷克西斯．卡銳爾博士說：不知道抗拒憂慮的人都
會短命而死。恐懼使你憂慮，憂慮使你緊張，並影響到你胃部的神經，使胃?
的胃液由正常變為不正常，因此就容易產生胃潰瘍。

在談到憂慮對人的影響時，一位醫生說，有70%的人只要能夠消除他們的恐懼
和憂慮，病就會自然好起來。約瑟夫．蒙塔格博士曾寫過一本《神經性胃病》
的書，他也說過同樣的話：胃潰瘍的產生，不是因為你吃了什麼而導致的，而
是因為你憂愁些什麼？

憂慮也容易導致神經和精神問題。著名的梅奧兄弟宣佈，在病床上躺著患有神
經病的人，在強力的顯微鏡下，以最現代的方法來檢查他們的神經時，發現大
部分都非常健康他們「神經上的毛病」，都不是因為神經本身有什麼異常，而
是因為情緒上有悲觀、煩躁、焦急、憂慮、恐懼、挫敗、頹喪等等情形。

醫學已經大量消除了由細菌所引起的疾病。可是，醫學界一直還不能治療那些
不是由細菌所引起，而是情緒上的憂慮、恐懼、憎恨、煩躁以及絕望所引起的
病症。這種情緒性疾病所引起的災難正日漸增加，而且速度快得驚人。

精神失常的原因何在? 沒有人知道全部的答案。可是在大多數情況下，極可能
是由恐懼和憂慮造成的。焦慮和煩躁不安的人，多半不能適應現實生活，而跟
周圍的環境隔絕了所有的關係，縮到自己的夢想世界，以此解決他所憂慮的問
題。許多人都想辦法趕走自己的憂慮情緒，並且做到了。

「沒有時間去憂慮」，這是邱吉爾在戰事緊張、每天要工作十八個小時的時候
說的話。當別人問他是否為自已肩負的重任而憂慮時，邱吉爾說:「我太忙了，
沒有時間去憂慮。」「讓自己忙著」這一件簡單的事情，就能夠把憂慮趕出去
。心理學上一條最基本的定律就是：一心不能二用。人們不可能既激動、熱誠
地去想令人興奮的事情，又同時陷入憂慮當中。

「讓他們忙著」這句話，曾被醫生用來治療心理上的精神衰弱症。除了睡覺的
時間之外，每一分鐘都讓這些在精神上受到打擊的人充滿了活動，譬如釣魚、
打獵、打球、打高爾夫球、種花以及跳舞等等，根本不讓他們有時間閒著。

「職業性的治療」是近代心理醫生所用的名詞，也就是拿工作當成治病的處方。
這並不是新的辦法，古希臘的醫生早已經使用了。每一個心理治療醫生都能告訴
你：工作─讓你忙著─是精神病最好的冶療劑。要是你不能一直忙碌著，而是閒
坐在那?發愁，你會產生一大堆被達爾文稱之為「胡思亂想」的東西，而這些「
胡思亂想」就像傳說中的妖精，會掏空你的思想，摧毀你的行動力和意志力。

高EQ者說：有憂慮時不必去想它，在手掌心?吐口唾沫，讓自己忙起來，你的血
液就會開始循環，你的思想就會開始變得敏銳。馬特先生就是這樣一位高EQ者，
他在那段焦慮的時間?，完成了一次生命的航行。

一九五三年的一天晚上，馬特先生胃出血，被送進芝加哥醫學院的附屬醫院。
不到幾天，他的體重從一七五磅銳減到九十磅，只能每小時吃一湯匙半流質的
東西。每天早上和晚上，護士把橡皮管插進他的胃?，把?面的東西洗出來。
醫生坦率地告訴他已經無藥可救了。

馬特先生想了許多，他開始焦慮、發怒，病情因此加重許多。他甚至想到了自
殺。就這樣過了幾個月，馬特發現自己幾乎只剩下一個軀殼，這不是他原來的
樣子。他決定作一些改變。他對自己說：馬特，如果你除了等死以外，再也沒
有別的指望了，還不如好好利用一下剩餘的時間呢。你不是一直想環遊世界嗎？
現在可以去做了。

當馬特把這個想法告訴醫生時，醫生以為他瘋了，並警告他說：如果你環遊世
界，就只有葬身大海了。馬特說：不會的。我已經告訴了親友，我要葬在尼布
雷斯卡州老家的墓園?，我打算把棺材隨身帶著。他真的買了一具棺材，和輪
船公司講好，萬一死了，就把他的屍體放進冷凍艙?。

馬特從洛杉磯上了「亞當斯總統號」船，開始向東方航行了。真奇怪，他居然覺
得好多了!漸漸地不再吃藥和洗胃，不久之後，任何東西都能吃了，甚至可以抽長
長的黑雪茄，喝幾杯酒，多年來他從來沒有這樣享受過了。

馬特在船上和人們玩遊戲、唱歌、交新朋友，晚上聊到半夜。他感到非常舒服，
充滿了歡樂。回到美國之後，他的體重增加了六十磅，幾乎完全忘記了以前的焦
慮和病痛。他一生中從來沒有這樣開懷過。回來後，馬特先生對他的家人說:「如
果上船之後我繼續憂慮下去，毫無疑問，我只會躺在棺材?完成這次旅行了。」

（本文節錄自克里‧摩斯原著，譚春虹編譯「世界最完美的情緒智商」，德威國際文化有限公司，2007年5月）