當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

2017年，美國加州佩塔盧馬舉行了第29屆全球最丑狗狗大賽，經過重重選拔，最後57公斤的狗狗Martha脫穎而出並拔得桂冠。而這隻狗狗，就是那不勒斯獒犬。它贏得1500美元（約1萬人民幣）獎金和一個獎盃，以及可以免費環遊紐約。那不勒斯獒犬體型巨大，而且臉上滿是褶皺，與我們的本土狗狗沙皮犬有些相似。不過，那不勒斯獒犬表面看起來很是兇猛，但它也可以是溫柔的巨人。 ... 一、那不勒斯獒犬小資料 肩高：60.9至78.7 厘米 體重：49.8至68公斤 毛髮：那不勒斯獒犬有一身短且粗糙的毛髮，而毛色一般以黑色為主，彰顯霸氣。 預期壽命：7至9年 ... 二、那不勒斯獒犬的歷史 那不勒斯獒犬的歷史可以追溯到公元前四世紀，當時亞歷山大大帝將這種狗狗的祖先投入到戰場上追殺敵人。後來羅馬人看上了這種狗狗，並將它用在了狩獵工作上。到了近代，那不勒斯獒犬主要出現在義大利南部，那裡的農民有選擇性地繁殖培育，使得狗狗體型變大、皮膚鬆弛，尤其臉上的皮膚仿佛下垂一般。之後那不勒斯獒犬經過訓練，成為了家庭的護衛犬。過不了多久，它便成為了義大利的國寶。 但第二次世界大戰讓那不勒斯獒犬的數量急劇下跌，戰爭結束後，義大利畫家Piero Scanziani建立了一個犬舍，致力於繁殖培育那不勒斯獒犬，並讓它成為正式犬種之一。1970年代，那不勒斯獒犬遍及歐洲，很快也被送到了美國，龐大的體型令人害怕的同時，也吸引了黑手幫的注意力。於是那不勒斯獒犬被黑手幫訓練成兇猛的護衛犬，直至現在，它們也與比特犬、日本土佐犬並稱為世界三大惡犬。 事實上，那不勒斯獒犬只是忠誠於主人，平時也不太喜歡吠叫。除非有陌生人接近，它們才會變得警惕。而且那不勒斯獒犬體型與力氣都很大，如果主人沒訓練好，那狗狗確實一不小心就傷到人。但很多時候，那不勒斯獒犬會為了保護主人而捨棄自己的性命，是優秀的護衛犬。 ... 三、那不勒斯獒犬好養嗎？ 雖然那不勒斯獒犬看起來很大，但其實運動量並不大，它們反而會因為體型大而懶得動，有時候主人還得強硬地帶它出門運動，不然它就只是個肥宅，容易出現健康問題。狗狗很容易因為自身的體重而傷到關節骨骼，所以主人要小心它們爬樓梯，也要給它選個合適的狗床。同時，那不勒斯獒犬需要一定的活動空間，所以不適合養在樓房裡面。 ... 成年的那不勒斯獒犬的臉上會有許多皮膚褶皺，主人需要定期清理，不然褶皺可能會滋生大量的細菌真菌，並引起發炎。雖然成年狗狗臉上滿是丑萌丑萌的褶皺，但小時候就是另一副模樣了，主人可能會有一種深刻的體會，那就是「歲月真的是把殺豬刀」。隨著年齡的增長，狗狗也可能會變得有些固執，不愛訓練，所以主人需要多花些心思與耐心。 ... 那不勒斯獒犬之所以傷人，有可能是沒受過社交化訓練，對陌生人產生戒備心。又或者是狗狗沒控制好力量，忘記自己體型很大，所以訓練對於狗狗來說至關重要。總的來說，那不勒斯獒犬也不是誰都能養的，而且毫無疑問，這種大型惡犬，我們肯定是沒機會養的了。但如果有機會養一隻那不勒斯獒犬，你們有信心養好它嗎？ 參考文獻： Cutrignelli M I, Bovera F, Tudisco R, et al. In vitro fermentation characteristics of different carbohydrate sources in two dog breeds (German shepherd and Neapolitan mastiff)[J]. Journal of animal physiology and animal nutrition, 2009, 93(3): 305-312.

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