當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

哲學家將事物的存在劃分為兩個層次——現象和本質，將對事物存在的認識劃分為兩種方式——感性認識和理性認識。一種哲學流派認為，感性和理性認識達到事物的現象、卻達不到事物的本質，不可知論的哲學流派否認事物本質和真相的可認知性。另一種哲學流派認為，感性認識達到了事物的現象，理性認識進入了事物的本質，可知論哲學流派主張事物本質和真相的可認知性。除了從「雙因素理論」的視角將人的認識活動劃分為感性和理性的兩種方式以外，我們可以從「三因素理論」的視角將認識劃分為三種方式，笫三種認識方式表現為感性和理性的結合，比如：美的認知方式表現為在感性中顯現理性、在理性中顯現感性，美感為什麼是第三種認識方式？這與美感的本質相關，如果大腦沒有美的理念，那麼再美的鮮花和園林也不能激起我們的美感，反之，如果沒有繁花似錦、繁星似錦的景色，那麼我們大腦美的理念將失去對象的依託。 可知論和不可知論的劃分是相對的、或在可知論和下可知論之間不存在一條絕對的界限，當我們試圖在可知論和不可知論劃出一條「涇渭分明」的界線時，科學哲學的「測不準原理」限制了行為的可能。從靜態性衡量的可知和不可知論形成了悖論關係，從動態性檢驗的可知和不可知論形成了轉換關係，感性認識的不斷積累轉化為理性認識，從對事物現象的感性認識逐漸轉化為對事物本質的理性認識。科學認識的有限性、片面性、局部性表明了不可知論的認識觀，而哲學認識的無限性、全面性、整體性表明了可知論的認識觀。科學認識和哲學認識、不可知論和可知論相互依存、相互轉化，兩者的相互依存符合科學哲學的「互補原理」，兩者的相互轉化符合科學哲學的「轉換原理」，比如：「測準原理」使得我們相信，太陽明天照樣升起，測準原理對應了事物的可知性；「測不準原理」使得我們堅信，明天的太陽末必升起，測不準原理對應了事物的不可知性，科學家實際上不能精確地預期太陽不再升起的那一天、那一刻。自然和社會事物、人們對自然和社會事物的認識處在不斷的變化和轉化之中，或自然、社會事物和人們的認識符合哲學變換論的「等效原理」，當沒有發現自然和社會的現象和本質時，我們是「理所當然」的不可知論者，當發現了自然和社會的現象和夲質時，我們是「不折不扣」的可知論者。 ... 將唯物論和唯心論兩大哲學流派本質的差別定義為可知論和不可知論，這種教科書的論調有失偏頗，恩格斯在《自然辨證法》一書中高度評價了黑格爾的自然哲學思想，「黑格爾對自然科學的概括和合理的分類是比一切唯物主義的胡說八道合在一起還更偉大的成就」。恩格斯說過，「馬克思和我可說從德國唯心主義哲學中拯救了自覺的辯證法並且把它轉為唯物主義自然觀和歷史觀的唯一的人，可是要確立辯證的同時又是唯物主義的自然觀，需要具備數學和自然科學的知識」。恩格斯的語錄表明，歷史上的辨證唯心主義者往往比機械唯物主義更接近對事物本質的認識，更能推動辨證認識論的形成和發展。通過感性認識獲得理性認識，透過現象認識本質，自然和社會事物的存在和變化無窮無盡，人們對自然和社會事物的認識無休無止，上一階段事物存在和變化的起點「對接」下一階段事物存在和變化的終點，下一時期認識的開端「對接」上一時期認識的結束，事物和認識的存在和變化符合哲學階段論和循環論的等效關係，兩者的等效關係確保了思維和存在的同一性，或者說思維和存在符合哲學同一性的「等效原理」。 物理哲學界存在一種流行的觀點，牛頓和愛因斯坦的引力理論沒有掲示引力的本質，揭示引力本質的歷史重擔落在了量子力學家的身上，量子引力理論將揭示引力的本質。準確說來，牛頓和愛因斯坦從宏觀的物質和時空層面揭開了引力的本質，到目前為止，包括海森堡和薛丁格、費曼和費米在內的量子物理學家未能發現量子引力，以揭開量子引力的本質。牛頓以物質的特性解釋引力的本質，帶質量的物體擁有引力，好像帶電荷的物體擁有電磁力一樣，引力和電磁力符合物質哲學特徵論的等效關係，至於說質量為什麼表現了引力特性，電荷為什麼表現了電磁力特性？科學不能回答，而科學哲學起源於科學家對超越科學基本問題的認識，當科學家試圖找到超越科學基本問題的答案時，他們不是進入了個更深層次的科學領域，就是遇到科學哲學「認不準原理」的制約。愛因斯坦以時空的特性解釋引力的本質，平滑的時空失去引力的特徵，太空人在平直的太空失去重力。彎曲的時空產生引力的作用。牛頓認為物體質量直接產生了引力，愛因斯坦認為物體質量間接產生了引力，質量彎曲了時空，彎曲時空產生了引力。牛頓認為物體之間產生了相互吸引的作用，愛因斯坦認為「引力」的實質是彎曲時空對物體產生的壓力。 大量的天文觀測成果證明了廣義相對論、或時空彎曲理論的正確性，然而，如何從微觀的物質和時空揭示引力的本質？這是二十一世紀主要的物理課題之一。將牛頓概念的引力進行量子化，我們得到量子引力，將愛因斯坦概念的引力進行量子化，我們得到量子時空彎曲，難以檢測時空的量子彎曲現象，波動性的量子時空彎曲產生引力波。光的光子性和光波性符合量子的「波粒二象性」特徵，量子引力和引力波同樣符合量子行為的雙重性。量子引力和量子電磁力的多個特性符合量子哲學形式論的「等效原理」，比如：引力波和電磁波的傳播速度都等於光速。量子力學含蓋了強力和弱力、量子引力和量子電磁力的四種基本力。光和引力在物理科學史上得到了最多的觀測和研究，而光和引力實際上是牛頓和愛因斯坦共同思考和研究的主要對象，然而，我們對光和引力本質的認識沒有完結，光和引力符合哲學神秘性的等效關係，兩種物理現象仍然是未來科學家關注的主要問題。 ... （宇哲手稿：2019年11月6日）

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