當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

西漢是歷史上最講求厚葬的朝代，據史學家稱，西漢大約有將近三分之一的財富跟隨逝者被埋入了土地底下。在考古和盜墓史上，西漢墓室修建之豪華以及其喪葬品之豐厚，堪稱世界古墓之最。因此，漢墓也成為了歷代盜墓賊們最「青睞」的古墓，以至於在考古界流傳有「漢墓十室有九空」的說法。 ... 然而，在上世紀80年代中期，考古隊在江蘇省徐州獅子山，發現了一座古墓。在挖掘之前，考古隊憑直覺斷定這應該是一座西漢古墓。果然，考古隊挖掘到了一座來自西漢早期的地方王侯大墓：西漢楚元王劉戊的墓。 ... 劉戊是楚元王劉交的孫子。劉交是劉邦的弟弟，劉邦建立漢朝後，封劉交為楚王。劉交喜歡《詩經》，在楚王位上23年薨。劉交兒子劉郢客在高后呂雉稱制時任宗正，封上邳侯。劉交死時，其長子劉辟非早死，漢文帝讓劉郢客襲劉交爵位，即楚夷王。劉郢客在位4年死去，他的兒子劉戊襲承爵位。 劉戊當國王后，逐漸淫暴，竟然色膽包天，在給薄太后服喪期間與人通姦，結果被正奉行「削藩令」的漢景帝藉機削去兩郡。對此，劉戊非但不知悔改，而是懷恨在心，他便暗中和吳國商議反叛事宜。公元前154年，他與吳王劉濞一同起兵反叛，隨後被「軍神」周亞夫打敗，走投無路之下，劉戊自殺。 劉戊死後，漢景帝立宗正劉禮（劉交的兒子）為楚王，承續楚元王劉交的祭祀。 ... 然而，千年後，「反賊」劉戊又浮出水面，他的墳墓被世人發現。獅子山楚王陵依山為陵，鑿山為藏，坐北朝南，深入山中60餘米。然而，令人遺憾的是，此墓早已被盜過多次！走入墓室內，映入考古隊員眼前的是，坑室裡邊到處是遭到盜墓賊們洗劫過所留下來的一篇狼藉痕跡，地上掉落的陶器碎片、青銅器殘片一大堆。 ... 考古隊雖然有點失望，但還隨後還是調整心情，仔細在墓坑各個角落仔細搜索，結果有驚喜的發現：棺木外邊有一堆散亂的金黃的玉片。考古隊對玉片堆進行仔細清理和分析後，頓時爆發雷鳴般的掌聲，這是墓中最有價值的古文物：「金縷玉衣」。 據《西京雜誌》記載，西漢王族們都堅信玉器可以永久地保存好屍體，因此死後都穿著由金絲和玉片縫成的「神衣」來入殮。 ... 我國最早發現的金縷玉衣是60年代於河北滿城中山靖王古墓中找到的，當中山靖王劉勝的由2398塊玉片用金絲縫製而成的金縷玉衣一出土便震驚了世界。 而徐州獅子山古墓的墓主為西漢楚元王劉戊，此次在其陵墓內發現的金縷玉衣則有4248片玉片，比中山靖王劉勝的金縷玉衣多了2000多片。 ... 同時，其玉質最好：玉衣全部用新疆和田白玉、青玉組成，溫潤晶瑩。 工藝最精，保存最好：這些玉片最大的10平方厘米，最小的不到1平方厘米，且非常薄，有的僅厚0.1厘米。玉片的表面拋光光潔度很高，魚片打孔工藝也很規範。 ... 然而，令人感到可惜的是，劉戊的金縷玉衣上邊的金絲都被盜墓賊盜走了。為什麼盜墓賊只盜走了金絲，而沒有盜走整個玉衣。專家很快給出了答案：要知道玉衣裝著人的屍體，腐化後被染髒在玉衣上，古人認為不吉利，出於忌諱便沒有盜走。 當初劉勝墓的金縷玉衣曾被鑒寶專家估價為24億，而這件劉戊的玉衣玉片多了近一半，雖沒了金絲，但保守保價也在20億以上。 ... 當然，雖然金縷玉衣價值連城，但就算你是超級大富豪也買不到，因為金縷玉衣早已被國家列為了一級國寶，目前是禁止外展，更不說買了。

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/L2xyx5M.html

如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。