當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

想我中華上下五千年，至如今更是國泰民安，欣欣向榮；盛世中免不了歡飲一番，更有朋友憧憬與「座上客常有，杯中酒不空」。這句看似烘托心情的話，但對於考古專家來說卻有著另一番含義，其重點就在「杯中酒不空」這幾個字上；說到這兒或許有朋友要笑了「僅僅一句誇張修飾，考古專家連這也要研究一番嗎？」這裡解釋一下，倒不是考古專家「小題大做」，而是在諸多古籍中記載著一種「神奇」的酒杯，據說將酒倒入，此後竟真的「永遠喝不完」；考古的意義本就是抱著極為嚴謹的態度去佐證歷史，就在1965年的一座古墓中，考古隊終於找到了這種神奇的酒杯，專家卻說「沒那麼神奇。」 ... 說這話還要回到1965年的南京，這裡有座「象山」，當地人稱此處埋葬著古代的一位名人，至於是誰卻說不清楚；考古隊也曾在此處實地勘察，最終發現了不少歷代來人留下的「掘洞」，也正是這些線索讓專家確定了象山的確有古墓存在。隨著「搶救性發掘」的展開，墓主人的神秘面紗也逐漸揭開；從墓中的一塊墓志銘得知，這裡的主人應該就是晉代名人「王興之」。或許有朋友以為搞錯了，這裡確定一下，墓主人的確是「王興之」，可不是那位《蘭亭序》的作者王羲之；不過兩者的確有關係，他們還是親叔伯兄弟，尤其是那塊墓志銘上的字更是「筆畫挺直，稜角方整，如刀如削，有稚拙厚重之書風」。 ... 這裡還有段頗為著名的插曲，當時國內考古、歷史權威郭沫若先生憑藉此「墓志銘」提出了一種觀點，他認為《蘭亭序》並非王羲之所書，或是後人偽造；原因也很簡單，從「王興之」墓志銘上的字來看，其筆法應屬方正嚴肅的「楷書」。而根據歷史記載來看，晉代正是由漢代隸書向楷書過渡的重要節點，這片「墓志銘」大抵也代表了當時的書法特點；但是王羲之雖然也是晉代時人，可《蘭亭序》的字體卻明顯是「行書」。 ... 《蘭亭序》能稱千古名帖，正是得益於飄逸灑脫的「行書」風格，關鍵點就在這裡，以書法歷史來看，晉代「行書」還未成熟，因此郭老推斷《蘭亭序》並非王羲之所書，乃是後世所造的「贗品」；一石激起千層浪，以高二適為首的專家堅持認為《蘭亭序》的作者就是王羲之，一場文化激辯就此展開。公正的說，1965年的大環境將這一事件推向了輿論的頂峰，甚至驚動了一代偉人，並親自批覆「一定要去偽存真」；當然，這些並非重點，關鍵在於「王興之墓」的另一件珍貴文物——「永遠不空」的酒杯。 ... 當時考古隊出土了一件殘破的「海螺」。公正的說，南京地處內陸，能發現「海螺」在考古史中已屬稀奇，更何況這件文物極為精美，但其究竟是什麼，有什麼作用卻難住了在場的考古專家；當時專家首先想到的是「上古錢幣」，但這件「海螺」 高約3厘米、口徑12厘米，青斑綠紋，殼內光瑩如雲母，如此精美明顯不是上古通行的「貝幣」。之後海洋生物學家也參與進了這場論證，後經專業鑑定，這件「海螺」應該是一種叫做「鸚鵡螺」的生物背殼；聽到這考古專家眼前一亮，聲音顫抖的說「難道這就是傳說中『杯不空』的鸚鵡杯？」 ... 說到這兒或有朋友不理解了「一個海螺而已，專家至於這種反應嗎？」回答這個問題還要先從「鸚鵡螺」說起；所謂「鸚鵡螺」原產印度洋，其特殊之處在於殼體不沉，色澤華美，是古代貴族們愛不釋手的「珍品」。懂行的朋友或許知道，就是在今天，「鸚鵡螺」的價值也十分高，一隻大抵都在千萬之上；而「鸚鵡杯」更加珍貴，據明《格古要論》記載「鸚鵡杯即海螺盞，出廣海，土人琢磨，或銀或金以鑲足」。唐詩宋詞中多有提及此寶，諸如「鸚鵡杯中休勸酒」、「翡翠屠蘇鸚鵡杯」等，這些傳世佳句中都突出了「鸚鵡杯」的尊崇地位；雖說如此，但在1965年之前還未出現過，因此考古專家見到「鸚鵡杯」才會驚嘆不已。 ... 當然，考古專家在驚嘆寶物的華美時又想到了另一個問題，史料記載「鸚鵡杯」能讓杯中酒永遠喝不完；但以其外形來看，旋紋尖處屈而朱紅，似鸚鵡嘴，其容量頂多容納二升左右的液體。經過仔細觀察後，考古專家忍不住笑了，原來並沒想像中的那麼神奇；這件「鸚鵡杯」有所殘缺，因此專家才能清楚的看到內部構造。原來「鸚鵡杯」內部空間雖大，卻自然生成了諸多「網格」，但彼此又有小孔相連；因此古人將酒倒入此杯中後，液體雖能充滿內部空間，但倒出來時並不能一次傾出，這就造成了古人飲酒時，一次甚至多次都不能喝乾凈的效果。 ... 原來鸚鵡杯並非「永遠喝不完」，而是其構造促成了這種神奇效果；雖說如此，「鸚鵡杯」仍不失為一件國寶級文物，其華美造型更是一件不可多得的「寶物」。

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