當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

當一束接近光速的亞原子粒子撞上人的血肉，結果將會如何？ ... 雖然之前已經有人在試驗用質子束摧毀腫瘤，但這類療法中的粒子束一般不高於2.5億電子伏（一個用於小型粒子的能量單位）。而被一束亞原子粒以接近光速爆頭，這就算是科學家也無法描繪其所帶來的後果，可蘇聯的這位男人卻實實在在地體驗了一把這樣的感覺。 上個世紀60年代，在蘇聯的普羅特維諾市，建造了當時世界上最大的粒子加速器，U-70同步加速器，這臺巨大的加速器直徑達到了1.5公里，同步加速器是一種在一定的環形軌道上用固定頻率的高頻電場加速帶電粒子的裝置。是根據韋克斯勒和麥克米倫各自獨立發現的粒子自動穩相原理髮展起來的，可分為電子同步加速器和質子同步加速器兩種。它將幫助人類探索物質本質。 ... 1978年7月13日，U-70同步加速器出現了故障。通常來說，加速器出現故障不會關閉，因為大型加速器啟動後，需要半個月以上的時間預熱，製冷又需要半個月以上時間，全功率運行則需要半年左右。 如果環形管道某處出現故障，控制臺通常會將環形管道內的高能粒子導向混凝土牆，然後工作人員再進入管道內維修。 布戈爾斯基向控制臺說明他將在5分鐘後到達，但結果他比預定時間早到，管道內的正在運行的高能質子束尚未被移除，而恰巧安全系統又出現漏洞，他直接打開門進入了正在運行的加速器內部。 ... 在給粒子加速器檢查時，一部安全裝置失靈，一束質子以接近光速穿過他的頭部，布戈爾斯基遭受的照射能量也許比這高出了300倍、達到了760億電子伏。 質子相比中子帶電因而容易與周圍物質發生反應，相比電子又重得多而不易被從原子核中放射出來，在宇宙中，太陽風和宇宙射線中的質子會為地球大氣所阻擋，而放射性衰變中的質子輻射又太稀少，所以在直到在 1970 年，我們才觀察到質子輻射。 ... 像質子這樣的電離輻射能夠使受作用物質的分子或原子產生電離，作用於人體或生物體時，可引起組織細胞中原子或分子的變化，使受照細胞被殺傷或發生變異，從而導致對人體的各種健康危害。具體癥狀有癌癥、輻射遺傳效應、白內障、造血器官損傷、皮膚損傷、免疫系統機能降低、中樞和周圍神經系統損傷、食欲不振和噁心嘔吐等。 布戈爾斯基被光速的質子輻射爆頭之後，他感覺看到了一片強光，這是比太陽還要亮1000倍的光芒，卻不感到疼痛，隨後他被送到醫院，醫生髮現他的半邊臉已經腫了。 ... 布戈爾斯基的例子又太過於特殊，粒子束集中穿過了他的頭部，所以身體臟器躲過了粒子束的侵蝕，而他頭部遭受的能量，已經超過了科學家估算的致死量400倍，經醫院檢測，左後腦枕部、左顳區、左耳骨迷路、鼻子左側軟組織，都被質子束貫穿損傷，質子束的截面積只有2×3毫米左右，但測得它在進入後腦時有20萬拉德（輻射吸收劑量單位），而普通人一次性吸收500拉德的輻射量就可能在2周內死亡。醫生當時都認為他絕對活不了。 ... 在此後的幾周時間裡，高能粒子束帶給布戈爾斯基的傷害在他身上開始顯現，他左耳喪失了部分聽力，左臉變得僵硬不能動彈，還引發了陣攣性癲癇。 但是布戈爾斯基頑強地活了下去，大腦也並沒有受到損壞，唯一的缺陷就是左臉癱瘓，無法作出表情。不過好處就是他這半邊臉顯得異常年輕。 ... 他甚至都沒有換上輻射之後通常後果——癌癥，活到80多歲，至今還在世。科學家認為這是質子輻射並非在真空中，因為質子的特性，空氣幫他消耗了一部分能量，質子束從他大腦直穿過去，並未留在大腦內，雖然輻射劑量大，但也只在人體內釋放了極少的能量。 可以說布戈爾斯基只是一個特例，任何一個人重複當年布戈爾斯基的情景，都不一定會有如此好的結果。 後來科學家發現那些分裂迅速的細胞受質子輻射的危害最大，國際上很多醫學專家都把質子治療作為治療兒童腫瘤的首選方式之一。在麻薩諸塞州綜合醫院進行的一項研究中，質子治療對正常組織的輻射比X射線更少，六年後，患者的副作用較少。 ...

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