當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

鈣是維持植物正常生長的必須營養元素，鈣肥在果樹、蔬菜等經濟作物上應用尤為廣泛，對果蔬品質的影響比氮磷鉀更重要。有研究表明，超過40種生理病害或生理障礙都與缺鈣有關。缺鈣不但影響作物生長發育、開花坐果，而且會造成果實品質量變差，商品價值降低，嚴重影響產量和品質。 但是長期以來很多農民都沒有使用鈣肥的習慣，導致作物缺鈣現象普遍，土壤質量下降，作物生長受阻，產量品質下降。因此合理施用鈣肥，提高鈣利用率對農業可持續發展非常關鍵。 今天我們主要闡述鈣對作物生長的作用，為什麼會缺鈣，對鈣的吸收運輸，如何進行科學合理地補鈣及注意事項這5個方面，希望對大家合理施用鈣肥有幫助。 ... 1、鈣在植物體內的作用 1.1 減輕缺鈣引起的生理病害 鈣主要以果膠鈣存在於植物細胞壁中膠層，鈣能增加原生質的黏滯性, 降低果實的膜透性, 提高抗氧化酶的活性，減少自由基對膜系統的傷害。 缺鈣時果膠鈣形成受阻，細胞壁不能形成，從而影響細胞分裂，導致根系和莖尖生長受阻。隨後細胞壁還會發生黏化， 根尖、莖尖以及正在生長的器官包括幼葉、花蕾和生長期的果實細胞遭到破壞，表現出缺鈣癥。 新梢或嫩葉邊緣或近中脈處出現淡綠色或棕黃色褪綠斑，經2-3天變成棕褐色或綠褐色焦枯狀並形成枯斑， 葉尖及葉緣向下捲曲，這種癥狀逐漸向下部葉擴展，頂芽乾枯。 新生幼根的根尖枯死，並逐漸向根基擴展，未枯死的後部復生新根， 新根又復枯死，從而形成粗短多分枝的根群。 ... 果實水浸狀、 空腔、開裂，如蘋果水心病；芒果海綿組織病和軟鼻病；柑橘浮皮病、梨裂果病等。 ... 1.2 提高果實的外觀和內在品質 鈣促進蛋白質合成和果實著色，與采後果實質地、風味等品質性狀有密切關係。幼果期噴鈣能增加單果重、蛋白質和葉綠素含量，增加果實硬度、增加果實糖和維生素C含量，提高糖酸比，提高果實的營養品質。 在這裡有必要科普一下： 人體需要含鈣豐富的食品。但是，有人誤以為鈣食品使人體內產生結石 (膽結石、腎結石、膀胱結石等 )。 科學試驗表明，瓜、果、菜施用鈣肥後，質量提高 ，人們食用可減少結石病。 原因有兩點：一是鈣中和植株體內的草酸，形成草酸鈣；二是食物中的草酸進入人體之後，如果胃內鈣豐富，它們就形成溶解度極低的草酸鈣，不進入血液，而是隨糞便排出。如果食物缺鈣，草酸可以直接進入血液(人體體溫36℃ ,草酸有足夠的溶解量)，隨血液到達膽、腎、膀胱，然後，形成草酸鈣，逐漸增多和長大 ，因不被人體排出而形成結石。 ... 1.3 鈣能提高果實儲藏品質 鈣參與細胞壁合成和降解有關酶活性的調節，減少細胞壁的分解作用， 維持果實硬度。 鈣能阻止澱粉分解、O2 和乙烯的釋放， 延緩果實成熟和軟化，防止細胞衰老，減輕儲藏期生理病害和冷害，從而提高儲藏壽命、儲藏品質和商品價值。 1.4 鈣能提高作物產量 (1) 促進氮磷鉀的吸收 鈣能夠促進植物氮代謝，促進植物對氮素的吸收，高地上部氮素同化酶的活性以及蛋白質合成速度，增加植物生長量。 (2)增強酶的活性 鈣能夠提高酶的活性，促進蛋白質、脂肪、澱粉的合成，增加作物的產量。 2、作物缺鈣的原因 植物缺鈣往往是多種元素失調造成的， 缺鈣的主要原因有： 2.1 土壤缺鈣 (1) 南方酸性黃壤和紅壤由於淋溶作用造成鈣流失，導致土壤中鈣含量先天不足。 (2) 長期施用氮、磷、鉀肥， 農作物吸收了耕作層土壤中大量的鈣、鎂元素，造成土壤耕作層鈣、鎂不足，鹽基不飽和，產生土壤酸化現象，從而造成缺鈣。 (3) 鹼性土缺鈣是因為鹼性土中鈉含量過高，鈣含量不足。 2.2 元素失調 (1)Ca2+也能抑制植株對 Mg2+的吸收。Na+、 K+、 NH4+、 H+、 Mn2+、 Mg2+、 Fe2+與 Ca2+的關係是互相抑制的。 每一種元素，過量太多，都妨礙其它離子被植物吸收。 (2)硼對鈣的吸收利用有極其重要的作用。 各種植物體內都有一定的鈣硼比，不能打破。 如果缺硼，會導致根尖受損，造成缺鈣。 所以提倡鈣硼同補， 尤其是因為缺硼導致植物根尖死亡時，應葉面噴施鈣和硼。 ... 2.3 植物缺鈣 (1)鈣的吸收和土壤水分有很大關係，因為土壤溶液只有溶解足夠的鈣，鈣才可以進入根內。土壤過干、過濕、板結都會影響根系對鈣的吸收。氣溫低，蒸騰作用弱，隨水進入根內的鈣也較少。 (2)土壤有機質不足、微生物不活躍、根際環境惡化會影響對鈣的吸收。 (3)很多植物缺鈣的原因並不是土壤中缺鈣，而是吸收鈣的根發生了問題，根不好就會影響鈣的吸收。 (4)鈣在植物體內的流動速度沒有氮、鉀快，如果鈣從根系運輸到生長點不及時，也會出現缺鈣癥狀。 (5)不合理的澆水會使鈣的吸收速度明顯比氮、鉀慢，土壤通氣性差時易缺鈣，土壤氮過量易缺鈣，土壤水分含量過低過高易缺鈣，連陰天易缺鈣，植株徒長易缺鈣。 (6)過量施用氮、鉀、鎂肥會阻礙鈣的正常吸收。 3、作物對鈣的吸收、運輸和分布 3.1 植物對鈣的吸收 鈣的吸收主要發生在凱氏帶尚未形成的根尖和側根形成部位。土壤中鈣主要以鈣離子的形態吸附在交換位點上。根內氫離子能夠與根外的鈣離子發生離子交換作用後向木質部轉移。 但是，根放出氫離子，優先被交換的是與氫離子（H+）半徑接近的鉀離子（K+）、鈉離子（Na+)、銨根離子（NH4+），因此，鈣離子（Ca2+）的吸收較為困難。 3.2 鈣在植株體內的運輸與分布 根吸收鈣，同時也吸收大量水，水從葉片中被蒸發，這就是蒸騰作用。通過蒸騰液流運輸到旺盛生長的枝梢、幼葉、花、果及頂端分生組織後幾乎不發生再分配與運輸。蒸騰強度越大和生長時間越長的器官，經木質部運入的Ca2+就越多。一般而言，老葉中多，幼葉中少；莖葉中多，果實中少；鈣在果實中分布，果皮最高， 果肉最低。 4、如何科學、高效補鈣 4.1 施鈣時期 果樹吸收鈣的途徑有根系、葉片和果皮3種。 (1)早春根系生長旺盛時土施 土壤中的 Ca2+主要由植物根尖未形成凱氏帶的區域吸收, 通過質外體途徑進入根系，因此植物根系主要在早春根系生長旺盛時期吸收鈣，根系生長緩慢時期吸收鈣少。所以土施鈣肥應在早春根系旺盛生長之前進行。 (2)幼果期、膨大期噴施 鈣在植物體內的運輸途徑主要是木質部，果實發育早期鈣隨蒸騰液流進入果實，因此幼果期是果實吸收鈣的高峰期。果實進入細胞膨大期後，鈣在果梗部位易與有機酸形成沉澱，鈣很難再進入果實。 果皮也可以吸收鈣，因此果實膨大期和採收前將鈣液直接噴施到果實上，也是補鈣的1條有效途徑。 4.2 鈣肥選擇 目前，市場上銷售的鈣肥種類較多，常見的有土施鈣肥和噴施鈣肥。土壤施用的傳統鈣肥主要有石灰、硝酸鈣、石膏、過磷酸鈣和鈣鎂磷肥等，噴施鈣肥主要時螯合流體鈣，重點講螯合流體鈣。 (1)生石灰和熟石灰 生石灰主要成分是氧化鈣，熟石灰主要成分是氫氧化鈣。 特點：鈣含量高，呈鹼性，可改良酸性土壤，提高土壤 pH值，適宜施用於酸性土和中性土。 ... (2)石膏 石膏主要成分為硫酸鈣適宜施用於鹼性土和中性土，特別適合施用於同時需鈣和硫的植物。 (3)含鈣的磷肥過磷酸鈣、 重過磷酸鈣、鈣鎂磷肥、鈣鎂磷鉀肥等 過磷酸鈣和重過磷酸鈣適用於中性和鹼性土， 微酸性土也可施用。 作基肥追肥都行，過磷酸鈣水溶液也可作葉面肥。 鈣鎂磷鉀肥、鈣鎂磷肥適用於酸性或微酸性土，宜作基肥。 (4)硝酸鈣 硝酸鈣是一種水溶性含鈣、氮的肥料，適用於基肥、追肥和葉面噴肥，可同時給植物補充氮和鈣。 (5)液體螯合鈣 由於鈣在土壤中容易被淋溶，在作物體內移動性差利用率低，加上長期施用石灰容易造成土壤pH值升高，而過磷酸鈣吸收率低、施用效果差等。因此，目前生產上主要選擇施用液體螯合鈣肥進行噴施。 螯合鈣的優勢 小分子有機物質螯合鈣肥中的鈣離子以螯合態的形式存在，螯合鈣電荷趨於中性，葉面噴施時，穿過葉片角質層的速度比無機離子快，鈣吸收快，利用率高； 螯合鈣在土壤中的穩定性高於游離鈣離子，不容易被固定，可以給植物根系提供更多可吸收利用的鈣; 而且在植物體內，小分子有機物質螯合鈣不僅溶解度較大，而且具有明顯的移動優勢，克服了鈣離子難以在韌皮部中運輸的弊端。因此，不論是葉面噴施還是根部施用，小分子有物質螯合鈣肥對作物都能起到較好的補鈣效果。 螯合鈣的種類 主要指胺基酸鈣、甘露糖醇鈣等水溶性有機鈣肥。 胺基酸鈣補充氮和鈣速度快，而且可以直接為作物生長提供碳源，促進作物生長和根系發育，進而促進了作物對土壤中氮、磷、鉀的吸收。 甘露糖醇鈣，多元醇為光合作用初級運輸物，能在植物韌皮部和木質部雙渠道自由傳導，利用率高。 5、施用鈣肥的注意事項 5.1 土壤補鈣 (1)北方偏鹼性土壤補鈣建議用硫酸鈣（石膏），酸化土壤補鈣建議用石灰，而且石灰施用不可過量，不要直接給果樹施用，也不要直接和樹根接觸，最好和有機肥混合基施用於土壤中。 (2)植物對鈣的吸收和土壤水分有很大關係，注意防旱排澇。在有水灌溉和多雨的地方可施用過磷酸鈣和石灰，乾旱少雨的地方則不宜。 (3)鈣離子是形成土壤微結構很重要的離子，缺鈣、富鈉的土壤結構很差，易板結，陽離子代換會失調，所以往往還不到鈣缺乏，土壤就已經出問題了，因此很多時候要提前改土、提前施鈣，做到未雨綢繆。 ... 5.2 葉面補鈣 (1)一般以胺基酸鈣、甘露糖醇鈣等作為鈣源。 葉面噴施時加入 0.1％-0.3%尿素和洗潔精，有利於鈣的吸收。 在鈣肥溶液中添加胺鮮酯（DA-6），可提高光合作用強度，促進植物細胞分裂，促進根系發育，調節植物體內養分平衡，提高對鈣的吸收利用率。 (2)植物補鈣要以土壤補充為主，葉面補施為輔。 葉面補鈣只能臨時解決幼嫩器官對鈣的暫時需求， 後續生長需要的鈣必須從土壤中補充。葉面噴施既要考慮成本也要注意濃度，避免濃度過大燒葉。 葉面補鈣時要考慮同時補硼。 小結：引起作物缺鈣的原因是多方面的，一定要因地制宜，根據不同作物的特性，選擇合適的時機，選擇正確種類的鈣肥進行補充。最好的補鈣方式時基施＋螯合流體鈣葉面噴施。

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