當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

9月30，中國政府友誼獎頒獎儀式在人民大會堂舉行，會上向獲獎外國專家頒獎。記者獲悉，西北工業大學俄羅斯籍專家奧特姆•奧甘諾夫教授榮獲2019年度中國政府友誼獎。至此，西北工業大學的中國友誼獎獲得者已有10位，人數居全國高校前列，陝西高校之首。 他為計算材料發現及材料基因組研究做出了傑出的貢獻 「中國科技的發展速度令人震驚，我認為未來中國科技發展必須著眼於全球競爭與合作，而世界科技的發展也必將離不開中國的參與和貢獻。」在頒獎儀式當天，記者見到了奧特姆•奧甘諾夫。只有40多歲的他，眼神深邃專注，話語堅定有力，身材清瘦高挑，一身藏青色西裝，剪裁嚴絲合縫，處處透著嚴謹、精密與幹練。 奧甘諾夫可是位年輕的「老教授」。2002年從英國倫敦大學博士畢業後，先後執教於瑞士蘇黎世聯邦理工學院及美國紐約州立大學石溪分校，2010年就晉升為石溪分校最年輕的正教授。 奧甘諾夫為計算材料發現及材料基因組研究做出了傑出的貢獻。35歲時便帶領團隊發明了材料基因工程領域晶體結構預測算法USPEX，通過綜合運用如進化算法、隨機抽樣法等先進算法，成功解決了預測新材料結構這一長期困擾科學家的難題，使新材料計算預測成為一種新穎的研究手段。更重要的是，該算法軟體對學術用戶免費，這極大地推動了世界範圍內計算材料及材料基因組研究方向的快速發展及國際科研合作的開展。 他說自己結緣中國是「順理成章」 結緣中國，加盟西北工業大學，在奧甘諾夫看來「順理成章」。 西工大材料學科歷史悠久、特色鮮明，擁有眾多院士、長江學者、國家傑出青年基金獲得者，科研實力非常突出。早在本世紀初，張立同院士團隊就超前布局計算材料設計及預測領域，並有意識地與國際頂尖高校及科研機構開展聯合研究。彼時，奧甘諾夫剛到瑞士蘇黎世聯邦理工學院開展相關方面研究，隨後雙方成為「只聞其名未見其人」的合作同仁。 「2009年我在西安開會，期間前往西工大參觀實驗室並與材料學院師生深入交流，雖第一次見面，因為有相同的研究興趣，我們卻感到非常親切。當了解到西工大正嘗試利用介電性質預測材料新結構，不禁讓我眼前一亮。」緊密高效的合作關係就此建立。此後，雙方推動了USPEX會議第一次在中國舉行，西工大成為這次會議的聯合主辦方。紮實的合作基礎，快速升溫的合作關係，讓奧甘諾夫2013年正式加入西工大。 他將西安當做「第二故鄉」傾注大量心血和情感 2014年材料基因組國際合作研究中心在西工大成立，從此奧甘諾夫將中國西安當作他的「第二故鄉」，為這裡傾注了大量的心血和情感。他組建了一支高水平國際科研團隊，帶領團隊開發出一整套材料基因組高性能計算與存儲平臺，累計培養碩、博士研究生20餘人，並持續推進中俄、中美、中法、中日在該領域的科研合作，產生出一批既具有國際學術影響又具有應用前景的高水平科研成果。因成果突出，他於2015年當選俄羅斯科學院教授，2017年當選歐洲科學院院士，同年被選為俄羅斯總統科學與教育委員會成員，俄羅斯總統普京任該委員會主席。 「中國政府對科研及教育的巨大投入，對人才包括國際科技工作者的充分尊重；中國教師和學生對學習新知識將研究推向更深入的領域抱有的強烈責任感，給了我不斷深化合作的動力與信心。」奧甘諾夫坦言，在眾多國際科研合作中，他沒有感覺到哪個國家像中國一樣「對未來具有強烈的進取心和使命感，且這種對未來發展的渴望極具開放性和包容性。」 希望推動更多科研機構融入材料基因結構預測領域 果斷決定加入西工大，迅速組建聯合研究團隊，持續深入地推進科研、人才培養領域國際合作……奧甘諾夫是眾多與中國開展國際合作專家的一個縮影，他們應和著中國發展的節奏，走得堅決踏實，並碩果纍纍。 對於未來，奧甘諾夫有了更高層次的追求。「我關注中國材料科學發展10多年，我能感覺到中國在持續、深入地推進開放，這隻有負責任的大國能夠做到。未來，我希望能以與西工大的合作為範本，推動更多國家的科研機構一起融入到材料基因結構預測這一研究領域。」

文章來源取自於：

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