作家
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| 2010/05/10 10:51:16瀏覽1140｜回應12｜推薦109 | |
第一就得先把工作暫休,讓生活作息趨於正常~ 無須在煩惱案子還沒結!排期交不出怎麼辦!開會資料夠充實嗎?.....求好心切的心日復一日那種壓力能不病嗎? 第二是需在飲食上做調整,把那些自認夠味的東西,通通拋棄~ 咖啡...我的最愛,每天一定至少要兩杯,少了它全身無力,渾身不對勁,這東西跟它為伴近20年,有時空腹就喝下,能不病嗎?....該打50大板才行! 辣椒...我的摯愛,幾乎每次用餐一定都需辣椒相伴,愛的不是小吃店那種紅紅的辣椒醬,那種是只有鹹卻不辣,我愛的是辣椒仔炸成的辣油,吃麵吃水餃或餛飩時加上兩杓,紅油加辣椒仔佈滿整碗,辣的夠味,所以自己在家也炸好這種佐料,想加在哪隨時來上一杓,在加上用餐時總是急就章沒有細嚼慢嚥草草了事,常年這麼吃,能不病嗎?....也該打30大板! 第三休閒運動...以為一至二個月時間去爬爬山,看展覽或不定期聽演唱會,看舞台劇,或相聲演出,這些就是紓壓宣洩的好法法,殊不知這些根本消化不了啊!能不病嗎?....該打20打板! 該死!真是厲害耶! 那嚜會糟蹋身體,不愛惜自然它們就會抗議生氣,珍惜自己吧!於是在這段期間,我過著規律的生活,手機在睡覺時也跟著關機,並且不再熬夜早早入睡,不再有事沒事窩在電腦前,飲食也力求清淡咖啡辣椒是拒往(真的很痛苦,少了它們才知有多無趣!)甜食也盡量避免,因為甜的進到胃裡會轉成酸性就是胃酸主因,纖維太多或太澀太酸的食物也避免,如筍類,牛蒡,芹菜,鳳梨,檸檬,芭樂,米粉等或容易造成脹氣的如糯米類等都避免掉,相反的常食用如蜂蜜,川七,木瓜,高麗菜(聽說高麗菜裡有某種成分對胃傷很有幫助) ,山藥,秋葵等(連日本人都認為這兩種是對胃最好的食物). 曾經看過一位醫生寫的專欄,指出胃潰瘍國人很普遍的胃病,大多來自壓力與飲食,但目前也發現疑似一種叫幽門桿菌所引起,患者最好的治療方式是配合爬山紓壓會更有效,於是我通常早上用過早餐後整理簡單包包備妥飲水午餐,只要天候允許,固定驅車前往附近山林爬山,上坡下坡調節呼吸來回約2.5~3小時,在山上拉拉筋做做伸展操,享受無雜質的清新空氣,也漸漸的感覺身體狀況越來越好,最常聽到的就是:你氣色好好喔!更重要的是在持續的爬山運動中居然還自動瘦身(其實本來就很標準的啦!),也就更加勤快囉!希望能徹底的做到~胃痛 胃痛 麥擱來!! 要放棄一些東西是需要勇氣與決心的,其實人並沒有自己想的那麼能幹,那麼了不起,沒有哪個團隊是少不了自己的,有的只是看你是否捨得放下一些,並且又有哪一種工作值得用健康換取,我家老媽說:想多賺錢還得看有沒有那種命呢?! |
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