當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

其實，大多數生物在這個地球上都沒什麼用。 比如：與世隔絕的沙漠魚，生活在北美沙漠的一個洞穴中，幾乎與所有物種都與世隔絕，如果捕食人類發現並開展科研保護，那麼這種魚可能到滅絕，都不會被人類所發現。 ... 即使現在人類對沙漠魚展開了科研工作，我們似乎也不能說沙漠魚在地球上有什麼用，因為它們沒有天敵，依靠浮游生物為生，即使滅絕了，對其他生物也沒有任何影響。 而獅子、老虎不同，它們的存在，控制著當地的食草動物數量，一旦老虎、獅子滅絕，很有可能會引起當地食草動物數量泛濫，對土地、植被造成滅絕性傷害。 也就是說，在世界上並不是所有的生物都像老虎、獅子一樣「有用」，還有很多生物就像沙漠魚一樣無用，但它們仍然存在在世界上，並不因無用而消失。 蚊子與病毒 沙漠魚之所以「無用」，其實是因為它太與世隔絕了，對其他生物幾乎沒有影響。但是蚊子不同，它的存在影響著很多生物，其中包括人類。 ... 我們知道，蚊子可以傳播很多疾病，比如：戈登熱，所以蚊子的作用之一就是傳播病毒與疾病。 其實，在自然界中，不僅有動植物，還有各種微生物，而且微生物的數量比所有動植物加起來都多，大多數多細胞生物都需要與微生物共生才能夠生存下來。比如：人類的消化系統中存在著大量的微生物。 還有，病毒雖然如今無法定義它到底是不是生命。不過，病毒是不能通過捕食其他獵物來獲取營養，在自然界中，它們無法生存也無法繁衍。但當它們遇到其他生物時，它們就可以寄居在生物的細胞之中，利用自己的RNA改變其他細胞的遺傳物質DNA，而DNA可以指導蛋白質的生產，當RNA改變了原有細胞的DNA時，此時的蛋白質就可以「聽命」於病毒，為病毒提供營養。 ... 通過這樣的方式，病毒就可以在該細胞內生存以及繁衍，但該細胞內的病毒數量足夠多時，病毒就會尋找下一個細胞，繼續改變其他細胞的遺傳物質，這樣病毒就可以在該生物體內生存了。 ... 蚊子的作用 我們知道，病毒雖然可以入侵人體，但人類自身有免疫系統可以抵禦病毒對身體的破壞。除了免疫系統，病毒要進入人體需要通過皮膚這道防線。一般來說，皮膚就可以將大多數病毒隔離在人體之外。 此時，蚊子的作用就體現出來了，蚊子可以通過叮咬的方式，將自己的口器深入到生物皮膚之中，而病毒則會順著口器，從蚊子體內進入到人體，突破人體皮膚的障礙，順利到達人體。 也就是說，感染病毒的蚊子，可以將病毒傳遞給人類。 ... 等到人體內的病毒積累到足夠多的時候，此時蚊子的叮咬，又可以導致一些病毒順著蚊子的口器，從人體內傳遞到蚊子身上。 等待蚊子叮咬下一個人時，就可以把這個病毒傳遞給下一個人，病毒也就可以在不同人體內寄生，從而繁殖。 ... 從病毒的角度我們可以看出，蚊子就是一列高速列車，可以將它們送到一個又一個食物充足的地方。 但從人類以及其他生物角度出發，蚊子就是傳播疾病的兇手，恨不得除之而後快。 ... 蚊子消失了，會有什麼影響？ 雖然每個人都想徹底除掉所有的蚊子，但是從理論上來講，蚊子可能是它這個生態位上最適合的生物。 我們可以把自然界每個生物都看成是熱門演唱會的座位，每種生物都有自己的位置，如果有一天蚊子消失了，那麼它的生態位在自然界中依然存在，也就是說依然會有別的生物占據它的生態位。 ... 一般情況下，能夠占據它的生態位的生物，會更強勢，比如：當《狼圖騰》中的狼消失後，老鼠以及兔子成為了更為強勢的生物，它們掘食草根，打洞破壞草場，導致當地植被減少，土壤沙化，最後人類不得不從這裡撤出。 我們雖然還不知道究竟哪種生物可以取代蚊子，但可以肯定的是，一旦蚊子這個物種徹底從地球上消失，一定會有別的物種強勢占領，屆時造成的危害，可能比蚊子更厲害（不一定會對人類造成直接傷害）。 所以，蚊子的存在，可能對於人類來說是好事。 ... 總結 其實大多數生物在這個地球上並沒有實際的用途，它們只是食物鏈中的一環，有時缺少它們並不會引發嚴重的危機，但當食物鏈中缺少了它們時，可能會有更為強勢的生物取代它們的生態位，到時候，會對環境造成一定的影響。 但我們也知道，自然界本就是：物競天擇、適者生存。如果人類不能夠適應該生物的滅絕，可能人類也會就此滅絕。這就是蚊子的作用。

文章來源取自於：

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