當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

... 由奧馬爾·阿克巴里（Omar Akbari）在聖地亞哥加州大學（UC San Diego）實驗室領導的團隊設計出了第一批驅除四個已知登革熱病毒時代的蚊子。圖片來源：Erik Jepsen，聖地亞哥加州大學創意服務和出版物 一個國際科學家團隊合成了蚊子，以阻止登革熱病毒的傳播。 由加利福尼亞大學聖地亞哥分校的生物學家領導的研究小組於1月16日在PLOS Pathogens雜誌上描述了埃及伊蚊（Aedes aegypti mosquitoes）的成就細節，埃及伊蚊是在人類中傳播登革熱的昆蟲。 加州大學聖地亞哥分校的副研究員奧馬爾·阿克巴里（Omar Akbari）的實驗室與范德比爾特大學醫學中心的同事合作，鑑定了可抑制登革熱的廣譜人類抗體。這一發展標誌著針對蚊子的四種針對登革熱的第一種工程化方法，對以前針對單一菌株的設計進行了改進。 然後，他們設計了在雌性埃及埃及蚊中合成表達的「貨物」抗體，該蚊子傳播了登革熱病毒。 塔塔大學遺傳與社會研究所成員，生物科學部的Akbari說：「一旦雌性蚊子吸血，抗體就會被激活並被表達，這就是觸發因素。」 「這種抗體能夠阻止病毒複製並阻止其在整個蚊子中傳播，從而阻止其傳播給人類。這是一種有效的方法。」 一個國際科學家團隊合成了蚊子，以阻止登革熱病毒的傳播。在加州大學聖地亞哥分校的生物學家的帶領下，研究人員開發了一種人類抗體，用於抑制埃及伊蚊（登革熱傳播的昆蟲）中的登革熱。這一發展標誌著針對蚊子的四種針對登革熱的第一種工程化方法，對以前針對單一菌株的設計進行了改進。圖片來源：加州大學聖地亞哥分校 阿克巴里說，經過改造的蚊子可以很容易地與一個傳播系統配對，例如基於CRISPR / CAS-9技術的基因驅動器，能夠在整個傳播野生疾病的蚊子種群中傳播抗體。 共同作者小詹姆斯·克羅威（James Crowe，Jr.）表示：「令人著迷的是，我們現在可以從人類免疫系統轉移基因，賦予對蚊子的免疫力。這項工作開闢了一個全新的生物技術領域，可以中斷人類蚊媒傳播的疾病。」田納西州納什維爾范德比爾特大學醫學中心范德比爾特疫苗中心主任。 根據世界衛生組織的資料，登革熱病毒在熱帶和亞熱帶氣候中威脅著數百萬人。嚴重登革熱是許多亞洲和拉丁美洲國家兒童嚴重疾病和死亡的主要原因。泛美衛生組織最近報告了美洲有史以來登革熱病例最多的一年。登革熱感染者感染了免疫系統受損的人，患有流感樣癥狀，包括嚴重發燒和皮疹。嚴重的情況可能包括威脅生命的出血。目前尚無特異性治療方法，因此，預防和控制取決於阻止病毒傳播的措施。 ... 加州大學聖地亞哥分校的研究人員及其同事在埃及伊蚊中傳播了登革熱病毒的人類抗體。圖片來源：Erik Jepsen，聖地亞哥加州大學創意服務和出版物 阿克巴里說：「這一進展意味著在可預見的將來，可能會有可行的遺傳學方法來控制野外登革熱病毒，這可能會限制人類的痛苦和死亡。」對抗登革熱和其他一系列病毒，例如寨卡病毒，黃熱病和基孔肯雅熱。 「蚊子被譽為地球上最致命的殺手，因為它們是傳播瘧疾，登革熱，基孔肯雅熱，寨卡病毒和黃熱病等疾病的信使，這些疾病使全球65億人處於危險之中，」 Suresh Subramani說，聖地亞哥加州大學分子生物學名譽教授，塔塔遺傳與社會研究所（TIGS）全球總監。「直到最近，世界一直致力於射擊（殺死）這種信使。Akbari實驗室和TIGS的工作旨在使蚊子解除武裝，而不是在不殺死信使的情況下防止其傳播疾病。本文表明，這是有可能的。免疫蚊子並阻止其傳播登革熱病毒的能力以及其他可能由蚊子傳播的病原體。」

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